Episodi

  • Imparare a rallentare senza sentirsi in colpa
    Feb 17 2026
    In questo episodio parliamo di stanchezza, fretta, corpo in allerta e di quella sensazione costante di dover reggere tutto, anche quando sei sfinita. Parliamo di cosa succede al sistema nervoso quando vivi sempre in modalità sopravvivenza, perché rallentare ti sembra così difficile, e perché non è una questione di forza di volontà, ma di sicurezza interna. 🌿 Regolazione Interiore: ⁠https://esmerise.com/regolazioneinteriore⁠ - ⁠⁠⁠Programma di Coaching 1:1⁠⁠⁠ - La mia ⁠⁠⁠GUIDA AL BENESSERE DEL SISTEMA NERVOSO⁠⁠⁠ - Seguimi anche su Instagram: @dana.paolucci - A tutto tondo è anche una newsletter: ⁠⁠https://danapaolucci.substack.com/embed⁠⁠⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    40 min
  • Quando senti il bisogno di controllare tutto
    Feb 10 2026
    In questo episodio parliamo di una cosa che tante di noi vivono, spesso senza rendersene conto: il bisogno di controllare tutto. Il lavoro, il corpo, le relazioni, la casa, i pensieri, la salute. Non perché siamo rigide o sbagliate, ma perché, da qualche parte dentro, non ci sentiamo davvero al sicuro. 🌿 Regolazione Interiore: ⁠https://esmerise.com/regolazioneinteriore⁠ - La mia ⁠⁠⁠GUIDA AL BENESSERE DEL SISTEMA NERVOSO⁠⁠⁠ - Seguimi anche su Instagram: @dana.paolucci - A tutto tondo è anche una newsletter: ⁠⁠https://danapaolucci.substack.com/embed⁠⁠⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    37 min
  • Perché la mente si focalizza sul negativo
    Feb 3 2026
    In questo episodio esploriamo perché il pensiero negativo prende così tanto spazio, cosa c’entra il sistema nervoso, come entrano in gioco le esperienze del passato e perché “pensare positivo” spesso non funziona. 🌿 Regolazione Interiore: ⁠https://esmerise.com/regolazioneinteriore⁠ - La mia ⁠⁠⁠GUIDA AL BENESSERE DEL SISTEMA NERVOSO⁠⁠⁠ - Seguimi anche su Instagram: @dana.paolucci - A tutto tondo è anche una newsletter: ⁠⁠https://danapaolucci.substack.com/embed⁠⁠⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    40 min
  • Quando il lavoro sulle parti incontra l’energia del Sé
    Jan 27 2026
    🌿 Regolazione Interiore: ⁠https://esmerise.com/regolazioneinteriore⁠ In questo episodio parliamo di lavoro sulle parti interiori, ma da una prospettiva diversa. Non solo cosa sono le parti e perché si attivano, ma cosa cambia quando inizi a incontrarle dalla Self Energy, invece che da uno spazio di controllo, giudizio o reazione. - Seguimi anche su Instagram: @dana.paolucci - A tutto tondo è anche una newsletter: ⁠⁠https://danapaolucci.substack.com/embed⁠⁠⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    43 min
  • Il trauma non vive nella mente, vive nel corpo
    Jan 20 2026
    In questo episodio parliamo di trauma da una prospettiva diversa: non come qualcosa da capire meglio, ma come un’esperienza che vive nel corpo e nel sistema nervoso. Se hai fatto tanto lavoro su di te ma senti che dentro qualcosa è ancora in allerta, qui trovi una spiegazione chiara del perché la mente, da sola, spesso non basta. Parliamo di reazioni automatiche, memoria del corpo e sicurezza, e di cosa significa guarire quando il sistema nervoso è rimasto in modalità sopravvivenza. - Unisciti alla lista di attesa di “⁠⁠⁠⁠⁠⁠REGOLAZIONE INTERIORE⁠⁠⁠⁠⁠⁠” - ⁠⁠Programma di Coaching 1:1⁠⁠ - La mia ⁠⁠GUIDA AL BENESSERE DEL SISTEMA NERVOSO⁠⁠ - ⁠Planner Vision Board 2026⁠ - Seguimi anche su Instagram: @dana.paolucci - A tutto tondo è anche una newsletter: ⁠⁠https://danapaolucci.substack.com/embed⁠⁠⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    41 min
  • Il vero cambiamento non è reinventarsi, è imparare a restare
    Jan 13 2026
    In questo episodio riflettiamo insieme sull’anno passato e su come entrare nel 2026 senza la pressione di doverci “rebrandizzare”. Ti parlo di come smettere di correre dietro a versioni migliori di te stessa e di come invece possiamo fermarci, ascoltarci davvero e coltivare ciò che ci appassiona davvero. - ⁠⁠Programma di Coaching 1:1⁠⁠ - La mia ⁠⁠GUIDA AL BENESSERE DEL SISTEMA NERVOSO⁠⁠ - ⁠Planner Vision Board 2026⁠ - Unisciti alla lista di attesa di “⁠⁠⁠⁠⁠REGOLAZIONE INTERIORE⁠⁠⁠⁠⁠” - Seguimi anche su Instagram: @dana.paolucci - A tutto tondo è anche una newsletter: ⁠⁠https://danapaolucci.substack.com/embed⁠⁠⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    38 min
  • Capire e trasformare le tue strategie di coping
    Jan 6 2026
    In questo episodio parliamo di strategie di coping, protezioni interne e come smettere di essere prigioniere dei nostri schemi emotivi. Scopriremo insieme perché a volte ci ritroviamo a cercare conferme, distrazioni o sicurezza fuori da noi stesse, e come il nostro sistema nervoso ci guida verso comportamenti che sembrano automatici. - Unisciti alla lista di attesa di “⁠⁠⁠⁠⁠⁠REGOLAZIONE INTERIORE⁠⁠⁠⁠⁠⁠” - ⁠⁠Programma di Coaching 1:1⁠⁠ - La mia ⁠⁠GUIDA AL BENESSERE DEL SISTEMA NERVOSO⁠⁠ - Planner Vision Board 2026 - Seguimi anche su Instagram: @dana.paolucci - A tutto tondo è anche una newsletter: ⁠⁠https://danapaolucci.substack.com/embed⁠⁠⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    34 min
  • Quando il piacere di compiacere ti allontana da te
    Dec 30 2025
    In questo episodio parliamo di come smettere di compiacere gli altri e iniziare a scegliere in maniera autentica, rispettando il tuo corpo, il tuo sistema nervoso e la tua energia. Scopri la differenza tra il “sì da people-pleaser” e il “sì autentico”, e come imparare a dire no senza sensi di colpa o giustificazioni. - Unisciti alla lista di attesa di “⁠⁠⁠⁠⁠⁠REGOLAZIONE INTERIORE⁠⁠⁠⁠⁠⁠” - ⁠⁠Programma di Coaching 1:1⁠⁠ - La mia ⁠⁠GUIDA AL BENESSERE DEL SISTEMA NERVOSO⁠⁠ - Seguimi anche su Instagram: @dana.paolucci - A tutto tondo è anche una newsletter: ⁠⁠https://danapaolucci.substack.com/embed⁠⁠⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    25 min