Episodi

  • Ep.79 いまからやろう花粉症対策
    Jan 30 2026

    花粉症はなぜなるのか、そしてアスリート向けの花粉症対策について。

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    31 min
  • Ep.78 アレルギーと運動
    Jan 24 2026

    来る春の花粉症シーズンに備えるべく、今回からアレルギーシリーズ始動!第一回はそもそもアレルギーとはいったい何なのかを解説。


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    32 min
  • ほぼ番外編 スポーツ論文の解釈
    Jan 17 2026

    Ep.73のコメント欄に回答します。スポーツにまつわるいろんな論文をどう解釈すべきか。今回は特に、均一な集団と不均一な集団を対象とした研究、それぞれの利点と「外的妥当性」について、できるだけ楽しく解説したから聞いてちょ。


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    38 min
  • Ep.77 ちゃんとウォーミングアップしてる?
    Jan 10 2026

    今回はウォーミングアップの重要性と最適な方法について。

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  • 番外編 2025年の振り返り
    Jan 2 2026

    今回は番外編。2025年をゆるく振り返り。

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    25 min
  • Ep.76 休憩あけに脚が動かない
    Dec 27 2025

    休憩あけに脚が動かないライダー、レース終盤に調子に波が出てくるトレランナー。この2つのお悩み、実は中枢疲労が原因かも。質問・感想は⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら

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    27 min
  • Ep. 75 アスリートこそ献血へ
    Dec 20 2025

    アスリートでも献血してもいいのかという質問にアスリートこそ献血に言ってほしいと熱弁する回です。質問・感想は⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら


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    41 min
  • Ep.74 有酸素×有酸素 クロストレーニングの是非
    Dec 13 2025

    今回は2種類以上の有酸素を組み合わせるクロストレーニングの良さを語ってます。質問・感想は⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠こちら

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    35 min