¿Cómo dormir mejor? ¿Por qué es importante comer máximo a las 7pm si tienes problemas para dormir? ¿Qué cambios debes hacer en tu estilo de vida para dormir bien toda la noche?

Todas las personas que sufren de problemas para dormir necesitan escuchar este episodio porque es un manual de instrucciones para solucionar los problemas para dormir.

¿Qué hay más allá de las pastillas? ¿Dónde más podemos encontrar sanación?

Pueden escuchar esta entrevista al Dr Jorge Linares, médico internista y especialista en Medicina funcional del @imf.medicinafuncionalen en Youtube y Spotify.

Búsquenlo como ¨Yoga o Clonazepam: El Podcast¨

Este podcast viene gracias @buscalibre_pe, donde pueden pedir los libros que el doctor recomienda y a @planetadelibrospe.

¿Sabías que puedes pensar de ciertas maneras sobre tus emociones y tomar acciones en tu día a día, para mantener la depresión bastante lejos de tu vida en momentos difíciles? Pero, lo primero es saber identificar cómo te sientes, porque no hay nada peor que estar deprimido y ni siquiera saberlo.

Conversé con la psicóloga especialista en post-parto, pérdidas en el embarazo y maternidad: María del Pilar Vicente; quien viene difundiendo toda esta información tan útil en su proyecto @gestando_una_idea.

No se pierdan la segunda parte de esta entrevista muy interesante que todas las mamás y embarazadas deberían escuchar ❤️

🎙Pueden escuchar mi podcast en Youtube y en Spotify como ¨Yoga o Clonazepam: El Podcast¨.

📚Libros recomendados: 1. ¿Por qué el amor importa? - Sue Gerdhart 2. La maternidad y el encuentro con la propia sombra. - Laura Gutman

📍Disponibles en @buscalibre_pe

✨ Gracias a @planetadelibrospe

¿Qué es lo más común en una mamá?

LA CULPA.Conversé con @gestando_una_idea, psicóloga especialista en todo lo que tiene que ver con la maternidad: el embarazo, el post parto y la manera en que el cerebro cambia cuando uno se vuelve mamá.

Todos esos cambios que a veces pensamos que solo nos pasan a nosotras, en realidad son procesos normales y muy comunes en la mayoría de mujeres. Lamentablemente, nadie los habla y poco se sabe al respecto. Pero, en esta entrevista tenemos todos los tips y estrategias para regular la ansiedad cuando te conviertes en mamá y prevenir la depresión post parto.

Estas son las preguntas que le hice a Mapi:

1. ¿Cuál es la fuente de sufrimiento más común en una mamá?

2. ¿Por qué crees que las madres son tan culposas y qué podemos hacer para dejar de vivir en culpa por querer priorizar nuestro autocuidado?

3. ¿Cómo cuidar nuestra salud mental cuando somos mamás? ¿Y por qué esto es tan importante para prevenir síntomas de ansiedad y depresión?

4. ¿Cómo cambia el cerebro con la maternidad?

5. ¿Qué es y qué NO es depresión post parto? ¿Y cómo prevenirla?

6. ¿Es realmente necesario ir al psiquiatra? ¿Cómo saber cuando lo necesitas?

7. ¿Qué puedes hacer por tu salud mental que no cueste ni un sol?

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🎙Pueden escuchar mi podcast en Youtube y en Spotify como ¨Yoga o Clonazepam: El Podcast¨.

📚Libros recomendados:

1. ¿Por qué el amor importa? - Sue Gerdhart

2. La maternidad y el encuentro con la propia sombra. - Laura Gutman

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✨ Gracias a @planetadelibrospe