• مدیتیشن، اونجوری که هیچ‌کس یادت نداده…
    Aug 4 2025

    سلام عزیز دلم…

    اگه تا حالا حتی یه بار سعی کردی مدیتیشن کنی و بعد از ۳۰ ثانیه ذهنت رفت سمت اینکه شام چی بخوری، یا اینکه چرا فلانی سین دیده جواب نداده، بدون که تو تنها نیستی!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Mostra di più Mostra meno
    5 min
  • چرا همیشه یه چیزی کم داریم؟
    Aug 2 2025

    سلام بهت رفیق. بذار همین‌جوری رک و پوست‌کنده برات بگم...

    تا حالا شده با خودت بگی «چرا با اینکه این‌همه تلاش کردم، هنوز یه چیزی کمه؟»

    نه اینکه زندگی‌ت بد باشه، ولی یه‌جوری انگار همیشه یه خلا هست... یه «نرسیدن».

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Mostra di più Mostra meno
    3 min
  • برگشت
    Jul 27 2025
    ما هممون یه جورایی اسیر ذهن خودمونیم... ولی مشکل اینجاست که تو دنیای امروزی، مدام بهمون القا می‌شه که «به اندازه کافی خوب نیستیم»، که یه چیزی همیشه کمه، که «اگه فلان اتفاق بیفته، خوشحال می‌شی» یا «اگه فلان چیز از دستت بره، بدبخت می‌شی». نتیجه‌ش اینه که انگار زندگیمون شده زندانی؛ زندانی که اسیر اتفاقاته.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Mostra di più Mostra meno
    3 min
  • هدف
    Jul 10 2025

    چطور آدم هدف زندگیش رو پیدا می‌کنه؟

    چطور وارد روابط درست می‌شیم؟

    چطور انگیزه پیدا می‌کنیم و از حس فوریت (urgency) استفاده می‌کنیم؟

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Mostra di più Mostra meno
    3 min
  • خشم یا زخم؟
    Jun 27 2025

    دیدی بعضیا خیلی زود عصبانی می‌شن؟

    داد می‌زنن، پرخاش می‌کنن، شاکین از همه…

    اما واقعیت چیه؟

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Mostra di più Mostra meno
    3 min
  • وقتی دیگه حتی نمی‌تونی توی چشمت نگاه کنی
    Jun 26 2025

    و این اپیزود می‌خوام باهات از یه چیز عجیبی حرف بزنم:

    این‌که آدم یه‌جایی به خودش شک می‌کنه.

    نه از بیرون، نه از حرف مردم،

    از توی خودش.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Mostra di più Mostra meno
    2 min
  • تاب‌آوری در دل درد جمعی
    Jun 22 2025

    الان که اینو می‌شنوی، شاید خودت دقیقاً ندونی چه حالی داری.

    شاید هم‌زمان هم دلت آرومه، هم آتیش گرفته.

    شاید یه جایی ته دلت، یه ذره امید روشن شده،

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Mostra di più Mostra meno
    4 min
  • یه مکث کوچیک، وسط این شلوغی
    Jun 21 2025

    من اومدم اینجا، که فقط چند دقیقه باهات باشم.

    نه برای نصیحت، نه برای درس دادن.

    برای اینکه شاید وسط اینهمه سروصدا، یه مکث لازم باشه.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Mostra di più Mostra meno
    3 min