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Émancipées, le podcast

Émancipées, le podcast

Di: Laurène Sindicic
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Le podcast qui émancipe les femmes (et les hommes !) en leur donnant des clés pour comprendre leur corps et leur cycle, pour leur permettre de maitriser leur fertilité, leur contraception et leurs hormones avec autonomie et confiance !

Le savoir, c’est le pouvoir, et Laurène est bien décidée à vous apporter un max, en répondant à des questions qu’on se pose tous, ou pas, seule ou avec des experts passionnés, pour que votre intimité n’ait plus de secret pour vous !

© 2026 Émancipées, le podcast Igiene e vita sana
Episodi
  • "J’ai arrêté la pilule et redécouvert mon corps" : le déclic de Gwenn

    "J’ai arrêté la pilule et redécouvert mon corps" : le déclic de Gwenn
    Oct 28 2026
    Le prochain Serenity Club, notre formation de symptothermie côté contraception ouvre ses portes dans les prochains jours ! La liste d'attente est ouverte : https://www.emancipees.com/programme/serenity-club/?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=CON-SUB-SC&utm_content=120-episode-symptothermie-gwennÀ propos de l’épisode :Et si arrêter la pilule était le début d'une véritable reconnexion à son corps ?Dans cet épisode, je reçois Gwenn, créatrice de contenu, qui nous raconte son parcours de contraception : de la pilule prescrite à 13 ans pour soulager ses règles douloureuses jusqu'à sa découverte de la symptothermie !Mais arrêter la pilule n'est pas forcément un choix anodin, et les bouleversements vont parfois bien au-delà de la contraception : Gwenn nous parle de ses prises de conscience (notamment à la suite de son cancer), des répercussions de ce choix sur son couple de l'époque, mais aussi de tout ce qu'elle y a gagné : retrouver son corps, redécouvrir ses fluctuations et surtout, apprendre à les comprendre.Seulement voilà, arrêter la pilule, c'est parfois aussi se retrouver un peu démunie face à des options contraceptives qui semblent limitées. Gwenn a d'ailleurs traversé une période un peu « je joue avec le feu »… avant de découvrir la symptothermie et de se former à la méthode au sein du Serenity Club !Merci infiniment à Gwenn pour son témoignage hyper sincère et inspirant, qui nous rappelle qu'observer et comprendre son cycle grâce à la symptothermie, c'est bien plus que choisir une contraception : c'est aussi apprendre à mieux se connaître 💛N.B. : La symptothermie est une méthode d'observation du cycle qui permet d'identifier les périodes fertiles et infertiles grâce à des indicateurs corporels, notamment la température et la glaire cervicale. Pour l'utiliser comme contraception naturelle, un apprentissage rigoureux et le respect des règles de la méthode sont indispensables !Nos Clubs :🧘‍♀️ Vous souhaitez adopter une contraception sans hormones ? Go Serenity Club ! (si vous regardez la vidéo au moment de sa sortie, les inscriptions au prochain ouvrent la semaine prochaine, la liste d'attente est ici ! https://www.emancipees.com/programme/serenity-club/?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=CON-SUB-SC&utm_content=120-episode-symptothermie-gwenn🚀 Si vous souhaitez surtout vous former à la symptothermie en pré-conception pour viser juste et poser les premières bases pour votre projet bébé, c’est la Prépa Fertilité qu’il vous faut ! https://prepa-fertilite.emancipees.com/?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=FER-SUB-prepa-fertilite&utm_content=120-episode-symptothermie-gwenn👨‍⚕️👩‍⚕️ Vous êtes un professionnel de santé et souhaitez vous former à la symptothermie pour accompagner vos patientes ? Ou vous souhaitez vous reconvertir ? Notre formation Pro est faite pour vous ! https://formationpro.emancipees.com/liste-attente?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=FPR-SUB-Formation-Pros&utm_content=120-episode-symptothermie-gwennNos mini-programmes :💦 Et pour une glaire cervicale de folie, c'est par là 😇 https://mini.emancipees.com/glaire-cervicale?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=-CVR-Mini-Programme&utm_content=120-episode-symptothermie-gwenn👱‍♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme Mon cycle expliqué à mon mec devrait l'aider ! https://mini.emancipees.com/mon-cycle-explique-a-mon-mec?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=-CVR-Mini-Programme&utm_content=120-episode-symptothermie-gwennMais aussi...🖥📱 On est ravis de partager toutes nos connaissances et de vous retrouver (dans la joie et la bonne humeur !) sur notre site web et notre compte Insta ! 😊
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    54 min
  • #119 La pilule a-t-elle vraiment libéré les femmes ? Réponse d'une sociologue !

    #119 La pilule a-t-elle vraiment libéré les femmes ? Réponse d'une sociologue !
    Oct 21 2026
    À propos de l’épisode :La pilule a-t-elle vraiment libéré les femmes ? Et si cette révolution contraceptive avait aussi créé de nouvelles inégalités ?Dans cet épisode, je reçois Cécile Thomé, sociologue et chercheuse au CNRS, autrice du livre Les Corps disponibles, pour questionner une évidence profondément ancrée : la pilule serait LE symbole de l'émancipation féminine.En effet, si la contraception a permis aux femmes de reprendre le contrôle de leur fertilité, elle a aussi progressivement fait peser sur elles l'essentiel de la responsabilité contraceptive !Pourquoi la contraception est-elle devenue une affaire de femmes ? Comment la pilule a-t-elle transformé notre sexualité et notre rapport au couple ? Pourquoi la contraception masculine peine-t-elle à se développer ? Et quelle place donner aux alternatives comme la symptothermie ?Nous explorons aussi les inégalités d'accès à la contraception, les limites des applications de suivi du cycle et l'importance d'un véritable choix éclairé. Un échange passionnant qui invite à dépasser les oppositions entre pilule et contraception naturelle, sans diaboliser aucune méthode !Car finalement, la véritable émancipation ne réside peut-être pas dans une contraception en particulier, mais dans la liberté de choisir celle qui nous correspond.Pour aller plus loin, voici quelques études complémentaires :sur les effets de la "crise de la pilule" : https://www.ined.fr/fr/publications/editions/population-societes/crise-pilule-en-france-vers-nouveau-modele-contraceptif-0sur les évolutions en matière de vasectomie : https://www.epi-phare.fr/rapports-detudes-et-publications/vasectomie/sur les évolutions les plus récentes sur la sexualité / la contraception : https://presse.inserm.fr/wp-content/uploads/2024/11/rapp_CSF_web.pdfsur le "rejet des méthodes médicales" aujourd'hui en France : https://beh.santepubliquefrance.fr/beh/2026/12-13/2026_12-13_5.htmlNos Clubs :🧘‍♀️ Vous souhaitez adopter une contraception sans hormones ? Go Serenity Club ! https://www.emancipees.com/programme/serenity-club/?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=CON-SUB-SC&utm_content=119-episode-emancipation-piluleNos mini-programmes :👱‍♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme Mon cycle expliqué à mon mec devrait l'aider ! https://mini.emancipees.com/mon-cycle-explique-a-mon-mec?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=-CVR-Mini-Programme&utm_content=119-episode-emancipation-piluleMais aussi...🖥📱 On est ravis de partager toutes nos connaissances et de vous retrouver (dans la joie et la bonne humeur !) sur notre site web et notre compte Insta ! 😊CHAPITRES :00:00 Introduction et présentation de Cécile Thomé05:04 La pilule a-t-elle vraiment libéré les femmes ?07:29 Pourquoi la pilule est-elle si centrale en France ?12:46 Remettre en question la pilule, est-ce féministe ?15:07 Charge mentale et travail contraceptif : quelle différence ?16:30 Pourquoi la contraception repose-t-elle sur les femmes ?18:15 Contraception masculine : pourquoi les hommes sont-ils félicités ?21:21 La pilule a-t-elle rendu les femmes sexuellement disponibles ?25:49 Symptothermie : repenser sa sexualité autrement27:06 Les règles artificielles de la pilule : mythe ou réalité ?30:18 Les origines religieuses des méthodes naturelles33:28 Le renouveau de la symptothermie37:00 Contraception masculine : vasectomie, anneau et méthodes thermiques41:25 Pilule pour hommes : pourquoi les effets secondaires font-ils débat ?45:21 Les inégalités sociales face à la contraception49:37 Contraception naturelle : les risques d'une pratique sans formation50:26 Applications de suivi du cycle : peut-on leur faire confiance ?54:34 La vraie émancipation, c'est d'avoir le choix55:30 Conclusion et ressources
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    56 min
  • #118 Estrobolome : et si vos intestins déréglaient vos hormones ?

    #118 Estrobolome : et si vos intestins déréglaient vos hormones ?
    Oct 14 2026
    À propos de l’épisode :Et si vos intestins avaient leur mot à dire sur votre cycle menstruel, votre SPM ou même votre fertilité ?Dans cet épisode, Laurène reçoit Houda Alcaraz, nutrithérapeute, pour explorer un sujet aussi méconnu que passionnant : l’estrobolome, cet ensemble de bactéries intestinales qui participe au métabolisme de nos œstrogènes !En effet, notre microbiote ne sert pas uniquement à digérer : il intervient aussi dans la façon dont notre corps transforme et élimine certaines hormones. Et lorsqu’il se déséquilibre, les conséquences peuvent potentiellement se faire sentir sur notre équilibre hormonal, notre SPM, etc !Avec Houda, on aborde également les pistes concrètes pour prendre soin de votre microbiote, sans tomber dans les restrictions alimentaires à outrance.Bref, c'est un épisode parfait pour comprendre à quel point nos intestins et nos hormones dialoguent, et pourquoi prendre soin de son ventre peut aussi être une façon de prendre soin de son cycle !📚 Études et ressources scientifiques :Brittain et al. (2026) — Industrialisation et recyclage des œstrogènes : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13099636/Larnder et al. (2025) — Revue sur l’estrobolome : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12178105/Hu et al. (2023) — β-glucuronidase et œstrogènes : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10416750/Ervin et al. (2019) — Réactivation bactérienne des œstrogènes : https://www.jbc.org/article/S0021-9258%2820%2930413-0/Munyoki et al. (2025) — Microbiote et fertilité : https://link.springer.com/article/10.1186/s40168-025-02230-7Cell Host & Microbe (2025) — Microbiote et longévité reproductive chez la souris : https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1931312825003725Wang et al. (2025) — Mitochondries et fertilité : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12355882/Takeda et al. (2022) — Microbiote et SPM : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9140228/Sun et al. (2024) — Microbiote et syndrome des ovaires polykystiques : https://www.frontiersin.org/journals/endocrinology/articles/10.3389/fendo.2024.1280983/Microbiote et endométriose : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12942269/Nos Clubs :👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider ! https://www.emancipees.com/programme/fertility-club/?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=FER-SUB-FC&utm_content=118-episode-estrobolome🚀 Si vous souhaitez surtout vous former à la symptothermie en pré-conception pour viser juste et poser les premières bases pour votre projet bébé, c’est la Prépa Fertilité qu’il vous faut ! https://prepa-fertilite.emancipees.com/?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=FER-SUB-prepa-fertilite&utm_content=118-episode-estrobolome👊 Vous voulez mettre un coup de pied à votre syndrome prémenstruel, le Moody Club est votre homme ! https://www.emancipees.com/moody-club/?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=CYC-SUB-Moody&utm_content=118-episode-estrobolomeNos mini-programmes :🆙 Pour booster sa progestérone en phase post-ovulatoire, c'est par ici ! https://mini.emancipees.com/favoriser-progesterone-post-ovulatoire?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=-CVR-Mini-Programme&utm_content=118-episode-estrobolome👱‍♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme Mon cycle expliqué à mon mec devrait l'aider ! https://mini.emancipees.com/mon-cycle-explique-a-mon-mec?utm_source=buzzsprout&utm_medium=referral&utm_campaign=-CVR-Mini-Programme&utm_content=118-episode-estrobolomeMais aussi...🖥📱 On est ravis de partager toutes nos connaissances et de vous retrouver (dans la joie et la bonne humeur !) sur notre site web et notre compte Insta ! 😊CHAPITRES00:00 – Introduction : microbiote, hormones et fertilité01:35 – Présentation de Houda Alcaraz04:20 – Qu’est-ce que le microbiote intestinal ?07:40 – Les différents microbiotes du corps11:40 – Qu’est-ce que l’estrobolome ?13:00 – Comment les œstrogènes sont-ils recyclés ?18:10 – Dysbiose, Candida albicans et troubles digestifs23:20 – Microbiote, mitochondries et fertilité25:30 – Constipation et élimination des œstrogènes28:30 – Les liens entre estrobolome, cycle et fertilité31:20 – Quels tests pour explorer son microbiote ?35:50 – Comment prendre soin de son microbiote ?37:50 – Alimentation, gluten et produits laitiers43:10 – Huiles essentielles et compléments alimentaires47:00 – Brocoli, sulforaphane et santé hormonale48:10 – Conclusion : une approche globale de la santé hormonale
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    49 min
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