👉 Comment alléger notre charge mentale en tant que maman ?

Dans cet épisode, nous aborderons la charge mentale invisible mais pesante, que vivent beaucoup de mamans, notamment avec de jeunes enfants, caractérisée par un flot continu de pensées d’anticipation, de vérification et d’organisation.

➡️En quoi consiste le minimalisme mental et comment peut-il nous aider ?

Le minimalisme mental consiste à simplifier cette surcharge en se demandant si chaque tâche doit réellement occuper notre esprit, et en acceptant de lâcher prise sur certaines responsabilités.

✨Alléger cette charge mentale implique de reconnaître qu’on ne peut tout maîtriser, de confier des parties du quotidien à d’autres, et de réduire volontairement ce qui est devenu inutile ou trop lourd. Mais c’est essentiel pour préserver notre bien-être. ❤️

➡️Quels sont les bénéfices de réduire volontairement certaines responsabilités pour le bien-être personnel et familial ?

Cela nous permet de respirer, de calmer notre esprit, et à notre famille, de bénéficier d’une présence plus douce et disponible.

✨Il est important de faire moins pour se préserver, en acceptant qu’un petit changement peut profondément améliorer notre qualité de vie, en laissant de côté une tâche ou une préoccupation, afin d’avancer sans s’épuiser. 💪

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Mum tips ce sont de courts épisodes pendant lesquels je vous partage mes astuces, mes conseils, mes prises de conscience en tant que mumpreneur. Ils vous permettent d’atteindre vos objectifs et surtout de déconstruire des croyances portées par la société, nos proches, parfois par nous-mêmes et qui impactent négativement notre quotidien.

L’idée de ces épisodes est de vous permettre de passer à l’action avec des conseils qui parfois casseront les codes de la société.

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👉 Est-il possible de se lancer dans le parcours de l’entrepreneuriat après une longue période d’inactivité professionnelle ?

Mathilde, 2 enfants, après 2 expériences difficiles dans le salariat, s’est reconvertie dans le Community manager en freelance.

➡️Qu’est-ce qui peut nous faire quitter le salariat ?

Mathilde tombe enceinte le même jour où elle quitte son dernier job. Le travail ? elle n’y pensait plus !. Puis son mari est muté et d’un commun accord, elle décide de s’occuper de ses enfants à plein temps.

Pendant sept ans, elle se consacre pleinement à ses garçons, jusqu’au moment où l’envie de reprendre une activité professionnelle revient, sans pour autant savoir quelle direction prendre même si le marketing digitale lui tendait la main.

➡️Peut-on, 7 ans plus tard, oser se lancer dans l’entrepreneuriat ?

Son mari lui souffle l’idée du Community management, une amie lui montre une publicité sur le Community management…Un hasard ? non …Mathilde décide de se lancer.

Même si le syndrome de l’imposteur était présent au début et que les doutes pouvaient la freiner, Mathilde a suivi ses convictions pour faire un métier qui lui plait.

Aujourd’hui, même si les journées sont très chargées entre les enfants, la vie de famille et son activité, la même passion des premiers jours est toujours présente.

✨Pour avancer au mieux dans le parcours de l’entrepreneuriat, Mathilde vous conseille de partager ce que vous désirez faire, ce qui peut créer de nouveaux contacts. Mais aussi d’accepter d’avancer étape par étape pour repousser le syndrome de l’imposteur.

Au final, Mathilde nous montre qu’on peut repartir de zéro, même après plusieurs années à la maison, même avec des doutes, même avec ce fameux syndrome de l’imposteur qui peut nous freiner ! ❤️

⏯️Si vous aussi vous voulez partager votre histoire sur notre Podcast « A contre-courant », contactez-nous sur information@la-tribu-digitale.fr. Nous serons ravies de publier votre récit de mère entrepreneuse accomplie afin d'aider d'autres mamans à oser se lancer !

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👉 Comment identifier des créneaux dans un emploi du temps chargé, afin de se former sans empiéter sur le temps des enfants ?

Nous le savons toutes, notre quotidien est plein de nuits courtes, de trajets scolaires, de repas, de lessives et d’émotions à gérer…ce qui peut réduire le temps pour se former.

Mais notre temps n’apparaît pas toujours clair et posé : il se révèle en fragments.
Ces fragments prennent souvent la forme de petits moments que l’on ne remarque pas, comme une pause improvisée. Et ce sont ces moments qui vous permettront de vous former.

➡️ Mais comment trouver ces petits moments quotidiens ?

Pour se former avec des enfants, nous devons avancer par petites touches.

Dix minutes ici, cinq minutes là suffisent pour nourrir un projet et progresser.

L’objectif n’est pas de bouleverser une organisation bien établie mais d’intégrer ces instants d’apprentissage quand ils se présentent.

Ce qui compte, ce n’est pas la quantité mais la régularité et la continuité. Choisissez des formes de formations adaptées à votre organisation comme des podcasts, des modules asynchrones, des formations sur la durée…

Un seul petit moment peut devenir un espace d’apprentissage durable afin de démarrer quelque chose de nouveau, afin d’oser se lancer. 💪

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