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Aquí y Ahora. Prácticas de meditación

Aquí y Ahora. Prácticas de meditación

Di: Erika Aguilar Meditación
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 Programa de meditación y mindfulness que busca apoyar la salud mental. Puedes encontrar cuentos, reflexiones y prácticas guiadas de meditación. Cada emisión semanal dura alrededor de media hora.Copyright Erika Aguilar Meditación Igiene e vita sana Psicologia Psicologia e salute mentale Spiritualità Successo personale Sviluppo personale
Episodi
  • Agradecer los vínculos

    Agradecer los vínculos
    Feb 17 2026
    Cada vínculo deja una huella.
    En el encuentro con otros descubrimos nuestra forma de amar, de protegernos, de elegir y de transformarnos.
    En este episodio de Aquí y Ahora exploramos el agradecimiento desde una mirada madura y consciente hacia las relaciones que han marcado nuestro camino. Más allá de las historias externas, la invitación es a reconocer las cualidades internas que nacieron en esas experiencias y que hoy forman parte de tu identidad y tu conciencia.
    Un episodio para escuchar con calma, permitiendo que la comprensión se asiente y que el corazón encuentre un lugar más amplio desde donde mirar tu historia relacional.

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  • Agradecer la historia personal

    Agradecer la historia personal
    Jan 27 2026
    Nuestra historia no está hecha solo de momentos luminosos.; también está formada por decisiones difíciles, pérdidas, errores y versiones de nosotros mismos que, con el paso del tiempo, miramos con más dureza de la necesaria.
    En este episodio de Aquí y Ahora, te acompaño en una meditación profunda y sensible para agradecer tu propia historia, no desde la negación del dolor, sino desde la aceptación y la compasión. A través de una reflexión pausada y una práctica guiada de gran duración, esta meditación te invita a mirar el pasado con una distancia amorosa, a reconocer la fortaleza que te permitió atravesarlo y a integrar cada etapa como parte del camino que te trajo hasta aquí. No se trata de decir que todo estuvo bien.
    Se trata de dejar de luchar con lo que ya fue, para habitar el presente con mayor suavidad.

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    16 min
  • Agradecimiento al presente

    Agradecimiento al presente
    Jan 13 2026
    En este episodio hacemos una práctica para agradecer por el presente. En muchas ocasiones, el agradecimiento suele proyectarse hacia el pasado —lo que fue— o hacia el futuro —lo que esperamos—, pero pocas veces agradecemos este instante tal como es. No cuando todo está resuelto, sino ahora, con lo que hay.
    Y al hacer eso, nos entrenamos en la aceptación y confianza.
    ¿Estás list@ para meditar?

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    12 min
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