30. Se remotiver au sport
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30. Se remotiver au sport
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Quand la baisse de motivation se fait sentir on devient vite binaire.
Soit dans l'hyper contrôle en passant en force mais en se finissant par se dégoûter,
Soit dans l’évitement en arrêtant tout entraînement.
Et on voit bien que ça ne fonctionne pas !
Aujourd’hui je vous donne des clés pour vous remotiver de façon plus durable.
- premièrement : vous sentir libre de vous entraîner, sans pression extérieure à vous même
- deuxièmement : avoir un objectif concret
- troisièmement : prendre en compte les conséquences négatifs de votre objectif (coût en temps, énergie, argent)
- quatrièmement : rendre notre objectif visible (proches, réseaux)
- cinquièmement : faire au moins un peu mais régulièrement, et accepter de baisser (temporairement) ses standards
Vous vous reconnaissez dans l'épisode ?
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Pour finir je serais refaite si vous partagez cet épisode, et si vous me couvrez d'étoiles sur votre application de podcast !
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