Überwältigende Angst.
Wir leben in einer zusehends komplexeren und schwer zu durchschauenden Welt. Industrien und Umweltkatastrophen zerstören die Umwelt, das Klima ändert sich spürbar für alle, die Naturkatastrophen nehmen zu. Egal ob Überschwemmungen, Hochwasser, Tsunamis, Erdbeben oder Gletscherschmelze - noch ist nicht klar, wie rasch und mit welchen Langzeitfolgen sich die Erde erwärmt. Klar ist: Gesund ist das nicht. Dazu kommen Umweltgifte, illegale Deponien, ewige Chemikalien. Der einzelne Mensch steht vor all diesen menschengemachten Katastrophen und hat Angst. Wie kann man solchen Bedrohungen begegnen? Sabine Nikolay beschäftigt sich in dieser Folge ihrer Serie mit Strategien den Ohnmachtsgefühlen zu begegnen und in die Aktivität zu kommen. Der Schlüsselbegriff für die Angstbewältigung hier ist: Kontrolle.

Gestaltung: Sabine NIkolay. Gesendet in Ö1 am 20. 01. 2026.

Angst - ein Urgefühl, tief verankert im vegetativen Nervensystem von allen Arten von Tieren. Sie reagieren blitzschnell auf Gefahren: die Angst schießt regelrecht ein und augenblicklich kommt es zu hormonellen Veränderungen: Adrenalin wird freigesetzt, das den Blutdruck erhöht, die Sinne schärft und sämtliche vorhandenen Energieressourcen freisetzt. Das hat unterschiedliche Folgen. Je nach Tierart und Tarnung flüchtet das Tier - wie Pferde, Rotwild, Hasen und dergleichen, oder es erstarrt und stellt sich tot: wie Echsen und Insekten. Der Mensch ist ein besonderes Tier: er kann beides: weglaufen, sich verstecken, sich totstellen. Was bedeutet Angst für den Menschen? Wann wird dieses gesunde Schutzverhalten krankhaft? Und welche Ursachen und Auswirkungen hat das? Sabine Nikolay erkundet Angst und Panik.

Gestaltung: Sabine Nikolay. Gesendet in Ö1 am 19.01. 2026.

Persönliche Ängste.
Wir alle erschaffen uns eine Identität, die Halt gibt: Ausbildung, beruflicher Werdegang, Job, Kollegen, Karriere, eine eigene Familie, Partnerschaft, Kinder, gemeinsame Erlebnisse. Doch oft bekommen diese Traumerzählungen Risse, manche lassen sich nicht verwirklichen oder gehen in die Brüche. Der Mensch hat viele Strategien, um damit umzugehen oder diese Krisen zu bewältigen, manche sind toxisch: Verleugnung, Wegschauen, Beharren, Verheimlichen, und immer wieder dasselbe versuchen - obwohl es zu nichts führt. Manche sind gut - Neuanfang, Evaluierung, kritische Auseinandersetzung mit Zielen, Wünschen und Schritten hin zu deren Verwirklichung. Woher kommt die Angst, die einen auf einem normalen Lebensweg immer wieder heimsucht und wie können wir ihr selbstwirksam begegnen? Sabine Nikolay über eingeübte Muster und Neubewertungen.

Gestaltung: Sabine Nikolay. Gesendet in Ö1 am 21. 01. 2026.