Siempre buscamos la calma como si fuera un destino: un fin de semana sin pendientes, unas vacaciones, un momento en que todo esté bien. Pero ¿y si la calma funciona diferente?

En este episodio te cuento desde dónde nació CALMA, el espacio mensual de Rincón Consciente, y qué entiendo yo clínicamente y en mi propia vida, cuando hablo de vivir con más calma.

La calma nunca fue lo que yo creí que era, y eso para mi fue mi mayor alivio. Por eso te lo cuento hoy a ti ¿te hace sentido lo que conversamos hoy?

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Te dejo una guía con preguntas para trabajar en este tema con más profundidad, descargala aquí

En este episodio te comparto cómo fue para mí el segundo y tercer trimestre del embarazo, desde una experiencia real, cotidiana y sin idealizar el proceso.

Hablo de los cambios físicos, la energía, las incomodidades y la conexión con mi guagua, pero también de algo que marcó profundamente esta etapa: la diabetes gestacional.

Este diagnóstico me enfrentó directamente a uno de mis mayores miedos: los pinchazos. Y a través de este proceso, tuve que aprender, no desde la teoría, sino desde la experiencia, lo que realmente significa enfrentar una fobia.

Este es un tema que trabajo constantemente en consulta: acompañar a personas a enfrentar sus miedos y ansiedades. Es tan potente como psicólogos vivir cosas que a la vez vemos en la consulta, porque nos ayuda a empatizar más. Al vivirlo podemos realmente comprender y ofrecer ayuda desde lo que aprendimos en la experiencia.

En el episodio también reflexiono sobre cómo funciona la exposición, cómo se construye la valentía en la práctica y cómo, poco a poco, podemos empezar a vernos como personas más capaces.

Hablo de la importancia de poner límites y cuidar nuestra salud mental, especialmente frente a la sobreinformación y las opiniones externas.

Un episodio para acompañarte si estás viviendo cambios, miedo o incertidumbre, si estás embarazada o quieres estarlo.

Un abrazo grande.

Sigamos conversando 🤍
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Si quieres profundizar en estos temas o ver todo lo que estoy creando, puedes encontrarlo aquí:
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Mini serie embarazo | Primer trimestre

En este episodio te comparto cómo viví mi primer trimestre de embarazo: los síntomas físicos, las emociones que aparecieron, los antojos, las dudas, los miedos y también lo que me ayudó a atravesarlo.

Un capítulo íntimo y honesto, contado en detalle desde mi experiencia, sabiendo que cada embarazo es único.

Ojalá encuentres en él compañía, claridad o simplemente otra historia con la que resonar.

Gracias por estar acá 💛

- Javi

*Siempre te leo en mi instagram @rincon.consciente! Si tienes cualquier duda o pregunta que quieras que responda en el episodio del segundo trimestre enviamela para responderla!

Libros que leí:

- El embarazo no es como te lo contaron - Emily Oster

- Parir - Ibone Olza

En este episodio reflexionamos sobre esas conversaciones que nos cuestan: las que incomodan, las que tememos iniciar, pero que también pueden ser un acto de cuidado profundo.

Hablamos de por qué estas conversaciones son necesarias, cómo la evitación solo sostiene el problema y refuerza la idea de que no somos capaces, y cómo podemos prepararnos para afrontarlas con amor, respeto y verdad.

Una guía compasiva para hablar lo que importa y cuidar los vínculos que valen la pena.

Siempre te leo,

@rincon.consciente

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¿Qué estás eligiendo al no decidir?

Tomar decisiones puede ser un proceso lleno de dudas, miedos y preguntas internas. A veces elegimos con claridad, otras veces evitamos elegir… pero lo que muchas veces no nombramos es la angustia que aparece en ese momento previo, cuando sentimos que podríamos equivocarnos.

En este episodio reflexiono sobre las distintas formas de tomar decisiones y hablo, desde lo personal y lo terapéutico, sobre ese nudo en el pecho que a veces nos paraliza. ¿Y si me equivoco? ¿Y si después me arrepiento? ¿Cómo sostenernos en la incomodidad de no tener certeza total?

Si estás enfrentando una decisión importante, si estás sintiendo angustia por no saber qué camino tomar o si te cuesta confiar en ti al momento de elegir… este episodio es para ti.

✨ Festival ONIRIA : lanzamiento libro Icónicas — 18 de mayo✨

Nos vemos en el lanzamiento de Icónicas y en mi charla de Toma de decisiones alineadas en el Metropolitan Santiago.

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Hola cómo estás?

En el episodio de hoy hablaremos de cómo retomar proyectos después de periodo de pausa. Entenderemos el valor de la perspectiva ganada y de técnicas concretas que sirven para volver de manera amable y sin autoexigencia.

Un abrazo,

Te leo siempre en mi instagram @rincon.consciente

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Hola

Hoy estoy de cumpleaños.

En este episodio hablamos de estar vivos, de vivir una vida desde la intención y la gratitud y cómo las experiencias de duelo pueden entregarte ese remezón de "estás vivo".

Te mando un abrazo,

Siempre te leo en @rincon.consciente

-Javi

Hablemos de la famosa opinion de los demás que tanto nos afecta y paraliza.

Para mi ha sido todo un viaje, te comparto mi experiencia y lo que he aprendido.

Un abrazo

Javi

Te leo en @rincon.consciente