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  • Episodio 7 _ Cosa sono le Costellazioni familiari?

    Episodio 7 _ Cosa sono le Costellazioni familiari?
    May 2 2026
    In questo episodio del podcast “Al centro di te” esploriamo insieme cosa sono le Costellazioni familiari e come possono aiutarci a fare luce su ciò che viviamo.

    Le costellazioni familiari sono come fotografie viventi delle nostre dinamiche interiori e relazionali. Permettono di portare alla luce nodi profondi, legami invisibili e lealtà familiari che spesso agiscono dentro di noi senza che ne siamo consapevoli, influenzando le nostre scelte, le relazioni e il nostro benessere.
    Attraverso esempi concreti scoprirai come funziona una costellazione, sia in gruppo che individuale.

    Le costellazioni non sono solo osservazione, ma uno spazio in cui è possibile riconoscere ciò che ci blocca e iniziare a sciogliere quei nodi che ci impediscono di fluire nella vita, anche a livello emotivo, relazionale ed economico.

    Se senti che questo lavoro risuona in te accompagno le persone attraverso le costellazioni familiari individuali a:
    • portare luce sui legami invisibili
    • lasciare andare pesi non tuoi
    • ritrovare il tuo posto nel sistema familiare e nella vita
    • creare relazioni più autentiche


    Trovi tutte le informazioni nel mio sito web https://monicareviglio.my.canva.site/

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    Io sono Monica Reviglio, coach e guida nella crescita consapevole
    e qui trovi tutti i miei percorsi di coaching e costellazioni familiari.

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    8 min
  • Meditazione guidata per uscire dal loop mentale

    Meditazione guidata per uscire dal loop mentale
    Apr 2 2026
    In questa meditazione ti accompagno a creare uno spazio protetto dentro di te, un guscio energetico dove puoi fermarti, respirare e tornare al centro.
    Da questo luogo sicuro, inizierai ad aprire piccole finestre, lasciando uscire i pensieri ripetitivi, logoranti, quelli che girano come un disco rotto nella mente.
    Senza combatterli, senza trattenerli, solo lasciandoli colare da da queste piccole finestre

    È una pratica semplice ma potente per alleggerire la mente, ritrovare silenzio interiore e creare più spazio dentro di te. Puoi ascoltarla quando senti la testa piena, quando i pensieri non si fermano o semplicemente quando hai bisogno di tornare a te. ✨ Concediti questo tempo. Respira. E lascia andare.

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    10 min
  • Meditazione di Luce: Radicati e Rigenera Corpo e Mente

    Meditazione di Luce: Radicati e Rigenera Corpo e Mente
    Mar 26 2026
    Questa meditazione guidata ti accompagna a ritornare al corpo, lasciare andare i pensieri, le tensioni e radicarti, tornare a contatto con madre terra. una luce, una energia che ti ritempra e ti rigenera.

    🌿Se senti che questo spazio ti ha fatto stare bene🌷sto organizzando degli incontri di meditazione online, per praticare insieme con più continuità.

    Puoi scrivermi o iscriverti alla lista d'attesa per essere informata in anteprima💛

    questo è il modulo ➡️https://forms.gle/rLEhyG8QgFC6V4fd8



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  • Episodio 6_Lasciare ciò che non è tuo | Lealtà invisibili e costellazioni familiari (meditazione guidata)

    Episodio 6_Lasciare ciò che non è tuo | Lealtà invisibili e costellazioni familiari (meditazione guidata)
    Mar 19 2026
    Ci sono pesi che porti… ma che non ti appartengono davvero.

    In questo episodio entriamo nel cuore delle lealtà invisibili familiari, di quei legami profondi e inconsci che ci portano a ripetere destini, sofferenze , a portare pesi che non sono nostri.

    Attraverso uno spazio di ascolto e presenza, ispirato alle costellazioni familiari, potrai iniziare a riconoscere ciò che stai portando inconsciamente e, con rispetto e amore,
    lasciarlo andare. 🌿

    In questo episodio:
    • Lealtà invisibili e fedeltà familiari inconsce
    • Senso di colpa e pesi ereditati
    • Riconoscere ciò che non è tuo
    • Meditazione guidata per lasciare andare
    • Ritrovare il proprio centro e la propria forza
    ✨Questa meditazione è per te se:
    ti senti spesso appesantita, bloccata o stanca senza un motivo chiaro
    se percepisci di vivere qualcosa che non ti appartiene davvero
    se desideri tornare al tuo posto, nella tua vita.
    🌙 Se questa meditazione ha toccato qualcosa di profondo in te,
    potrebbe essere il momento di andare oltre.
    Attraverso le costellazioni familiari individuali ti accompagno a portare luce sui legami invisibili e a liberarti dai pesi che non ti appartengono, per tornare a vivere con più leggerezza e verità.
    👉 Scopri di più sul mio sito
    www.monicareviglio.my.canva.site

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  • Meditazione per calmare la mente | Lascia andare l’overthinking e torna al corpo

    Meditazione per calmare la mente | Lascia andare l’overthinking e torna al corpo
    Mar 15 2026
    Una meditazione guidata per calmare la mente quando i pensieri non si fermano.
    Attraverso il respiro e il grounding torni al corpo e lasci andare l’overthinking.

    La mia voce ti guida e ti rilassa in questa meditazione.




    #meditazioneguidata #calmarelamente #overthinking #grounding #rilassamento #dormirebene


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    7 min
  • Benvenut@ nel podcast "Al centro di te"

    Benvenut@ nel podcast "Al centro di te"
    Mar 14 2026
    Benvenuta/o in questo spazio 🌸

    Un podcast dove parliamo di relazioni, consapevolezza e dei fili invisibili che spesso guidano i nostri incontri.

    Se senti che alcune dinamiche nella tua vita si ripetono… qui puoi iniziare a guardarle con occhi nuovi.

    🎧 Gli episodi completi sono nel podcast.

    #podcastitalia #relazioni #consapevolezza #crescitapersonale #podcast

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    1 min
  • Ep.5_Amore e relazioni: chi stai davvero guardando? | Costellazioni familiari e dinamiche di coppia

    Ep.5_Amore e relazioni: chi stai davvero guardando? | Costellazioni familiari e dinamiche di coppia
    Mar 12 2026
    Ti è mai capitato di chiederti perché vivi sempre lo stesso tipo di relazione?
    O perché alcune dinamiche si ripetono, anche quando ti fanno soffrire?

    L’amore è uno dei luoghi più potenti della nostra vita.
    È dove desideriamo sentirci visti, scelti e riconosciuti.

    E allo stesso tempo è anche il luogo dove, più facilmente, possiamo perderci.

    Nel lavoro delle Costellazioni familiari emerge spesso una prospettiva sorprendente:
    a volte, quando guardiamo il nostro partner, non stiamo guardando solo lui o lei.

    Con l'aiuto della meditazione guidata ti accompagnerò a scoprire chi si cela dietro il tuo partner e come riportare armonia nella tua vita affettiva.



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  • Episodio 4_Le relazioni sono uno specchio: cosa riflette davvero l’altro di te?

    Episodio 4_Le relazioni sono uno specchio: cosa riflette davvero l’altro di te?
    Mar 5 2026
    Perché alcune relazioni ci feriscono così tanto?
    A volte l’altro non è il problema: è uno specchio che riflette parti profonde di noi.

    Le relazioni sono uno dei luoghi più potenti di crescita.
    E anche uno dei più difficili. Nelle relazioni emergono le nostre ferite più profonde, i bisogni non ascoltati e le paure più antiche.
    A volte ci accorgiamo che:
    – diamo più di quanto riceviamo
    – ci adattiamo per non perdere l’altro
    – facciamo fatica a dire no

    E spesso pensiamo che il problema sia l’altro.
    Ma se quella relazione stesse semplicemente riflettendo qualcosa che è già dentro di noi?

    In questo episodio parliamo delle relazioni come specchio: di come partner, amici, famiglia o colleghi possano mostrarci parti di noi che facciamo fatica a vedere.
    Non per giudicarci.
    Ma per aiutarci a diventare più consapevoli.

    Scopriremo insieme come le relazioni possano rivelarci:
    – dove non ci ascoltiamo
    – dove non ci scegliamo
    – dove abbiamo imparato ad adattarci per essere amate

    Uno sguardo profondo sulle dinamiche relazionali e sulle opportunità di crescita che ogni incontro porta con sé.
    🎧 Un episodio per chi desidera vivere relazioni più consapevoli e autentiche.

    #relazioni #crescitapersonale #consapevolezza #relazioniinterpersonali #podcast

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    7 min