On répond à un mail en vacances « parce que ça prend deux minutes », on accepte une mission de plus alors que l'agenda déborde déjà…

Au début, tout le monde applaudit. Et personne ne vient jamais vous dire que vous en faites trop.

Dans cet épisode d'Au travail : Décode les codes, on découvre comment sortir du piège du surinvestissement professionnel.

Parce que travailler toujours plus ne veut pas dire travailler mieux… et que l'objectif, c'est de tenir dans la durée.

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Procrastiner, ce n'est pas forcément être paresseux.

Derrière une tâche repoussée se cachent souvent l'ennui, la complexité… ou la peur d'être jugé.

Dans cet épisode d'Au travail : Décode les codes, on découvre des méthodes concrètes pour sortir du report.

Parce qu'on n'a pas besoin d'être motivé pour agir… c'est souvent la motivation qui suit le mouvement.

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Quand on parle d'équilibre, on pense souvent vie pro et vie perso. Il en existe pourtant un autre, plus discret : celui entre tout remettre à plus tard et toujours en faire trop.

Ces deux comportements opposés ont souvent la même origine, la peur de ne pas être à la hauteur.

Dans cet épisode d'Au travail : Décode les codes, on découvre ces deux pièges et on apprend à repérer de quel côté penche son curseur.

Parce qu'avant de trouver l'équilibre, encore faut-il savoir de quel côté on a tendance à tomber.

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Un mail sans réponse depuis une heure, et le cerveau a déjà imaginé le pire scénario.

Pourtant, toutes nos pensées ne sont pas des faits.

Dans cet épisode d'Au travail : Décode les codes, on apprend à prendre du recul sur ses pensées pour ne plus se laisser embarquer par les ruminations.

Parce que notre cerveau peut prendre la parole… sans forcément présider la réunion.

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Il est 22 heures, la journée est finie… mais le cerveau est encore au bureau, à rejouer ce mail, cette remarque ou cette réunion ratée.

Ce ne sont pas toujours les situations qui nous épuisent, mais la façon dont on les repasse en boucle.

Dans cet épisode d'Au travail : Décode les codes, on découvre ce qui distingue réfléchir de ruminer, et pourquoi notre cerveau retient la seule critique de la journée plutôt que tous les compliments.

Parce que réfléchir aide à agir… alors que ruminer maintient dans l'impuissance.

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« Je n'ai pas le temps. » On prononce souvent cette phrase alors que c'est parfois l'énergie qui nous manque.

On a toutes et tous les mêmes vingt-quatre heures, mais pas toujours les mêmes ressources pour les traverser.

Dans cet épisode d'Au travail : Décode les codes, on apprend à identifier ce qui nous vide et ce qui nous recharge, pour construire sa propre boîte à outils.

Parce qu'avant de mieux gérer son agenda, il faut souvent mieux se connaître.

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On nous apprend à décrocher un job, à réussir un entretien ou à manager une équipe. Mais on nous apprend rarement à préserver notre temps, notre énergie et notre attention.

Dans cette nouvelle masterclass d'Au travail : Décode les codes, on découvre des conseils simples, concrets et réalistes pour reprendre la main sur son quotidien, quelle que soit la période de sa vie.

Parce qu'on passe beaucoup de temps à apprendre à travailler… et très peu à apprendre à se préserver.

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