הפעם בפרק אני מדברת על איך מייצרים שינוי אמיתי בחיים, ולא רק מדברים עליו או מקווים שהוא יקרה מעצמו. אני משתפת על כוחם של האתגרים שבחרתי לעצמי, למה עשייה יומיומית היא “כלי הרכב” שמוביל אותנו קדימה. ואיך קודם כל צריך לטפל באנרגיה שלנו כדי שנוכל בכלל לעמוד במילה שלנו.

אני מסבירה איך לבנות לעצמך קווסט משחקי עם חוקים ברורים, מסגרת מחויבות וסיבות חזקות ללמה, כך שהשינוי יהיה בר־השגה, מחזק ומייצר מומנטום, גם כשלא נוח.

בסוף, זה פרק שמעודד אותך לבחור אתגר קטן ומדויק, לשחק בו באמת, ולגלות כמה כוח, ביטחון ותנועה יוצאים ממך בדרך. תקשיבי! אין מצב שזה לא יעודד אותך לפעול לכיוון השינוי שאת מבקשת.

לשיתופים ושאלות ישירות לוואטסאפ שלי:

https://bit.ly/3TNXDlV

לפרטים על ״מועדון מומנטום״, שם אנחנו ממשיכות לייצר אתגרים מבחירה והתפתחות:

https://lp.smoove.io/t9pt

הפעם בפרק אני משתפת בזמן אמת מה קורה כשדברים לא מסתדרים כמו שרציתי. כשיש מטרה ברורה, השקעה גדולה, וציפייה – והתוצאה פשוט לא מגיעה. אני מדברת בכנות על אכזבה, לחץ, חרדה, ועל הרגע שבו צריך לעצור, לשנות כיוון, ולהביא את הבוגרת שבתוכנו לנהל את הסיטואציה. זה פרק חשוף ולא מלוטש, על החיים עצמם, על עשייה בלי הבטחות, ועל איך ממשיכים לנוע ולהישאר מחוברות לעצמנו גם כשהדרך מתבלגנת.

כנס ׳המצפן׳:

https://lp.vp4.me/w63y?cs=pod

לשיתופים ושאלות ישירות לוואטסאפ שלי:

https://bit.ly/3TNXDlV

הפעם בפרק אני מדברת על החשיבות העמוקה של עמידה במילה שלנו לעצמנו, ואיך הפרות קטנות לכאורה של הבטחות פנימיות מחלחלות לאט־לאט ופוגעות בביטחון, בתחושת המסוגלות ובכוח הפנימי שלנו.

מתוך חוויה אישית של החמצת פרק בפודקאסט, אני פורסת שיחה כנה ושקטה על המקום שבו תירוצים יומיומיים הופכים ל״רעל תודעתי״, ועל המחיר שאנחנו משלמות כשאנחנו אומרות לעצמנו שנעשה משהו – ולא עומדות בזה.

הפרק מזמין להתבונן בכוח של המילה, להבין מתי נכון להתחייב ומתי לא, ואיך אפשר לשקם אמון עצמי דרך בחירות קטנות, יומיומיות, פשוטות – של להגיד ולעשות. תזכורת עדינה אך חדה לכך שכשהמילה שלנו חזקה, כל המערכת הפנימית מתיישרת אחריה.

לינקים חשובים

כנס ׳המצפן׳:

https://lp.vp4.me/w63y?cs=pod

לשיתופים ושאלות ישירות לוואטסאפ שלי:

https://bit.ly/3TNXDlV

לחולל = לגרום להתרחשות משמעותית, לייצר תנועה, שינוי או תהליך.

בפרק הפעם, אני מדברת על איך לחולל אנרגיה חדשה ב-2026 , לא מתוך מוטיבציה רגעית או “התחלה חדשה” ריקה, אלא מתוך הבנה עמוקה של השחיקה המצטברת, העומס על מערכת העצבים, והתחושה שאם נמשיך לפעול באותה אנרגיה ובאותם דפוסים, לא יגיעו תוצאות חדשות.

דרך שיתוף אישי ודוגמאות מהחיים שלי, אני מציעה ארבעה כיוונים מרכזיים שיכולים להניע שינוי אמיתי: למידה וחוויות חדשות שמעירות את המוח והחיות, אתגרים וקווסטים מבחירה שמחזירים תחושת הובלה ומשחקיות, חיבור מחודש לרצונות ולמה שבאמת “בא לי” אחרי תקופה של הישרדות, וריסט למערכות הגוף דרך תזונה, שינה ותנועה.

זה פרק על אחריות אישית, מנהיגות עצמית, והבחירה לפעול קצת אחרת, כדי לייצר אנרגיה אחרת, חיה ומקדמת יותר ממה שחווינו בשנה האחרונה.

לינקים חשובים

כנס ׳המצפן׳:

https://lp.vp4.me/w63y?cs=pod

לשיתופים ושאלות ישירות לוואטסאפ שלי:

https://bit.ly/3TNXDlV

~~~~~~~~~

פרקים:
00:00 יצירת אנרגיה חדשה לשנה החדשה
02:52 שחיקה וניהול אנרגיה
06:04 למידה וחוויות חדשות
08:48 אתגרים מבחירה והמשחקיות
12:05 אתגר תוכן יומי
15:40 חיבור מחדש לרצונות ולתשוקות
18:14 ריסט למערכות הגוף
22:07 אתגרים והזדמנויות חדשות
26:42 לקיחת אחריות על החיים
28:59 שיתוף וחיבור עם הקהל

בפרק הזה אני ממשיכה את השיחה על עדכון הגרסה – לא כטרנספורמציה שבה אני הופכת למישהי אחרת, אלא כתנועה עמוקה חזרה למהות. אני משתפת איך רק אחרי תקופה ארוכה של שחיקה וחידוש משאבים פנימיים, יכולתי בכלל לשאול את עצמי מי אני מבקשת להיות עכשיו, ומה זה אומר לחיות יותר בהלימה למי שאני באמת.

אני מדברת על הפחד להיות שונה, על הנטייה להשוות ולהסתכל החוצה, ועל ההבנה שהצמיחה שלי לא מגיעה מנוסחאות אלא מהקשבה למצפן הפנימי. דרך העיצוב האנושי – ובאופן אישי דרך ה־1/3 שלי, החוקרת והאקספרמנטורית – אני משתפת איך קבלה עצמית עמוקה, אומץ לפעול בדרך שלי והסכמה לפגוש פחדים וספקות הם לא “שלב”, אלא מסע חיים. זה פרק על הלימה, על אומץ להיות מי שאת באמת, ועל הבחירה לחיות שנה אחרי שנה בגרסה נאמנה, מסופקת וחיה יותר.

לינקים חשובים

אתגר להדליק מחדש (ינואר 2026):

https://lp.vp4.me/11q6?cs=pod

כנס ׳המצפן׳:

https://lp.vp4.me/w63y?cs=pod

לשיתופים ושאלות ישירות לוואטסאפ שלי:

https://bit.ly/3TNXDlV

פרקים:
00:00 פתיח
00:43 שנה חדשה, התחדשות אישית
04:20 מה זה אומר להתקן גרסה?
09:16 העיצוב האנושי ככלי להתפתחות
19:29 חיים בהלימה עם עצמך
29:03 סיכום ושאלות פתוחות

בפרק הזה אני מזמינה אותך להציץ מקרוב אל מה שקורה לנו ברגעי עומס והצפה -
לא ממקום של “איך להפסיק את זה”, אלא איך להישאר יציבה כשיש הרבה על הצלחת.

אני מדברת על הצפה רגשית, מה קורה כשאנחנו רק מתפקדות.
איך ארבעת מיכלי אנרגיה: פיזי, מנטלי, רגשי ורוחני, יכולים לעזור לנו לווסת את עצמינו בזמן אמת,
ואפילו מפתח מפתיע שמלווה אותי לאחרונה: סיפוק - לא כעוד משימה, אלא כמצפן שמחזיר חיות, פוקוס ואנרגיה גם כשנדמה שהכול גועש.

לינקים חשובים

אתגר להדליק מחדש:

https://lp.vp4.me/11q6?cs=pod

תוכנית הליווי אפקטיב 40+:

https://lp.vp4.me/waoq?cs=pod

כנס ׳המצפן׳:

https://lp.vp4.me/w63y?cs=pod

לשיתופים ושאלות ישירות לוואטסאפ שלי:

https://bit.ly/3TNXDlV

פרקים
00:00 הצפה ועומס: איך לשמור על יציבות
02:49 התחלות חדשות: אנרגיה לקראת השנה החדשה
06:04 הצפה רגשית: זיהוי ותגובה
08:50 שחיקה: איך לזהות ולהתמודד
12:06 תגובות הישרדותיות: פייט, פלייט ופריז
14:23 ריצוי כתגובה הישרדותית
14:59 מיכלי האנרגיה שלנו
19:49 הוויסות המנטלי והרגשי
25:06 הצפה רגשית ודרכי התמודדות
27:56 האמונה ביצירה משותפת עם היקום
29:35 ההשגחה הפיננסית והניסים בחיים
31:35 איסוף הוכחות והכנסת קסם לחיים
34:09 לא להפוך את הכל למשימות
36:08 מעבר מהצורך לסיפוק
39:27 סיכום והזמנה לשיח

בפרק הזה אני פותחת שיחה כנה על ההבדל בין סטרס שמרסק אותנו לבין Pressure שמצמיח אותנו.
אני משתפת במסע האישי שלי מתוך תקופה של עומס בלתי נסבל, שחיקה ודיכאון תפקודי, ועד לרגע שבו הבנתי שצמיחה אמיתית לא מגיעה מעוד עשייה, אלא מהרחבת המיכל הפנימי ויכולת ההכלה הרגשית.
ההסכמה להרגיש.
זהו פרק על נשיאת חוסר נוחות, על בחירה לא להתפרק גם כשהכול רועד, ועל חזרת החיות והיצירתיות דווקא מתוך המקומות הכואבים ביותר. אם את מרגישה שאת על הקצה, או שאת כבר מזמן לא מזהה את עצמך - הפרק הזה בשבילך.

~~~~~
לשיתוף אישי לעדי על תובנות מהפרק, אפשר לכתוב לוואטסאפ כאן:
https://bit.ly/3TNXDlV

~~~~~
ראשי פרקים:

00:00 לחץ והשפעתו על חיינו
03:12 ההשראה וההתכיילות בחיים
06:01 החזרה למקורות והצורך בהשראה
08:56 האתגרים של נשים בעידן המודרני
11:46 ניהול עצמי ואפקטיביות בחיים
15:28 המעבר לעשור השלישי של החיים
17:54 העומס והלחץ של החיים המודרניים
19:53 ההתמודדות עם דיכאון תפקודי
25:21 החיפוש אחרי פתרונות ושיקום
28:49 הצמיחה מתוך הקשיים
30:10 הקשבה לצרכים האישיים
34:10 היכולת להכיל רגשות ולחצים
37:58 בחירה בצמיחה מול התפרקות
40:42 המסע להבדיל בין סטרס לפרשר

בפרק זה, עדי מדברת על שינויים בחיים, במיוחד על שינוי זהות והיכולת שלנו להשתנות. היא משתפת את המסע האישי שלה, את האתגרים שחוותה לאחרונה, ואת החשיבות של קבלה עצמית. עדי מדברת גם על רעידות חיים (Life Quakes) והשפעתן על הזהות שלנו, והקשר למרחב הפיזי שלנו כדי לאפשר שינוי פנימי. היא מדגישה את החשיבות של כתיבה ושיח כדי לשחרר את העבר וליצור מקום לגרסה חדשה של עצמנו והכוח של המילים על התודעה. כולל ההחלטה לשינוי שם הפודקאסט ומה עומד מאחורי ההחלטה והקשר לשינוי הזהות.

מוכנה לצלול לשיחה? הנה ראשי פרקים:

00:00 שינויים והתחלות חדשות

02:22 שינוי זהות והבנת התהליך

05:44 חוויות חיים והשפעתן על זהות

08:32 התקדמות אישית והבנת השינוי

11:37 כתיבה ושחרור רגשי

14:34 הבנת העצמי החדש

15:34 קבלה עצמית ושינוי בגיל ארבעים

18:22 העבר וההווה: מה לעשות עם מה שיש

20:01 שינוי פיזי ורגשי: איך לסדר את החיים

22:25 הפודקאסט החדש: חיבור אישי ויצירה

26:52 בחירה והחלטות: להיות הגרסה החדשה שלי

29:05 מרחב פיזי ותודעתי: איך ליצור מקום לשינוי

30:02 המרחב החדש ליצירה

32:15 השפעת הסביבה על היצירה

34:16 כוח המילים והשפעתן על התודעה

37:16 שינוי פרספקטיבה והתמודדות עם אתגרים

40:21 שיחות על שינוי והתפתחות אישית

לשיתוף אישי לעדי על תובנות מהפרק, אפשר לכתוב לוואטסאפ כאן:
https://bit.ly/3TNXDlV