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  • Mutter sein, ohne sich selbst zu verlieren - Folge #40

    Mutter sein, ohne sich selbst zu verlieren - Folge #40
    Oct 2 2026

    „Es braucht ein ganzes Dorf, um ein Kind zu erziehen.“
    Aber was passiert, wenn dieses Dorf plötzlich fehlt?

    In dieser Folge spreche ich mit meiner Studienkollegin Sarah über ihren persönlichen Weg als Mutter einer siebenjährigen Tochter und wie sie es immer schafft, Familie, Studium, Beruf zu verbinden und die eigenen Bedürfnisse nicht außer Acht zu lassen.

    Wir sprechen über das Gefühl, alles alleine schaffen zu müssen, über Mental Load, unbezahlte Care-Arbeit und den gesellschaftlichen Druck, als Frau gleichzeitig eine gute Mutter, erfolgreiche Berufstätige und „starke“ Frau sein zu sollen.

    Sarah erzählt offen darüber, was es bedeutet, Hilfe anzunehmen und einzufordern, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und den eigenen Perfektionismus loszulassen. Denn Stärke bedeutet nicht immer, alles alleine zu tragen. Manchmal bedeutet Stärke auch, zu sagen: Ich brauche Unterstützung.

    Wir sprechen über die Aufteilung von Familienarbeit und darüber, warum Frauen ihren eigenen Wert kennen und für ihre Bedürfnisse einstehen dürfen.

    Und natürlich geht es auch um Gesundheit: Was macht dauerhafter Druck, Überforderung und das ständige Funktionieren mit unserem Körper? Und warum gehört zu ganzheitlicher Gesundheit nicht nur Ernährung und Mikronährstoffversorgung, sondern auch die Frage, wie kann ich besser auf meine Bedürfnisse reagieren?

    Diese Folge ist eine Einladung, neu über Mutterschaft, Selbstfürsorge, Familie und Selbstbestimmung nachzudenken.

    Denn vielleicht müssen wir Frauen nicht lernen, noch mehr zu schaffen.

    In dieser Folge geht es unter anderem um:
    • Vereinbarkeit von Familie und Beruf
    • Mental Load und unbezahlte Care-Arbeit
    • Partnerschaft und faire Aufgabenverteilung
    • Perfektionismus und das Recht auf Fehler
    • Bedürfnisse wahrnehmen und Grenzen setzen
    • Hilfe annehmen und Unterstützung einfordern
    • Selbstwert und weibliche Selbstbestimmung
    • Gesundheit, Stress und Regulation
    • Finanzielle Situation hinsichtlich Care-Arbeit

    Eine persönliche Folge über das Frausein, Muttersein und die Frage: Was brauchen wir wirklich, um nicht nur zu funktionieren, sondern gut zu leben?

    Du bist neu hier? Herzlich Willkommen auf meinem Podcast Kanal!

    Ich bin Christina Anfang BA, Psychosoziale Beraterin undspezialisert auf den weiblichen Zyklus, die ganzheitliche Schilddrüsengesundheit,Stressregulation und die gezielte Gabe von Mikronährstoffen.

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    #beratung #frausein #fempowerment#mentalload #unabhängigheit #esbrauchteindorf #muttersein #bedürfnisorientiert #carearbeit #selbstfürsorge #grenzen
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    37 min
  • Von einer ungesunden Beziehung hin zu Kontrolle und Selbstwirksamkeit - Folge #39

    Von einer ungesunden Beziehung hin zu Kontrolle und Selbstwirksamkeit - Folge #39
    Sep 11 2026
    Toxische Dynamiken, unsichtbare Gewalt und ein System, das Betroffene oft im Stich lässt: In dieser bewegenden Folge unter dem Motto "Starke Frauen vor den Vorhang" spricht Michaela offen und ehrlich über ihre Vergangenheit mit einem narzisstischen, alkoholkranken Partner – und über die Herausforderungen, die auch nach der Trennung noch nicht vorbei sind.Gewalt beginnt nicht immer mit Schlägen. Sie kann sich leise durch Kontrolle, Manipulation, psychischen Druck und finanzielle Abhängigkeit in den Alltag einschleichen. Und manchmal steht hinter dem Täter nach außen ein erfolgreicher, angesehener und charmanter Mann.Gemeinsam sprechen wir darüber, warum es so schwer sein kann, solche Dynamiken früh zu erkennen, warum Betroffene auch nach einer Trennung weiterhin mit Kontrolle und Machtstrukturen konfrontiert sein können und wo unser Familienrecht an seine Grenzen stößt.In dieser Episode sprechen wir über:🧠 Warnsignale: Wie sich ungesunde Beziehungsdynamiken, Kontrolle und narzisstischer Missbrauch im Alltag zeigen können.🚪 Wendepunkt: Der mutige Schritt aus der Gewaltbeziehung – und warum die Trennung nicht automatisch das Ende der Gewalt bedeutet.⚖️ Kindeswohl vs. Justiz: Michaelas Erfahrungen mit Familienrecht, Gutachtern, finanziellen Belastungen und der Frage, was Kindeswohl wirklich bedeutet.👩‍👧 Wenn Gewalt nach der Trennung weitergeht: Wie Macht und Kontrolle über gemeinsame Kinder, finanzielle Abhängigkeiten und rechtliche Strukturen fortbestehen können.🌿 Heilung & Neuanfang: Wie man nach Jahren der Unterdrückung das Vertrauen in sich selbst wiederfindet.💜 Feminismus & Männer: Warum Feminismus keine Männer hasst, sondern sich gegen Gewalt, Sexismus, Frauenfeindlichkeit und das Entziehen von Verantwortung richtet.Denn: Feminismus hasst keine Männer. Er richtet sich gegen Täter, Gewalttäter, Sexisten, Frauenfeinde, Frauenmörder, Vergewaltiger, Pädophile und Männer, die sich ihrer Verantwortung entziehen – zum Beispiel, indem sie ihre Kinder im Stich lassen.Gute Männer stört das nicht. Im Gegenteil: Sie verurteilen Gewalt, sie übernehmen Verantwortung und stehen für ein respektvolles und gleichberechtigtes Miteinander.Eine Folge über Gewalt, Macht, Mut und gesellschaftliche Verantwortung – aber vor allem eine Folge, die Bewusstsein schaffen und Frauen ermutigen soll, Warnsignale ernst zu nehmen und sich Hilfe zu holen.Hinweis & Hilfeangebote:Solltest du selbst von psychischer, sexueller, finanzieller oder körperlicher Gewalt betroffen sein oder Gewalt in deinem Umfeld vermuten: Du bist nicht allein. Hole dir unbedingt Unterstützung bei einem Angebot deines Vertrauens mit fachlich qualifizierten Mitarbeiter:innen.Links & weiterführende Informationen:Evita Frauenberatungsstelle: Kostenlose, vertrauliche, niederschwellige und auf Wunsch anonyme Beratung! ⁠Petition „Schützt Mütter und Kinder vor Gewalt nach der Trennung“⁠Petition des Vereins FEM.A zum GewaltschutzZu Michaela´s LinkTree: ⁠⁠https://linktr.ee/shewolfimpact⁠⁠Ich bin Christina Anfang BA, Psychosoziale Beraterin für Frauen und Expertin für hormonelle Balance, ganzheitliche Schilddrüsengesundheit und Stressregulation.🌐 https://www.anfangs.at📧 office@anfangs.at🎧 Youtube Kanal: https://www.youtube.com/@ANFANGsmoments📖 Blog rund um Frauengesundheit, Hormone & Gesundheitsprävention: https://anfangs.at/blog-2-0/Instagram: https://www.instagram.com/anfangs_fempowermentLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christina-anfangFacebook: https://www.facebook.com/canfangs👍 Hat dir der Podcast gefallen? Dann like, kommentiere und teile diese Folge. ⁠🔔 Vergiss nicht, meinen Kanal zu abonnieren und die Glocke zu aktivieren, um keine neuen Podcastfolgen zu verpassen! #FemaleEmpowerment #Persönlichkeitsentwicklung #freiheit #Selbstvertrauen #unterbewusstsein #kontrolle #Intuition #Selbstfürsorge #weiblicheEnergie #loslassen #Leichtigkeit #Frausein #kraftvoll #Erfolg #gewalt
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    41 min
  • Die Kraft deines Unterbewusstseins mit Sandra Steger-Hauser - Folge #38

    Die Kraft deines Unterbewusstseins mit Sandra Steger-Hauser - Folge #38
    Aug 28 2026

    Kennst du das Gefühl, dass du vom Verstand her genau weißt, was du willst – aber irgendetwas hält dich trotzdem zurück? Oft sind es unsichtbare Blockaden und tief verankerte Glaubenssätze in unserem Unterbewusstsein, die uns daran hindern, den nächsten Schritt zu machen.

    In dieser Folge spreche ich mit Sandra Steger-Hauser über den Mut, das ewige Bedürfnis nach Kontrolle Schritt für Schritt abzulegen. Wir beleuchten, wie du den Dauerschleifen deines Verstandes entkommst und stattdessen wieder ein tiefes Vertrauen in dich selbst und dein Leben aufbaust.

    Die Highlights dieser Episode:

    • Die Macht des Unterbewusstseins: Warum reine Logik oft nicht reicht, um echte Veränderungen zu bewirken.
    • Glaubenssätze entlarven: Wie du unbewusste Muster erkennst und Blockaden sanft auflöst.
    • Der Weg ins Vertrauen: Wie du lernst, deinem Bauchgefühl wieder mehr Raum als deinen Ängsten zu geben.

    Eine wundervolle Folge für alle, die spüren, dass das Leben noch so viel mehr Leichtigkeit für sie bereithält!


    Hier geht´s zu Sandra´s Homepage: https://www.lebdichfrei.com


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    33 min
  • Neuanfang nach der Trennung - Zwischen Loslassen und neuer Stärke - Folge #37

    Neuanfang nach der Trennung - Zwischen Loslassen und neuer Stärke - Folge #37
    Aug 14 2026

    Neuanfang nach der Trennung – Zwischen Loslassen und neuer Stärke: Eine Trennung verändert das Leben der ganzen Familie, aber es ist auch der Anfang eines neuen Kapitels.

    In dieser bewegenden Podcastfolge sprechen wir offen und ehrlich darüber, wie es gelingt, nach einer Trennung Schritt für Schritt wieder in die eigene Kraft zu finden. Carina Wildauer erzählt von den Herausforderungen des Alleinerziehens, dem Balanceakt zwischen Familie und Beruf und davon, wie sie sich ein selbstbestimmtes Leben aufgebaut hat.

    In dieser Episode beantwortet Carina Wildauer unter anderem Fragen über:

    • Welche Rolle spielt die Selbstständigkeit in einer Zeit, in der plötzlich alles anders ist?
    • Woher kommt die Motivation, auch an Tagen weiterzumachen, an denen scheinbar alles zu viel wird?
    • Und was bedeutet weibliche Stärke wirklich – jenseits von Perfektion und dem Anspruch, immer funktionieren zu müssen?
    • Was bedeutet es loszulassen?
    • Was macht echte Resilienz und innere Stärke aus?
    • Warum ist Selbstfürsorge kein Luxus, sondern eine Voraussetzung für langfristige Kraft?
    • Welche Erkenntnisse uns schwierige Lebensphasen über uns selbst schenken.


    Diese Folge ist im Besonderen hilfreich für alle Frauen, die gerade eine Trennung verarbeiten, alleinerziehend sind, vor einem Neuanfang stehen oder sich mehr Mut, Selbstvertrauen und Inspiration für ihren eigenen Weg wünschen.

    Freu dich auf ein ehrliches, authentisches und inspirierendes Gespräch über Trennung, Loslassen, Neuanfang, Motivation, Selbstständigkeit, Resilienz, weibliche Stärke und die Kraft, das eigene Leben selbst in die Hand zu nehmen.

    Denn manchmal beginnt genau dort, wo ein Kapitel endet, das Leben, das wirklich zu dir passt.


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    54 min
  • Mutig den eigenen Weg gehen mit Elisabeth Wegscheider - Folge #36

    Mutig den eigenen Weg gehen mit Elisabeth Wegscheider - Folge #36
    Jul 31 2026
    Starke Frauen vor den Vorhang Vol. 3 - Mutig den eigenen Weg gehen mit Elisabeth WegscheiderWie gelingt es Frauen, den eigenen Weg zu gehen – unabhängig von den Erwartungen anderer? Wie finden wir den Mut, auf unsere innere Stimme zu hören und ein erfülltes Berufsleben zu gestalten? Und was bedeutet es eigentlich, nicht nur stark zu sein, sondern wirklich in der eigenen Kraft zu stehen?In dieser inspirierenden Podcastfolge spreche ich mit Elisabeth Wegscheider (Med./Heilmasseurin) über ihren persönlichen Weg in die Selbstständigkeit, den Aufbau ihrer eigenen ganzheitlichen Körpertherapie-Praxis und die Bedeutung von Präsenz, Intuition und echter Herzensarbeit.Elisabeth erzählt, warum unser Körper oft früher weiß, was uns guttut, als unser Verstand, wie sie den Mut gefunden hat, ihrer Berufung zu folgen, und weshalb Selbstfürsorge die Grundlage für beruflichen Erfolg und persönliche Erfüllung ist.In dieser Folge erfährst du:Wie du den Mut findest, deinen eigenen Weg zu gehen.Warum weibliche Stärke mehr bedeutet als nur durchzuhalten.Wie Körperbewusstsein dein Berufs- und Privatleben positiv verändern kann.Warum Selbstvertrauen und Intuition entscheidend für ein erfülltes Leben sind.Wie du wieder mehr auf deine innere Stimme hörst und authentische Entscheidungen triffst.Diese Episode ist für alle Frauen, die sich persönlich und beruflich weiterentwickeln möchten, ihre Einzigartigkeit leben und ein Leben nach ihren eigenen Vorstellungen gestalten wollen.Zitat Elisabeth Wegscheider: „Die Kunst einer Massage besteht darin, frei und intuitiv auf den Körper eines Menschen einzugehen, mit allem was gerade da ist präsent zu sein, wahrzunehmen und zuhören auch wenn nicht gesprochen wird.“🌐 https://www.elnowe.at/Du möchtest dich beruflich und privat weiterentwickeln, dein Selbstvertrauen stärken und ein Leben gestalten, das wirklich zu dir passt? Dann buche jetzt dein kostenloses Erstgespräch:💬 https://anfangs.at/termin/🌐 ⁠https://www.anfangs.at⁠📧 ⁠office@anfangs.at⁠🎙️ YouTube: Videos, Interviews und Shorts rund um Female Health und Empowerment, Persönlichkeitsentwicklung und berufliche Erfüllung: https://www.youtube.com/@ANFANGsmoments📖 Blog: Inspiration, Impulse und aktuelle Frauenthemen:https://anfangs.at/blog-2-0/📱 Facebook:https://www.facebook.com/canfangs📷 Instagram:https://www.instagram.com/anfangs_fempowerment💼 LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/christina-anfang15 Minuten Ganzkörper-Stressabbau von Human Garage: https://youtu.be/wzef2nA9anw?si=IOkQZyrru8lWahyx 🔔 Abonniere den Podcast, damit du keine Folge von „ANFANGs moments“ verpasst. Freu dich auf inspirierende Gespräche mit starken und erfolgreichen Frauen, berührende Geschichten und Wissen rund um Frauengesundheit und Stressregulation. #FemaleEmpowerment #Persönlichkeitsentwicklung #Selbstvertrauen #Heilmasseurin #Selbstständigkeit #Berufungfinden #Intuition #Selbstfürsorge #weiblicheEnergie #loslassen #Erfüllung #Leichtigkeit #Frausein #Weiblichkeit #kraftvoll #Erfolg
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    32 min
  • Zwischen Schmerz und Hoffnung: Eine Endometriose-Geschichte, die Mut macht - Folge #35

    Zwischen Schmerz und Hoffnung: Eine Endometriose-Geschichte, die Mut macht - Folge #35
    Jul 17 2026

    Zwischen Schmerz und Hoffnung: Eine Endometriose-Geschichte, die Mut macht

    Endometriose zählt zu den häufigsten gynäkologischen Erkrankungen und dennoch dauert es oft viele Jahre, bis Betroffene eine Diagnose erhalten. Die chronische Erkrankung entsteht, wenn gebärmutterschleimhautähnliches Gewebe außerhalb der Gebärmutter wächst und hormonabhängig Entzündungen, Schmerzen und weitere Beschwerden verursachen kann.

    In dieser Podcast-Folge spricht die ehemalige Leistungssportlerin Lisa Prosic offen über ihren persönlichen Weg mit Endometriose – von den ersten Symptomen bis hin zu ihrem Kinderwunsch und den Herausforderungen im Alltag und in der Partnerschaft.

    Du erfährst, welche Symptome auf Endometriose hinweisen können, warum viele Frauen mit ihren Beschwerden lange Zeit in der Ungewissheit leben und welche Rolle Ernährung, eine bedarfsgerechte Mikronährstoffversorgung sowie regelmäßige Bewegung als begleitende Maßnahmen für das Wohlbefinden spielen können.

    Lisas Geschichte zeigt eindrucksvoll, wie wichtig Aufklärung, Selbstfürsorge und Hoffnung sind. Sie macht Mut, den eigenen Körper ernst zu nehmen, Antworten zu suchen und den individuellen Weg zu mehr Lebensqualität zu gehen.



    https://www.instagram.com/lisaliila


    Wenn du dich in den Symptomen wiedererkennst, lade ich dich ein, im Zuge eines kostenlosen Erstgesprächs gemeinsam auf deine Beschwerden, deinen Zyklus sowie mögliche Zusammenhänge mit Ernährung, Mikronährstoffversorgung und hormoneller Balance zu schauen. Hier kannst du dich für einen Termin deiner Wahl eintragen: https://anfangs.at/termin/


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    #endometriose #endometriosis #frausein #femaleempowerment #weiblichkeit #hormonbalance #frauengesundheit #berührendegeschichte #stressregulation #wunder #zyklusbeschwerden #menstruationsbeschwerden
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    50 min
  • Lebendigkeit und Slow Living mit Nadja Fröhlich - Folge #34

    Lebendigkeit und Slow Living mit Nadja Fröhlich - Folge #34
    May 15 2026
    Starke Frauen vor den Vorhang Vol. 1 – Lebendigkeit und Slow Living mit Nadja Fröhlich Was passiert, wenn dich das Leben plötzlich dazu zwingt, langsamer zu werden?In dieser tiefgehenden Podcast-Folge spreche ich mit Nadja Fröhlich über ihren Weg von der Krebsdiagnose hin zu mehr Heilung, Lebendigkeit und innerer Balance – und darüber, wie sie dadurch mehr weibliche Energie gefunden hat als jemals zuvor.Wir sprechen ehrlich über Höhen und Tiefen, über emotionale Intelligenz, das Loslassen alter Muster und darüber, wie Slow Living dabei helfen kann, wieder bei sich selbst anzukommen. Nadja zeigt, warum echte Verbindung zu dir selbst oft genau dann beginnt, wenn du wieder ins Fühlen und Spüren kommst.In diesem Interview erfährst du:- wie Krisen zu persönlichem Wachstum führen können- warum Slow Living mehr ist als nur ein Trend- wie du wieder Zugang zu deiner weiblichen Energie findest- welche Fragen du dir stellen kannst, um dich selbst besser zu verstehen- was hinter dem Prinzip „Wu Wei“ steckt und wie du mehr Balance in dein Leben bringst- hilfreiche Methoden für mehr Achtsamkeit, Selbstverbundenheit und innere RuheDiese Folge ist für dich, wenn du:dich nach mehr Lebendigkeit sehnstaus dem dauerhaften Funktionieren aussteigen möchtestmehr in deine feminine Energie kommen willstbewusster und langsamer leben möchtestpersönliche Weiterentwicklung und Spiritualität liebst🎙️ Eine inspirierende Folge über Heilung, Bewusstsein, Weiblichkeit, innere Stärke und die Kunst, dem Leben wieder wirklich zu begegnen.👥 Zum Instagram Account von Nadja: https://www.instagram.com/nadja_froehlich_/Zum Atelier beige by Nadja Fröhlich: https://www.atelierbeige.at/✨ Du wünschst dir mehr (hormonelle) Balance, Energie und Verbindung zu dir selbst?Als psychosoziale Beraterin begleite ich Frauen dabei, wieder mehr in ihre Kraft zu kommen – mit besonderem Fokus auf Zyklusbewusstsein, ganzheitliche Schilddrüsengesundheit und Stressregulation.Wenn du dich ständig im Funktionieren fühlst, unter Erschöpfung leidest oder das Gefühl hast, dich selbst verloren zu haben, dann lade ich dich herzlich zu einem kostenlosen Erstgespräch ein. Hier kannst du dir einen Termin buchen: https://anfangs.at/termin/Kontaktdaten: Christina Anfang BAoffice@anfangs.athttps://anfangs.at/👍🏽 Gefällt dir diese Folge? Dann teile sie gerne mit anderen Menschen, die dir am Herzen liegen. Weitere Ressourcen 🌟: 🎙️ Youtube: Schau dir meine Videos und Shorts auf Youtube an - https://www.youtube.com/@ANFANGsmoments📖 Blog: Lese mehr über aktuelle Themen hinsichtlich Frauengesundheit und hol dir Inspiration für dein persönliches Wachstum - https://anfangs.at/blog-2-0/ 👥 Folge mir auch auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/anfangs_fempowerment/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christina-anfang/🔔 Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren, um keine neuen Folgen mit starken und inspirierenden Frauen zu verpassen! #SlowLiving #WeiblicheEnergie #Persönlichkeitsentwicklung #Achtsamkeit #WuWei #InnereBalance #PodcastDeutsch #Selbstliebe #Bewusstsein #Spiritualität #Lebendigkeit #PodcastInterview #Fempowerment
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    47 min
  • Zurück zu dir – mit Hypnose & weiblicher Selbstführung - Folge #33

    Zurück zu dir – mit Hypnose & weiblicher Selbstführung - Folge #33
    Nov 15 2025

    Wie du zurück zu dir findest – mit Hypnose & weiblicher Selbstführung

    In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Dr. Christine Holas, Fachärztin für Psychiatrie, Hypnosetherapeutin und Traumatherapeutin, über die tiefe Verbindung zwischen Körper, Psyche und Heilung – und warum deine innere Welt deine äußere erschafft.

    Du erfährst:

    🌿 wie du nach Stress, Überforderung oder Krankheit wieder zu dir selbst finden kannst,

    🌀 welche Fragen dir helfen, deine innere Stimme zu hören,

    💛 und welche einfache Übung dich im Alltag sofort zentriert und stärkt.


    Christine teilt offen, wie die Diagnose Brustkrebs ihr Leben verändert und sie zurück zu Bewusstsein, Verbundenheit und Lebensfreude geführt hat.


    Ein ehrliches, berührendes Gespräch für Frauen, die spüren:

    👉 Heilung beginnt dort, wo wir uns selbst wieder fühlen.


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    Wenn du mehr über Hypnose erfahren möchtest oder lernen möchtest, wie man negative Glaubenssätze, Ängste und Depressionen nachhaltig auflöst, dann folg gerne diesem Link: www.christine-holas.at


    Kontaktdaten:

    Dr. med. Christine Holas

    📧 praxis@christine-holas.at

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    🧘‍♀️ Hypnose-Ausbildung: https://www.christine-holas.at/akademie

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    42 min