Apprendre à dire non pour sortir des TCA
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Apprendre à dire non pour sortir des TCA
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Dans ce podcast, je parle des conséquences de la difficulté à dire non sans culpabilité sur les TCA et je vous donne des clefs pour comprendre comment avancer.
J’explore le lien profond entre le fait de dire oui contre soi, la peur de décevoir, d’être rejetée ou de perdre le lien, et l’apparition des compulsions alimentaires. Lorsque les limites ne peuvent pas être posées à l’extérieur, le corps finit souvent par les exprimer autrement.
Je partage aussi une part de mon propre parcours, et combien apprendre à dire non – un non juste, respectueux, aligné – a été une étape déterminante dans ma sortie de la boulimie, comme je le raconte dans La faim au cœur.
Enfin, je propose des repères concrets pour commencer à poser des limites sans culpabilité, en s’appuyant sur les signaux du corps et en avançant pas à pas.
Mon message est simple et porteur d’avenir :
plus je m’autorise à dire non avec respect et bienveillance, bien sûr, moins la nourriture a besoin de parler à ma place.