Večer sedíte vedle sebe, každý s telefonem, a ticho mezi vámi je husté. Hádky se točí pořád kolem téhož, nebo už není ani o co se hádat. A hlavou vám poprvé projede věta: jestli to takto půjde dál, rozejdeme se.

Tento díl je pro chvíli, kdy jste ještě spolu a dá se toho zachránit nejvíc. Jak zachránit vztah ještě před rozchodem? Dobré vztahy se nerozpadají na velkých věcech, ale na neřešených prkotinách, které se roky vrství jako prach ve sklepě. Vztah před rozchodem proto většinou není mrtvý. Je zaprášený.

Uslyšíte, jak si nakreslit křivku vztahu, proč měřit dvě čísla (spokojenost a sexuální barometr) a proč je hranice 7,5 kontrolka, ne omluvenka. Jak poznat, zda jste vůbec kompatibilní. A krok za krokem metodu úklidu zaprášeného sklepa: dva seznamy, přesný čas, pět minut mluví jeden a druhý jen poslouchá.

Co si z dílu odnesete:

• křivku vztahu, na které uvidíte, kdy a proč se začal propadat,
• dvě čísla, která ukážou pravdu líp než pocity,
• metodu úklidu zaprášeného sklepa a chyby, které záchranu vztahu pohřbí.

Metoda je pro vztah, ve kterém jste v bezpečí. Pokud máte doma strach, zažíváte násilí nebo ponižování, obraťte se na odborníky — vaše bezpečí má přednost.

📖 Celý článek: Jak zachránit vztah ještě před rozchodem (a znovu se zamilovat)

🟢 Úvodní hovor s koučem, 30 minut zdarma a nezávazně, přijít můžete i sami: ales-kalina.cz/vztahovy-kouc

📘 Návod na fungující vztah: kniha Partnerský manuál

Více na ales-kalina.cz

Seznamte se s mými knihami Emoční rovnice a Partnerský manuál. Více informací na mém eshopu zde...

Večer je ticho, všechno je zařízené, nikdo nic nechce — a v hlavě se ozve otázka: proč tu vlastně jsem? Existenciální krize nepřichází za lidmi, kteří nemají z čeho žít. Přichází za těmi, kteří mají všechno, a přesto nevědí proč.

V tomto dílu vysvětluji, čím se existenciální krize liší od existenční, proč ji tak často zažívají lidé, kteří „to dokázali", a proč u nich trvá tak dlouho. Odpověď má jeden obraz: brnění. Peníze, práce, chalupa nebo víno dokážou člověka před otázkou „proč" schovat na roky. Jenže prázdnota jede všude s ním.

Uslyšíte příběhy klientů, kteří měli miliardy, šedesát aut nebo luxusní domy — a jedno pivo večer. A také to, proč cesta ven bolí, proč od ní část lidí uteče a čím se liší ti, kdo projdou.

Co si z dílu odnesete:

• rozdíl mezi existenční a existenciální krizí jednou větou,
• otázku, podle které poznáte své vlastní brnění,
• druhou otázku, která je prvním krokem z krize smyslu: čeho se bojím, že v sobě najdu?

Pokud se krize projevuje i tělem — nespavostí, bolestmi, úzkostí — patří to souběžně do rukou lékaře. Koučink není léčba.

📖 Celý článek: Existenciální krize: když máte z čeho žít, ale nevíte proč

🟢 Úvodní hovor s koučem, 30 minut zdarma a nezávazně: ales-kalina.cz/konzultace

🎓 Když chcete jít do hloubky sami: kurz Proč se mi děje, co se mi děje?

Více na ales-kalina.cz

Seznamte se s mými knihami Emoční rovnice a Partnerský manuál. Více informací na mém eshopu zde...

Lidé se vám svěřují, i když vás skoro neznají? Talent stát se koučem často vůbec nevypadá jako talent. Většina lidí ho má za samozřejmost.

V tomto dílu vysvětluji, proč dobrý kouč není ten, kdo rychle radí, a podle čeho poznáte, že v sobě máte základ pro práci s lidmi. Mluvím o třech signálech: jak se lidé cítí ve vaší přítomnosti, zda vás zajímá, proč se lidem věci opakují, a zda jste ochotni podívat se na sebe. Odpovídám také na nejčastější otázky: zda potřebujete psychologické vzdělání, zda není pozdě po čtyřicítce a zda se koučink hodí pro introverty.

A protože talent sám nestačí, dostanete jednoduchý test na jeden týden: týden bez rad.

Chcete si ověřit, zda je pro vás cesta kouče ta pravá? Domluvte si nezávazný vstupní pohovor: ales-kalina.cz/pohovor

Úvodní hovor s koučem, 30 minut zdarma a nezávazně: ales-kalina.cz/konzultace

Celý článek: Jak poznat, že máte talent stát se koučem?

Seznamte se s mými knihami Emoční rovnice a Partnerský manuál. Více informací na mém eshopu zde...

Seznamte se s mými knihami Emoční rovnice a Partnerský manuál. Více informací na mém eshopu zde...

Sedíte v kuchyni a skládáte v hlavě větu. Tu jednu jedinou správnou, po které si to rozmyslí a vrátí se. Zkoušíte verze, jednu za druhou, a je půl druhé ráno.

V tomto díle začínám tím, co vám nejspíš nikdo neřekl: ta věta neexistuje. Není žádná formulace ani postup, po kterém se člověk vrátí. Kdo tvrdí opak, prodává naději.

Nabízím místo toho něco jiného. O tom, zda se partner vrátí, nerozhodujete vy. Ale můžete zjistit, jestli je vůbec kam se vracet — a to je otázka, na kterou odpověď máte jenom vy dva.

Procházíme čtyři pilíře, na kterých vztah stojí: prolínání duší, chemii, intimitu a sexualitu. U každého ukazuji, jak si ho změřit na stupnici od nuly do desítky. Pak vysvětluji, proč rozchod nezačal ve chvíli, kdy zazněl, ale zrál měsíce — a proč je snaha někoho v poslední fázi zadržet marná a vzdálenost jen zvětší.

Na konci dostanete inventuru na papíře, seznam takzvaných rozbušek a jednu otázku, kterou si musíte položit oba: stojí nám to za to, abychom se kvůli tomu naučili něco nového?

Co se v epizodě dozvíte:

• Proč žádná správná věta ani mlčení po dobu jednadvaceti dní nefunguje
• Čtyři pilíře vztahu a jak si každý z nich změřit
• Co dělat v čase odloučení místo čekání u telefonu

📖 Celý článek: Jak se chovat po rozchodu, aby se vrátil

🟢 Úvodní hovor s koučem, 30 minut zdarma a nezávazně: https://ales-kalina.cz/vztahovy-kouc/

🛒 K tématu se vám bude hodit kurz Jak zvládnout svůj rozchod. Není o tom, jak ho dostat zpátky, ale o tom, jak z rozchodu vyjít tak, abyste si totéž nepřinesli do dalšího vztahu.

Seznamte se s mými knihami Emoční rovnice a Partnerský manuál. Více informací na mém eshopu zde...

Je jedenáct hodin večer, telefon leží obrazovkou dolů a vy ho každou chvíli otočíte. Napíšete čtyři věty, smažete je. Napíšete jednu, smažete i tu. A pořád dokola se vrací jediná otázka: mám mu napsat, když se neozývá?

V tomto díle na tuto otázku záměrně neodpovídám. Vyměňuji ji za jinou, přesnější: kdo tu zprávu píše? Protože o tom, zda má smysl psát, nerozhodují slova, která napíšete, ale řídicí motiv, který je píše za vás. A ty motivy jsou čtyři.

Procházíme je jeden po druhém a u každého říkám na rovinu, co si o té zprávě myslím: touhu dopovědět si nedokončený rozchod, cit, který ve vás ještě žije, pocit křivdy a nakonec to nejtišší a nejbolavější, tedy pocit ponížení, že vás někdo vyměnil. Dva z těch motivů znamenají jemné ano. Dva znamenají ne, a vysvětluji proč: v obou případech si totiž z bývalého partnera děláte terapeuta a chcete po člověku, který vám ránu způsobil, aby vám ji ošetřil.

Na konci dostanete dvě konkrétní věci, které si můžete udělat hned. Cvičení s holými větami na papíře, které vám váš motiv pojmenuje. A test jedné otázky, který rozhodne za vás: kdyby mi na tuto zprávu nikdy nikdo neodpověděl, poslal bych ji i tak?

Co se v epizodě dozvíte:

• Proč je otázka „mám mu napsat“ špatně položená a čím ji nahradit
• Čtyři řídicí motivy za nedokončenou zprávou a verdikt u každého z nich
• Test jedné věty, který pozná zprávu od návnady
• Jak napsat zprávu, která zavírá, místo zprávy s pootevřenými zadními vrátky

📖 Celý článek: Mám mu napsat, když se neozývá?

🟢 Úvodní hovor s koučem, 30 minut zdarma a nezávazně: https://ales-kalina.cz/vztahovy-kouc/

🛒 K tématu se vám bude hodit kurz Jak zvládnout svůj rozchod. Není o tom, jak ho dostat zpátky, ale o tom, jak z rozchodu vyjít tak, abyste si totéž nepřinesli do dalšího vztahu.

Seznamte se s mými knihami Emoční rovnice a Partnerský manuál. Více informací na mém eshopu zde...

Znáte to? Zazvoní budík a první myšlenka dne je „už zase“. Práce, která vás kdysi bavila, je jen nekonečný seznam povinností. A o víkendu se nedokážete radovat, protože v hlavě už běží pondělí.

Syndrom vyhoření není slabost ani lenost. Je to účet za dlouhodobě špatně nastavený provoz. A jako každý účet se dá zaplatit a začít hospodařit jinak.

V tomto díle mluvím o tom, proč vyhoření nevzniká z množství práce. Znám lidi, kteří pracují dvanáct hodin denně a září, a znám lidi, které vyčerpá poloviční úvazek. Rozdíl není v hodinách, ale v programech, které při práci běží v hlavě: „musím to zvládnout sám“, „nesmím zklamat“, „odpočinek si musím zasloužit“.

Co v epizodě zazní:

• Tři otázky, podle kterých poznáte, že již nejde o obyčejnou únavu
• Proč mozek při přetížení sám přepne na apatii a proč dovolená nestačí
• Dvě tváře vyhoření a proč se u jedné z nich změna práce míjí účinkem
• Co dělám s klienty v koučovacím křesle a čím vždy začínáme
• Podle čeho poznáte, že jste z nejhoršího venku

Celý průvodce vyhořením najdete na blogu: Syndrom vyhoření: kompletní průvodce, jak nevyhořet a jak se vrátit

Pokud vás zajímají programy, které vám běží na pozadí, mám pro vás online kurz zdarma Jak ukáznit zlobivou hlavu.

A pokud na to nechcete být sami, nabízím 30 minut konzultace zdarma. Projdeme, kde vaše energie mizí a co s tím jde udělat. Žádný závazek, žádná platba.

Seznamte se s mými knihami Emoční rovnice a Partnerský manuál. Více informací na mém eshopu zde...

Neúcta ve vztahu skoro nikdy nezačne ranou. Začne drobností, která je tak malá, že se o ní stydíte mluvit — a vy si ji zakážete cítit. Od té chvíle už nespravujete vztah, ale sami sebe.

V tomto díle nedostanete seznam znaků, kterých je internet plný. Dostanete tři otázky, na které si odpovíte pocitem, a jeden nepohodlný obrat: neúcta není vlastnost jednoho člověka, je to tichá dohoda dvou lidí o tom, co se smí. A tato dohoda vzniká přesně tam, kde jeden něco udělá a druhý mlčí.

Co v dílu zazní:

• Tři otázky místo seznamu — o naslouchání, o slibech a o tom, čím jste ve společnosti.
• Proč výčitka zapne obranu a hranice ne, a jak se od sebe tyto dvě věty liší.
• Papír, tři nevyslovené věci a jedna věta, kterou máte říci do zítřejšího večera.

Celý článek: Neúcta ve vztahu: Jak rozpoznat, že si mě partner neváží?

Úvodní hovor s koučem máte prvních 30 minut zdarma a nezávazně — řeknete, co se děje, a my řekneme, jestli s tím umíme pomoci: ales-kalina.cz/konzultace

K tématu se hodí Partnerský manuál — o tom, jak se vztah staví, aby v něm tyto díry vůbec nevznikaly.

Aleš Kalina — mentální kouč. Více na ales-kalina.cz

Seznamte se s mými knihami Emoční rovnice a Partnerský manuál. Více informací na mém eshopu zde...