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BUONO A SAPERSI

Di: OnePodcast
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  • Riassunto

  • In un mondo dell’alimentazione affollato da promesse irrealistiche e prodotti miracolosi arriva “Buono a Sapersi”, il podcast che illumina il sentiero verso un sano stile di vita. Alla guida Elena Casiraghi, esperta in nutrizione e Alessandra Patitucci, sportiva della domenica che fanno parte della squadra di Deejay Training Center, il programma di Radio Deejay dedicato a chi si allena. In ogni episodio scopriremo cosa c’è di vero dietro le mode alimentari e faremo chiarezza su ciò che realmente può esserci d’aiuto: dalle diete con copyright ai superfood, dai regimi alimentari per vivere fino a cent’anni alle discutibili scorciatoie che promettono miracoli.
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Episodi
  • Ep. 7: ESERCIZIO FISICO

    Ep. 7: ESERCIZIO FISICO
    Apr 24 2024

    In questa puntata di "Buono a Sapersi":
    6.40 - Esercizio minimo consigliato
    8.50 - 10 mila passi
    10.50 - Cosa fare in 30' di corsa/camminata
    12.40 - Interval training
    15.50 - Esercizi da fare in salotto (corsa sul posto, jumping jack, mountain climbers, squat jump, affondi, burpees)
    21.25 - Falsi miti
    23.20 - Doms: dolori post allenamento e recupero
    24.40 - A che ora allenarsi?
    26.15 - Allenarsi a digiuno
    28.24 - Lo stretching
    30.10 - Sport e ciclo mestruale
    33.05 - Sport e gravidanza
    34.50 - Sport e menopausa
    35.40 - Addominali e tartaruga
    36.25 - Cosa bere durante l'allenamento

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    40 min
  • Ep. 6: GRASSI BUONI E CATTIVI

    Ep. 6: GRASSI BUONI E CATTIVI
    Apr 17 2024
    In questa puntata di "Buono a Sapersi":
    4.55 - Grasso bianco/Grasso bruno
    8.10 - Grassi buoni (W le olive!)
    11.20 - Omega 3
    13.56 - Omega 6
    16.50 - Grassi cattivi
    18.40 - Olio di palma
    19.50 - Grassi trans (vade retro)
    22.50 - Uova - carne - burro
    25.30 - Grassi buoni distribuiti nelle 24h
    27.25 - L'ananas brucia i grassi?

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    30 min
  • Ep. 5: LA COLAZIONE

    Ep. 5: LA COLAZIONE
    Apr 10 2024
    In questa puntata di "Buono a Sapersi":
    06.25 - Colazione non equilibrata
    10.40 - Colazione sana
    14.00 - Proteine a colazione
    16.30 - Carboidrati a colazione
    20.20 - Idee per colazione dolce
    23.00 - Latte vaccino
    25.20 - "Latte" vegetale
    27.10 - Idee per colazione salata
    27.50 - Saltare la colazione
    30.10 - Acqua e limone
    32.00 - Olio d'oliva a digiuno

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    36 min

Sintesi dell'editore

In un mondo dell’alimentazione affollato da promesse irrealistiche e prodotti miracolosi arriva “Buono a Sapersi”, il podcast che illumina il sentiero verso un sano stile di vita. Alla guida Elena Casiraghi, esperta in nutrizione e Alessandra Patitucci, sportiva della domenica che fanno parte della squadra di Deejay Training Center, il programma di Radio Deejay dedicato a chi si allena. In ogni episodio scopriremo cosa c’è di vero dietro le mode alimentari e faremo chiarezza su ciò che realmente può esserci d’aiuto: dalle diete con copyright ai superfood, dai regimi alimentari per vivere fino a cent’anni alle discutibili scorciatoie che promettono miracoli.
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Igiene e vita sana
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