Episodi

  • Agradecer los vínculos

    Agradecer los vínculos
    Feb 17 2026
    Cada vínculo deja una huella.
    En el encuentro con otros descubrimos nuestra forma de amar, de protegernos, de elegir y de transformarnos.
    En este episodio de Aquí y Ahora exploramos el agradecimiento desde una mirada madura y consciente hacia las relaciones que han marcado nuestro camino. Más allá de las historias externas, la invitación es a reconocer las cualidades internas que nacieron en esas experiencias y que hoy forman parte de tu identidad y tu conciencia.
    Un episodio para escuchar con calma, permitiendo que la comprensión se asiente y que el corazón encuentre un lugar más amplio desde donde mirar tu historia relacional.

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  • Agradecer la historia personal

    Agradecer la historia personal
    Jan 27 2026
    Nuestra historia no está hecha solo de momentos luminosos.; también está formada por decisiones difíciles, pérdidas, errores y versiones de nosotros mismos que, con el paso del tiempo, miramos con más dureza de la necesaria.
    En este episodio de Aquí y Ahora, te acompaño en una meditación profunda y sensible para agradecer tu propia historia, no desde la negación del dolor, sino desde la aceptación y la compasión. A través de una reflexión pausada y una práctica guiada de gran duración, esta meditación te invita a mirar el pasado con una distancia amorosa, a reconocer la fortaleza que te permitió atravesarlo y a integrar cada etapa como parte del camino que te trajo hasta aquí. No se trata de decir que todo estuvo bien.
    Se trata de dejar de luchar con lo que ya fue, para habitar el presente con mayor suavidad.

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    16 min
  • Agradecimiento al presente

    Agradecimiento al presente
    Jan 13 2026
    En este episodio hacemos una práctica para agradecer por el presente. En muchas ocasiones, el agradecimiento suele proyectarse hacia el pasado —lo que fue— o hacia el futuro —lo que esperamos—, pero pocas veces agradecemos este instante tal como es. No cuando todo está resuelto, sino ahora, con lo que hay.
    Y al hacer eso, nos entrenamos en la aceptación y confianza.
    ¿Estás list@ para meditar?

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    12 min
  • Meditación de año nuevo (o de inicios)

    Meditación de año nuevo (o de inicios)
    Dec 31 2025
    El inicio de un nuevo año no es solo un cambio de fecha, sino un umbral interior. Un espacio entre lo que fue y lo que aún no tiene forma. En este episodio, te acompaño en una meditación diseñada para habitar el Año Nuevo con presencia, claridad y apertura.
    Esta meditación te invita a dejar atrás el peso innecesario, a permanecer en el espacio del no-saber y a conectar con una intención interna que no nace de la mente, sino de la escucha profunda.
    Ideal para escuchar en la transición de año, el primer día del nuevo ciclo o cada vez que sientas la necesidad de empezar de nuevo, aquí y ahora.

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    13 min
  • Meditación de Navidad

    Meditación de Navidad
    Dec 24 2025
    La Navidad es mucho más que una celebración externa. Es un momento de recogimiento, de memoria, de sensibilidad abierta. Un tiempo en el que la luz aparece no desde el ruido, sino desde el silencio.
    En este episodio de Aquí y Ahora, te acompaño en una meditación de agradecimiento especialmente creada para la Navidad. Una invitación a detenerte, a habitar el presente y a reconectar con la luz interior que permanece incluso en los momentos más complejos. Esta práctica te invita a agradecer lo vivido durante el año, a honrar tus emociones tal como son y a permitir que la presencia sea el verdadero regalo de estas fechas.

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    15 min
  • Meditación de agradecimiento al cuerpo

    Meditación de agradecimiento al cuerpo
    Dec 11 2025
    En este episodio iniciamos un ciclo de meditación de 4 prácticas sobre el agradecimiento. En este cierre e inicio de año, queremos fortalecer nuestra apreciación por lo que tenemos. Y el cuerpo es ese vehículo que nos permite experimentar la vida! ¡Así que conectemos con él!
    En este ejercicio, recorreremos los diferentes sistemas corporales.

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    23 min
  • Cuento las galletitas

    Cuento las galletitas
    Nov 26 2025
    En este episodio compartimos otro cuento. En esta ocasión se trata de un relato que nos recuerda lo fácil que es juzgar y cómo nos cuesta ser generosos con los demás...

    Un cuento de Jorge Bucay. ¡Escúchalo!


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    7 min
  • Cuento las 7 maravillas

    Cuento las 7 maravillas
    Nov 18 2025
    En este episodio, retomamos los cuentos. Hoy compartimos este relato que nos recuerda que las maravillas están dentro de nosotros.
    ¿Qué tal si las cultivamos?


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    9 min