Dans cet épisode, je reçois Katia, une femme aux multiples vies professionnelles, qui nous partage son rapport au bien-être, aux routines et à la maternité.Avant de devenir maman, Katia avait mis en place une routine bien-être assez structurée, voire parfois un peu stricte : Kundalini, Yin Yoga, respiration, écriture, Morning Pages, douches froides… mais aussi une pratique qui a longtemps été un véritable pilier pour elle : 10 années de CrossFit.

Puis la maternité est arrivée. Et avec elle, forcément, moins de temps pour soi. Sa routine a changé, mais Katia s'est rendu compte que toutes ces habitudes qu'elle avait cultivées avant sa grossesse lui avaient laissé des bases solides. Aujourd'hui, elle en fait moins… mais elle savoure davantage ces petits moments qu'elle arrive à s'accorder.

Pendant sa grossesse, elle a continué à prendre soin d'elle autrement, notamment grâce au yoga, à la respiration, à l'écriture et à l'EFT, une pratique à laquelle elle s'est formée et qu'elle utilise aujourd'hui dans son activité de coach.

On parle également de son expérience de digital detox : ce qu'elle a mis en place, ce que cette coupure avec son téléphone lui a appris et la manière dont elle a repensé sa relation au digital.

Katia nous raconte aussi ses différentes vies professionnelles, les formations en coaching qu'elle a suivies et tout ce qu'elles lui ont apporté, bien au-delà du professionnel, dans sa propre vie.

Un épisode autour d'une question finalement très simple : comment continuer à prendre soin de soi quand notre vie change complètement ?

Et surtout, comment apprendre à faire moins… mais à le vivre pleinement. Un épisode pour toutes celles qui cherchent à retrouver des petits rituels qui leur font du bien, sans pression ni perfection.

Retrouve Katia sur Instagram @katiamakowski

Dans ce nouvel épisode de BB Académie, je reçois Sophie, une femme que j’ai connue à travers Le Shop à Fougères, devenu une véritable institution pendant quelques années.

Entrepreneure depuis ses 25 ans, maman de trois enfants, créative, gourmande et toujours pleine d’idées, Sophie nous raconte son parcours, ses réussites mais aussi tout ce que l’entrepreneuriat lui a appris… parfois à ses dépens.

Nous parlons notamment de la gestion d’une grande équipe, de la place de l’humain dans une entreprise et de cette réalité parfois moins glamour de l’entrepreneuriat : les responsabilités, les décisions, la charge mentale et le fait de devoir gérer beaucoup de personnes au quotidien.

Aujourd’hui, Sophie le dit très clairement : elle ne se voit absolument pas retourner dans le salariat, parce qu’elle aime trop entreprendre, créer, développer et construire ses propres projets. Mais elle sait aussi ce qu’elle ne veut plus.

Elle nous parle également de sa vie aujourd’hui, entre Fougères et la Corse, de ses trois enfants, de la façon dont elle a jonglé pendant des années entre maternité, entreprise et vie personnelle… et de ce qu’elle fait désormais pour se sentir bien.

Et parce que Sophie est aussi une grande gourmande , nous parlons de son rapport à l’alimentation et de l’accompagnement qu’elle a choisi pour retrouver un équilibre, sans renoncer au plaisir.

Un épisode très humain autour de l’entrepreneuriat, de la maternité, de la créativité, des choix de vie et de cette question essentielle : qu’est-ce qui nous fait vraiment du bien aujourd’hui ?

Un épisode à écouter si tu es entrepreneure, maman, si tu rêves de te lancer… ou tout simplement si tu as envie de découvrir le parcours sincère d’une femme qui a choisi, au fil des années, de construire une vie à son image.

Tu peux retrouver Sophie sur Instagram @sophie_maquillage_permanent

Aujourd'hui, je suis très heureuse de recevoir Marina @mt.decoevent sur le podcast. Marina est décoratrice événementielle, entrepreneuse depuis plus de six ans, mais avant tout, c'est une femme que j'ai eu la chance de voir évoluer depuis le début de son aventure… tout comme elle a vu naître la mienne.Nos chemins se sont croisés il y a plusieurs années, lorsque j'ai organisé l'un des plus beaux événements de BB Académie : un yoga brunch dans un magnifique château. Marina avait imaginé une décoration de pique-nique bohème absolument sublime. Je garde un souvenir très fort de cette journée.Depuis, son entreprise a pris une très belle ampleur. Elle a notamment eu l'opportunité de créer des décors pour des personnalités comme DJ Snake, tout en restant fidèle à ce qui l'anime depuis toujours : la créativité, l'authenticité et l'envie de faire vivre des émotions à travers ses décors.Dans cet épisode, Marina nous raconte son parcours, depuis la petite fille très créative qu'elle était jusqu'à la femme et la maman entrepreneuse qu'elle est devenue aujourd'hui.On parle de son quotidien, de son organisation, de sa façon de traverser les périodes de doute, mais aussi de cette force de caractère qui la pousse à croire qu'aucun rêve n'est inaccessible.Elle nous partage ses rituels bien-être : la méditation, qu'elle pratique même dans les périodes les plus intenses, l'écriture pour déposer ses pensées lorsqu'elle en ressent le besoin, et ces quelques minutes qu'elle s'offre chaque matin dans son jardin, un café à la main, sans téléphone, simplement pour respirer et observer la nature.Nous avons également abordé un sujet beaucoup plus intime : sa dépression post-partum, les conséquences qu'elle a eues sur sa vie de femme et sur son activité d'entrepreneuse. Un échange sincère, qui, je l'espère, pourra résonner chez de nombreuses femmes.Si vous avez besoin d'une dose d'inspiration, d'optimisme et d'audace, vous allez adorer cette conversation.Je vous laisse maintenant découvrir mon échange avec Marina. - Pour retrouver Marina sur Instagram : https://www.instagram.com/mt.decoevent

- Son site internet : https://mt-decoratrice-evenementielle.fr