Χορεύοντας με τή ΔΕΠΥ! | Podcasts su Audible

Episodi

Επεισόδιο 18 - ΔΕΠΥ καί αυτοεικόνα. Γιατί πάντα νιώθω πίσω από όλους.

Feb 1 2026

Γιατί πάντα νιώθω πίσω από όλους
Στο πρώτο επεισόδιο του κύκλου ΔΕΠΥ & Αυτοεικόνα, μιλάμε για ένα από τα πιο κοινά βιώματα στη ΔΕΠΥ ενηλίκων:
το αίσθημα ότι είσαι πάντα πίσω από τους άλλους.
Όχι απαραίτητα επειδή είσαι.
Αλλά επειδή ο εγκέφαλος με ΔΕΠΥ μετρά αλλιώς τον χρόνο, την πρόοδο και την εξέλιξη.
Σε αυτό το επεισόδιο θα ακούσεις: – γιατί η ΔΕΠΥ δημιουργεί αίσθηση καθυστέρησης
– γιατί η σύγκριση είναι τόσο επώδυνη
– και γιατί το πρόβλημα δεν είναι η προσπάθεια
Ένα επεισόδιο για ενήλικες με ΔΕΠΥ που κουράστηκαν να κυνηγούν έναν ρυθμό που δεν τους ανήκει.
Mostra di più Mostra meno

6 min

Impossibile aggiungere al carrello

Puoi avere soltanto 50 titoli nel carrello per il checkout.

Riprova più tardi

Riprova più tardi

Rimozione dalla Lista desideri non riuscita.

Riprova più tardi

Non è stato possibile aggiungere il titolo alla Libreria

Per favore riprova

Non è stato possibile seguire il Podcast

Per favore riprova

Esecuzione del comando Non seguire più non riuscita

Ascolta gratuitamente
Επεισόδιο 17 - ΔΕΠΥ καί εργασία! Κρατιέσαι όλη μέρα καί μετά δεν αντέχεις τίποτα.

Jan 25 2026

Κρατιέσαι όλη μέρα — και μετά δεν αντέχεις τίποτα
Τη μέρα λειτουργείς.
Το βράδυ δεν αντέχεις ούτε τον θόρυβο.
Αυτό δεν είναι κακή διάθεση.
Δεν είναι αχαριστία.
Είναι νευρική κόπωση.
Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για:
– τη διαφορά σωματικής και νευρικής κούρασης
– το masking στη δουλειά και το κόστος του
– γιατί η κατάρρευση έρχεται όταν πέσει η ένταση
– γιατί «αντέχω όλη μέρα» δεν σημαίνει ότι δεν πληρώνεται
Ένα επεισόδιο που κλείνει την ενότητα ΔΕΠΥ & Εργασία
και δείχνει τι πραγματικά συμβαίνει όταν κρατιέσαι περισσότερο απ’ όσο φαίνεται.
Mostra di più Mostra meno

7 min

Impossibile aggiungere al carrello

Puoi avere soltanto 50 titoli nel carrello per il checkout.

Riprova più tardi

Riprova più tardi

Rimozione dalla Lista desideri non riuscita.

Riprova più tardi

Non è stato possibile aggiungere il titolo alla Libreria

Per favore riprova

Non è stato possibile seguire il Podcast

Per favore riprova

Esecuzione del comando Non seguire più non riuscita

Ascolta gratuitamente
Επεισόδιο 16 - ΔΕΠΥ καί εργασία! Εκνευρίζεσαι, απαντάς απότομα, καί μετά τό μετανιώνεις!

Jan 18 2026

Εκνευρίζεσαι, απαντάς απότομα , και μετά το μετανιώνεις
Δεν ήταν τόσο σοβαρό.
Και όμως, αντέδρασες έντονα.
Και μετά ήρθαν οι σκέψεις.
Η ενοχή.
Το «γιατί το είπα έτσι;».
Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για:
– γιατί η συναισθηματική ένταση στη ΔΕΠΥ ανεβαίνει απότομα
– πώς η συσσωρευμένη πίεση βρίσκει διέξοδο
– γιατί το πρόβλημα δεν είναι ο θυμός, αλλά ό,τι προηγήθηκε
Ένα επεισόδιο για όσους προσπαθούν να κρατηθούν όλη μέρα
και ξεχειλίζουν εκεί που δεν θέλουν.
Mostra di più Mostra meno

6 min

Impossibile aggiungere al carrello

Puoi avere soltanto 50 titoli nel carrello per il checkout.

Riprova più tardi

Riprova più tardi

Rimozione dalla Lista desideri non riuscita.

Riprova più tardi

Non è stato possibile aggiungere il titolo alla Libreria

Per favore riprova

Non è stato possibile seguire il Podcast

Per favore riprova

Esecuzione del comando Non seguire più non riuscita

Ascolta gratuitamente
Επεισόδιο 15 - ΔΕΠΥ καί εργασία! Ξεκινάς δουλειά καί... μπλοκάρεις!

Jan 11 2026

Ξεκινάς δουλειά και μπλοκάρεις
Ξέρεις τι πρέπει να κάνεις.
Έχεις χρόνο.
Έχεις λόγο.
Και παρ’ όλα αυτά… δεν ξεκινάς.
Αυτό το μπλοκάρισμα δεν είναι τεμπελιά.
Δεν είναι έλλειψη πειθαρχίας.
Είναι overload πριν καν αρχίσεις.
Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για: – πώς το μυαλό με ΔΕΠΥ βλέπει τα πάντα ταυτόχρονα
– γιατί το «ξεκίνα απλά» δεν λειτουργεί
– πώς το πάγωμα είναι μηχανισμός προστασίας, όχι αποτυχία
Ένα επεισόδιο για όσους κολλάνε πριν καν κάνουν το πρώτο βήμα
και κατηγορούν τον εαυτό τους γι’ αυτό.
Mostra di più Mostra meno

6 min

Impossibile aggiungere al carrello

Puoi avere soltanto 50 titoli nel carrello per il checkout.

Riprova più tardi

Riprova più tardi

Rimozione dalla Lista desideri non riuscita.

Riprova più tardi

Non è stato possibile aggiungere il titolo alla Libreria

Per favore riprova

Non è stato possibile seguire il Podcast

Per favore riprova

Esecuzione del comando Non seguire più non riuscita

Ascolta gratuitamente
Επεισόδιο 14 - ΔΕΠΥ καί εργασία! Δεν κουράζεσαι εύκολα... Καίγεσαι

Jan 4 2026

Δεν κουράζεσαι πιο εύκολα στη δουλειά.
Απλώς δουλεύεις αλλιώς.
Αν έχεις ΔΕΠΥ, μπορείς να κάνεις σε λίγες ώρες όσα άλλοι κάνουν σε ολόκληρη μέρα.
Με ένταση. Με βάθος. Με hyperfocus.
Το πρόβλημα δεν είναι η απόδοση.
Είναι ότι δεν υπάρχει φρένο.
Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για:
– γιατί η παραγωγικότητα στη ΔΕΠΥ λειτουργεί με εκρήξεις
– γιατί η εξάντληση έρχεται απότομα και όχι σταδιακά
– πώς το «αφού μπορώ» οδηγεί στο κάψιμο
Ένα επεισόδιο για όσους δεν αντέχουν λιγότερο ,
αλλά δίνουν τα πάντα μαζί.
Mostra di più Mostra meno

6 min

Impossibile aggiungere al carrello

Puoi avere soltanto 50 titoli nel carrello per il checkout.

Riprova più tardi

Riprova più tardi

Rimozione dalla Lista desideri non riuscita.

Riprova più tardi

Non è stato possibile aggiungere il titolo alla Libreria

Per favore riprova

Non è stato possibile seguire il Podcast

Per favore riprova

Esecuzione del comando Non seguire più non riuscita

Ascolta gratuitamente
Επεισόδιο 13 - Χορεύοντας στο δρόμο για τή νέα χρονιά

Dec 28 2025

Ο Δεκέμβρης συχνά μας βρίσκει κουρασμένες, αυστηρές με τον εαυτό μας και γεμάτες “έπρεπε”.
Στη ΔΕΠΥ, αυτό το βάρος γίνεται πιο έντονο.
Σε αυτό το επεισόδιο δεν κάνουμε απολογισμό και δεν βάζουμε στόχους.
Κάνουμε κάτι πιο ουσιαστικό:
αφήνουμε πίσω ό,τι δεν μας εξυπηρετεί πια και κρατάμε ό,τι μας στηρίζει.
Μιλάμε για αποδοχή, συγχώρεση και εσωτερική δουλειά.
Για το πώς η ΔΕΠΥ δεν είναι καταδίκη, αλλά ένας διαφορετικός τρόπος λειτουργίας που μπορεί να γίνει πιο ήρεμος, πιο συνεργάσιμος, πιο ανθρώπινος.
Ένα ήσυχο κλείσιμο χρονιάς.
Για να μπεις στον νέο χρόνο χωρίς ντροπή, χωρίς πίεση και χωρίς την ανάγκη να γίνεις κάποια άλλη.
Mostra di più Mostra meno

5 min

Impossibile aggiungere al carrello

Puoi avere soltanto 50 titoli nel carrello per il checkout.

Riprova più tardi

Riprova più tardi

Rimozione dalla Lista desideri non riuscita.

Riprova più tardi

Non è stato possibile aggiungere il titolo alla Libreria

Per favore riprova

Non è stato possibile seguire il Podcast

Per favore riprova

Esecuzione del comando Non seguire più non riuscita

Ascolta gratuitamente
Επεισόδιο 12 - Μία Χριστουγεννιάτικη ιστορία

Dec 21 2025

Ένα μικρό παραμύθι για τη γυναίκα με ΔΕΠΥ που έχει ξεχάσει πόση δύναμη κουβαλάει.

Μία ιστορία που μιλάει για την αντοχή σου,
για τη φωτεινή πλευρά του χάους,
και για το πώς μπορείς να βρίσκεις δρόμο ακόμη κι όταν νιώθεις χαμένη.

Ένα παραμύθι που θυμίζει ότι δεν είσαι μόνη,
ότι δεν είσαι λάθος,
και ότι η ζωή σου μπορεί να γίνει πιο καθαρή, πιο δική σου.

Αν χρειάζεσαι λίγη μαγεία, λίγη ελπίδα και μια στιγμή ανάπαυσης,
αυτό το επεισόδιο είναι για σένα.
Μια μικρή υπενθύμιση ότι μέσα σου υπάρχει φως ,
ακόμη κι όταν δεν το βλέπεις. Καλά Χριστούγεννα!
Mostra di più Mostra meno

8 min

Impossibile aggiungere al carrello

Puoi avere soltanto 50 titoli nel carrello per il checkout.

Riprova più tardi

Riprova più tardi

Rimozione dalla Lista desideri non riuscita.

Riprova più tardi

Non è stato possibile aggiungere il titolo alla Libreria

Per favore riprova

Non è stato possibile seguire il Podcast

Per favore riprova

Esecuzione del comando Non seguire più non riuscita

Ascolta gratuitamente
Επεισόδιο 11 - ΔΕΠΥ & συναισθηματική Χιονοστιβάδα

Dec 14 2025

Οι γυναίκες με ΔΕΠΥ δεν “αντιδρούν υπερβολικά”.
Φορτώνουν πιο γρήγορα.

Στο σημερινό επεισόδιο μιλάμε για τη συναισθηματική χιονοστιβάδα:
πώς ένα μικρό σχόλιο, μια μικρή αλλαγή ή μια μικρή απογοήτευση
μπορεί να ανοίξει μέσα σου ολόκληρη κατρακύλα , ειδικά τον Δεκέμβρη.

Εξηγώ τι συμβαίνει στο νευρικό σύστημα,
γιατί οι γιορτές αυξάνουν τα triggers,
και τι μπορείς να κάνεις εκείνη τη στιγμή
για να σταματήσει η χιονοστιβάδα πριν σε παρασύρει.

Ένα επεισόδιο για όσες κουράστηκαν να νιώθουν ότι “είναι υπερβολικές”.
Mostra di più Mostra meno

10 min

Impossibile aggiungere al carrello

Puoi avere soltanto 50 titoli nel carrello per il checkout.

Riprova più tardi

Riprova più tardi

Rimozione dalla Lista desideri non riuscita.

Riprova più tardi

Non è stato possibile aggiungere il titolo alla Libreria

Per favore riprova

Non è stato possibile seguire il Podcast

Per favore riprova

Esecuzione del comando Non seguire più non riuscita

Ascolta gratuitamente

Episodi

Επεισόδιο 18 - ΔΕΠΥ καί αυτοεικόνα. Γιατί πάντα νιώθω πίσω από όλους.

Impossibile aggiungere al carrello

Rimozione dalla Lista desideri non riuscita.

Non è stato possibile aggiungere il titolo alla Libreria

Non è stato possibile seguire il Podcast

Esecuzione del comando Non seguire più non riuscita

Επεισόδιο 17 - ΔΕΠΥ καί εργασία! Κρατιέσαι όλη μέρα καί μετά δεν αντέχεις τίποτα.

Impossibile aggiungere al carrello

Rimozione dalla Lista desideri non riuscita.

Non è stato possibile aggiungere il titolo alla Libreria

Non è stato possibile seguire il Podcast

Esecuzione del comando Non seguire più non riuscita

Επεισόδιο 16 - ΔΕΠΥ καί εργασία! Εκνευρίζεσαι, απαντάς απότομα, καί μετά τό μετανιώνεις!

Impossibile aggiungere al carrello

Rimozione dalla Lista desideri non riuscita.

Non è stato possibile aggiungere il titolo alla Libreria

Non è stato possibile seguire il Podcast

Esecuzione del comando Non seguire più non riuscita

Επεισόδιο 15 - ΔΕΠΥ καί εργασία! Ξεκινάς δουλειά καί... μπλοκάρεις!

Impossibile aggiungere al carrello

Rimozione dalla Lista desideri non riuscita.

Non è stato possibile aggiungere il titolo alla Libreria

Non è stato possibile seguire il Podcast

Esecuzione del comando Non seguire più non riuscita

Επεισόδιο 14 - ΔΕΠΥ καί εργασία! Δεν κουράζεσαι εύκολα... Καίγεσαι

Impossibile aggiungere al carrello

Rimozione dalla Lista desideri non riuscita.

Non è stato possibile aggiungere il titolo alla Libreria

Non è stato possibile seguire il Podcast

Esecuzione del comando Non seguire più non riuscita

Επεισόδιο 13 - Χορεύοντας στο δρόμο για τή νέα χρονιά

Impossibile aggiungere al carrello

Rimozione dalla Lista desideri non riuscita.

Non è stato possibile aggiungere il titolo alla Libreria

Non è stato possibile seguire il Podcast

Esecuzione del comando Non seguire più non riuscita

Επεισόδιο 12 - Μία Χριστουγεννιάτικη ιστορία

Impossibile aggiungere al carrello

Rimozione dalla Lista desideri non riuscita.

Non è stato possibile aggiungere il titolo alla Libreria

Non è stato possibile seguire il Podcast

Esecuzione del comando Non seguire più non riuscita

Επεισόδιο 11 - ΔΕΠΥ & συναισθηματική Χιονοστιβάδα

Impossibile aggiungere al carrello

Rimozione dalla Lista desideri non riuscita.

Non è stato possibile aggiungere il titolo alla Libreria

Non è stato possibile seguire il Podcast

Esecuzione del comando Non seguire più non riuscita