Progressive Muskelentspannung

Nach Jacobsen

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Progressive Muskelentspannung

Di: Ohrinsel

Letto da: Ohrinsel

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Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine sehr wirksame Technik zur Entspannung, die auch als PMR (Progressive Muskelrelaxation) bekannt ist. Die Entspannung erfolgt durch aktive An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen. PMR hat sich u.a. zur unterstützenden Therapie von folgenden körperlichen und psychischen Beschwerden bewährt: Stress, Schmerzen, Schlafstörungen, Unruhe, Angst, leichtere Depressionen.

Titel:

Lange Version mit ausführlichen Erklärungen (22:11)

Kurze Version (14:30)

Version zum Einschlafen (29:58)

Medicina alternativa e complementare

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