In „Freiwärts – Aus dem Trauma in die Kraft“ begleitet die klinische Psychologin, Psychotherapeutin und Traumatherapeutin Regina Lackner Menschen, die traumatische Erfahrungen gemacht haben, auf ihrem Weg zurück zu ihrer inneren Stärke. In dieser Episode beschreibt sie, was ein Trauma auszeichnet und welche Ereignisse und Umstände traumatisierend wirken können. Trauma geht immer mit einer Bedrohung unseres Lebens einher – direkt wie bei einem Unfall oder indirekt, wenn uns etwa ein geliebter Mensch verlässt. Im Moment der Bedrohung mobilisiert unser Körper enorme Kraft, um darauf zu reagieren: mit Kampf oder Flucht - und wenn beides nicht möglich ist, mit Erstarrung oder Shutdown. Diese Reaktionen erfolgen instinktiv und sind willentlich nicht steuerbar. Sie werden von unserem Gehirn „getroffen“, um unser Überleben bestmöglich zu sichern. Typische Auswirkungen von Traumatisierungen sind unter anderem Dissoziationen – also das Gefühl, wie weggetreten oder benommen zu sein, unseren Körper nicht zu spüren oder Gefühle nur flach wahrzunehmen – sowie Flashbacks, hohe innere Erregung und Anspannung, verminderte Konzentrations- oder Merkfähigkeit oder Panikzustände. Die Bandbreite der Ereignisse und Umstände, die traumatisierend wirken können, reicht von Naturkatastrophen, Krieg, Gewalt und Vernachlässigung bis zu medizinischen Eingriffen, Mobbing und scheinbar weniger dramatischen Erlebnissen, die jedoch als sehr bedrohlich erlebt werden können. Die Folgen einer Traumatisierung können unmittelbar auf ein Ereignis auftreten, sich wieder lösen oder aber verfestigen, oder verzögert erscheinen - manchmal erst nach mehreren bedrohlichen Erfahrungen, die unsere Kapazität und unser Fassungsvermögen überschreiten. Regina Lackner betont, dass die Folgen von Traumatisierungen keine Krankheit sind, sondern eine Anpassung unseres Körpers und unserer Psyche an die bedrohliche Erfahrung. Dabei erfüllen die vielfältigen Symptome jeweils eine Funktion. So schützen uns Dissoziationen etwa im Moment des Geschehens vor der Wucht des Erlebens und später vor überwältigenden Gefühlen wie Schmerz, Trauer oder Wut. Zugleich macht Regina Mut: die Heilung von Traumatisierungen ist grundsätzlich möglich – auch wenn der Weg Zeit, Mut und Ausdauer erfordert. Vielfältige, individuell passende Tools zur Selbstregulation und Selbststärkung spielen dabei eine wichtige Rolle.

Regina Lackner ist Psychologin, Psychotherapeutin und Traumatherapeutin und begleitet seit über 20 Jahren Menschen mit traumatischen Erfahrungen und Belastungen auf ihrem Weg zurück zu einem selbstbestimmten Leben.

Website Regina Lackner

EPISODE NOTES

Regina Lackner ist klinische Psychologin, Psychotherapeutin und Traumatherapeutin und stellt in dieser Trailerfolge ihren Podcast „Freiwärts – Aus dem Trauma in die Kraft“ vor. Seit über 20 Jahren begleitet sie Menschen bei der Verarbeitung traumatischer Erfahrungen hin zu einem selbstbestimmten und freieren Leben.

Regina beschreibt ein breites Spektrum an Ereignissen und Umständen, die traumatisierend wirken können – von Gewalt- und Kriegserfahrungen über Naturkatastrophen bis hin zu wiederholter Abwertung und Ausgrenzung sowie Erlebnissen, die nur scheinbar weniger dramatisch wirken, jedoch als sehr bedrohlich erlebt werden – vor allem von Kindern. Mit ihrem Podcast möchte sie Betroffene dabei unterstützen, das Erlebte und dessen Auswirkungen einzuordnen und sich selbst besser zu verstehen, um innerlich freier zu werden und wieder in ihre Kraft zu kommen.

Regina Lackner kündigt an, jede Episode mit einem anonymisierten Beispiel aus ihrer Praxis einzuleiten und darauf aufbauend anschaulich auf ein Thema – etwa Flashbacks, Panikattacken oder Dissoziation – einzugehen. Dabei ist es ihr ein besonderes Anliegen, aktuelles theoretisches Wissen mit bewährten praktischen Werkzeugen und unterstützenden Anregungen zu verbinden, sodass die Hörerinnen und Hörer sich selbst regulieren und ihre Symptome Schritt für Schritt lindern können.

Geplante Themen sind unter anderem Trauma und seine Grundlagen, häufige Auswirkungen wie Flashbacks, Panikattacken oder Dissoziationen, der Umgang mit Wut oder innerer Unruhe sowie Selbststärkung und die Bedeutung von Ressourcen.

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Regina Lackner ist Psychologin, Psychotherapeutin und Traumatherapeutin und begleitet seit über 20 Jahren Menschen mit traumatischen Erfahrungen und Belastungen auf ihrem Weg zurück zu einem selbstbestimmten Leben.

Komposition und Klavier: Jakob Stain

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