Dans ce quatrième épisode je retrouve Ana, naturopathe, pour parler de quelque chose qu'on complique souvent beaucoup trop.

Se sentir bien au quotidien ça ne demande pas une révolution. Ça demande les bons gestes, au bon moment, répétés avec régularité.

Dans cet épisode Ana partage ses tips concrets et ses rituels du quotidien, ce qu'elle recommande à ses clientes et ce qu'elle fait elle-même. Des habitudes simples à intégrer dès aujourd'hui sans se rajouter une to-do list impossible.

Parce que la santé ça se construit dans les petites choses. Pas dans les grands efforts ponctuels.

🎧 Bonne écoute !

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Dans ce troisième épisode je retrouve Ana, naturopathe, pour aborder un sujet qui devrait être enseigné à toutes les femmes dès l'adolescence. Et qui ne l'est jamais.

Ton cycle menstruel n'est pas juste une question de règles. C'est un système hormonal complexe qui impacte tout = ton énergie, ton humeur, ta récupération, ta performance sportive, ton rapport à ton corps. Et quand tu ne le comprends pas, tu passes ton temps à te battre contre toi-même sans savoir pourquoi.

Dans cet épisode Ana nous explique comment fonctionne réellement le cycle féminin, le rôle de chaque hormone à chaque phase, le lien entre stress chronique et dérèglement hormonal, et pourquoi ce que tu ressens en phase lutéale n'est pas dans ta tête = c'est de la physiologie.

Comprendre ton corps de femme c'est arrêter de le subir. C'est commencer à travailler avec lui.

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Dans ce deuxième épisode je retrouve Ana, naturopathe, pour parler de quelque chose que beaucoup de femmes vivent sans vraiment comprendre pourquoi.

Tu fais tout bien. Tu bouges, tu manges sainement, tu dors. Et pourtant : tu te sens gonflée, épuisée, tu stagnes. Tes performances ne suivent plus. Ton corps résiste.

Ce n'est pas dans ta tête. Et ce n'est pas un manque de volonté.

Dans cet épisode Ana nous explique ce qui se passe vraiment à l'intérieur : le cortisol, l'intestin, le sommeil, l'inflammation silencieuse. Comment ces mécanismes interagissent et pourquoi une sportive peut tout faire "correctement" et quand même se sentir bloquée.

Comprendre comment son corps fonctionne c'est le premier pas pour arrêter de se battre contre lui.

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Pour ce premier épisode de la playlist Pétillante, je suis avec Ana, naturopathe et coach sportive, pour aborder un sujet qui nous tient vraiment à cœur.

Notre mode de vie nous rend malade. Pas pour faire peur. Pas pour culpabiliser. Mais pour comprendre, vraiment, ce qui se passe dans notre corps au quotidien et comment reprendre le pouvoir sur notre santé et notre énergie.

Dans cet épisode Ana nous explique les mécanismes concrets de notre hygiène de vie moderne, ce qu'elle impacte sur notre corps, nos hormones, notre vitalité. Et surtout, ce qu'on peut faire concrètement pour se sentir mieux.

Parce que c'est ça l'objectif de Pétillante. Pas performer. Se sentir bien dans son corps, au quotidien, durablement.

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Dans ce premier épisode on fait les présentations.

Je suis Marlou, coach sportive et mindset, prof de Yoga & Pilates, et je suis avec Ana, naturopathe. Avant de te parler de rentrer dans le coeur du sujet, on voulait te dire qui on est vraiment, pas le pitch LinkedIn, la vraie histoire.

Pourquoi le mouvement joyeux. Pourquoi la physiologie féminine. Pourquoi j'ai décidé de créer et ce qu'on veut vraiment pour les femmes qui nous suivent.

Si tu te demandes si ce programme est fait pour toi, commence par cet épisode. Nos histoires vont peut-être raisonner en toi ✨

🎧 Bonne écoute !

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Dans cet épisode de reprise, je te raconte pourquoi j’ai eu envie de relancer 180 BPM.

Ces derniers temps, Instagram est devenu de plus en plus anxiogène pour moi : je n’arrivais plus à créer, je ne me retrouvais plus dans ce flot de communication, ni dans le copier-coller de contenus qu’on voit partout. J’avais besoin d’un espace plus libre, plus vrai, où je peux respirer, prendre le temps, et aller au fond des choses.

Le podcast, c’est ce canal-là : un format puissant, intime, où je peux partager autrement, mes expériences, et aussi les expériences d’autres femmes, autour de l’énergie, du mouvement, de la charge mentale, et de cette envie d’avancer fort sans se cramer.

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Dans cet épisode touchant et inspirant, rejoignez Marie and Things alors qu’elle partage son voyage émotionnel et physique au Marathon de Nice-Cannes.

Maman, sportive, et femme pleine de vie, Marie nous ouvre son cœur sur sa préparation semée d'embûches, sa relation décomplexée avec le sport, et comment elle a su garder le sourire face aux défis. Malgré les obstacles qui ont menacé ses objectifs, son récit est une célébration de la résilience et de l’optimisme.

Que vous soyez coureur, parent, ou simplement en quête d'une dose d'inspiration, cet épisode est pour vous.

Plongez dans l'histoire de Marie, où chaque pas raconte une leçon de vie.

🎧 Bonne écoute

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Dans cet épisode, plongez au cœur de la préparation de mon premier triathlon en tant que jeune maman sportive.

Vous découvrirez les coulisses de ma préparation quelque peu chaotique, mes séances d'entraînement plus ou moins intenses mais très irrégulières, mes moments de doute où la voix de l'abandon se fait insistante et où les obstacles semblent insurmontables.

Je vous révèle, dans cet épisode, mes pensées les plus sincères et les moments où j’ai été tentée de renoncer.

Enfin, rejoignez-moi sur l'euphorie de la ligne d'arrivée où j’ai pu goûter à la douce victoire et ressenti le bonheur indescriptible de l'accomplissement.

Je vous livre également mes réflexions sur cette expérience qui m’a enseigné des leçons sur la persévérance, la résilience et la capacité de repousser ses propres limites.

Préparez-vous à être inspiré et motivé !

🎧 Bonne écoute

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🥇 Écoutez les podcasts de Seb et Marlou sur l’émission podcast « Tu mérites une médaille » :
https://podcasts.apple.com/fr/podcast/tu-m%C3%A9rites-une-m%C3%A9daille/id1630731488

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