En este episodio de Aviva Espacio hablamos de uno de los hábitos más simples y transformadores para el bienestar diario: la hidratación consciente.

Muchas veces buscamos energía en estímulos externos, cuando el cuerpo solo está pidiendo agua. En este espacio reflexionamos sobre cómo el consumo adecuado de agua impacta directamente en la energía física, la claridad mental y el equilibrio general del cuerpo.

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Libro: El milagro del agua – Masaru Emoto

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Artículos:

Estudios publicados en The Journal of Nutrition sobre deshidratación leve y rendimiento cognitivo.

https://jn.nutrition.org/article/S0022-3166(22)02889-9/fulltext

Importancia del consumo de agua en la salud y la prevención de la enfermedad: situación actual

https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112020000700026

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Este episodio invita a mirar la alimentación no como una dieta ni como una lista de prohibiciones, sino como una relación diaria con la vida.
Comer es un acto espiritual cuando se hace con presencia. Cada alimento puede ser un ancla o una fuga de energía.

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Puedes adquirir el libro

"El cerebro digestivo" /Pensar con el Estómago – Dra. Emeran Mayer

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"Comer para no morir" – Dr. Michael Greger

https://mercadolibre.com/sec/2XfA17r

Sitio Web

Nutrition Source

https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/

Conferencia Magistral

https://www.youtube.com/watch?v=7N9BBaFsrTk

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En este episodio de Aviva Espacio exploramos el último pilar de nuestra metodología: el equilibrio y la plenitud.

Vivimos en un mundo acelerado, lleno de responsabilidades, distracciones y exigencias. Y muchas veces, perdemos de vista algo esencial: el balance entre lo que hacemos y lo que somos.

El equilibrio no es hacerlo todo perfecto, sino aprender a priorizar, organizar y encontrar un punto medio entre el trabajo, el descanso y el disfrute.
La plenitud llega cuando vivimos con conciencia, disfrutando de cada instante, sin quedarnos atrapados en el pasado ni angustiados por el futuro.

En este episodio hablamos sobre:

• Gestión del tiempo: cómo organizar tu día para dar espacio al trabajo, al ocio y al descanso sin sentir culpa.
• Mindfulness: la importancia de vivir en el presente y entrenar la atención para conectar con lo que realmente importa.
• Bienestar financiero: por qué nuestras finanzas personales también son parte del equilibrio y cómo pequeños cambios en hábitos de ahorro y planeación pueden traer tranquilidad y estabilidad.

✨ Recuerda: equilibrio no significa hacer más… sino hacer lo que de verdad importa, con conciencia y en paz contigo misma.

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