The Forever Strong™ PLAYBOOK
A Six-Week, Science-Based Plan to Sharpen Your Mind, Strengthen Your Body, and Get Healthy at Any Age
Impossibile aggiungere al carrello
Puoi avere soltanto 50 titoli nel carrello per il checkout.
Riprova più tardi
Riprova più tardi
Rimozione dalla Lista desideri non riuscita.
Riprova più tardi
Non è stato possibile aggiungere il titolo alla Libreria
Per favore riprova
Non è stato possibile seguire il Podcast
Per favore riprova
Esecuzione del comando Non seguire più non riuscita
Attiva il tuo abbonamento Audible con un periodo di prova gratuito per ottenere questo titolo a un prezzo esclusivo per i membri
Dopo 30 giorni (60 per i membri Prime), 9,99 €/mese. Puoi cancellare ogni mese
Dopo esserti registrato per un abbonamento, puoi acquistare questo e tutti gli altri audiolibri nel nostro catalogo esteso, ad un prezzo scontato del 30%
Ottieni accesso illimitato a una raccolta di oltre migliaia di audiolibri e podcast originali.
Nessun impegno. Cancella in qualsiasi momento e conserva tutti i titoli acquistati.
The Forever Strong™ PLAYBOOK
Letto da:
Gabrielle Lyon D.O.
Acquista ora a 12,93 €
-
Letto da:
-
Gabrielle Lyon D.O.
A proposito di questo titolo
From the trusted voice behind the instant New York Times bestseller Forever Strong™, Dr. Gabrielle Lyon’s companion PLAYBOOK delivers actionable protocols to transform body and mind.
Get fit, prevent disease, and future-proof your body with step-by-step strategies to build strength, reduce fatigue, and sharpen your focus at any age.
Packed with groundbreaking science, muscle-building exercises, informative graphics, and easy-to-follow, protein-forward recipes, The Forever Strong™ PLAYBOOK is the ultimate guide for anyone who wants to feel stronger, move better, and stay energized.
Discover exactly how to think, eat, move, and recover for optimal health.
With all new, innovative tactical strategies to further enhance muscle health, this guide provides a comprehensive six-week program to help you build muscle, optimize your nutrition, sleep better, and build lifelong habits with protocols customizable for everyone from beginners to advanced athletes.
Inside, you’ll find:
- 60+ protein-packed, nutritious, and flavorful recipes covering breakfast, lunch, dinner, snacks, and drinks.
- 100+ illustrated, at-home and gym-friendly exercises to help you build muscle, maintain mobility, and improve your balance, including an interactive guide to keep you on track.
- 30+ interactive exercises, reflections, and prompts to help you define your goals, adjust your daily routine, and optimize your workouts
- Mindset strategies to build discipline, manage stress, and stay consistent, including actionable tips to align your daily habits with your long-term goals.
- Science-based advice on how to improve your sleep, enhance your recovery, and support circulation with hot and cold therapies, and much more.
Ancora nessuna recensione