How to Stop Overthinking: Rewire Your Brain with CBT-Based Habits That Break Mental Loops, Reduce Anxiety, and Sharpen Focus to Regain Control of Your Thoughts
Impossibile aggiungere al carrello
Puoi avere soltanto 50 titoli nel carrello per il checkout.
Riprova più tardi
Riprova più tardi
Rimozione dalla Lista desideri non riuscita.
Riprova più tardi
Non è stato possibile aggiungere il titolo alla Libreria
Per favore riprova
Non è stato possibile seguire il Podcast
Per favore riprova
Esecuzione del comando Non seguire più non riuscita
5,69 € per i primi 30 giorni
Dopo 30 giorni (60 per i membri Prime), 9,99 €/mese. Puoi cancellare ogni mese
Dopo esserti registrato per un abbonamento, puoi acquistare questo e tutti gli altri audiolibri nel nostro catalogo esteso, ad un prezzo scontato del 30%
Ottieni accesso illimitato a una raccolta di oltre migliaia di audiolibri e podcast originali.
Nessun impegno. Cancella in qualsiasi momento e conserva tutti i titoli acquistati.
How to Stop Overthinking: Rewire Your Brain with CBT-Based Habits That Break Mental Loops, Reduce Anxiety, and Sharpen Focus to Regain Control of Your Thoughts
Letto da:
Harrison Walton
Acquista ora a 8,22 €
-
Letto da:
-
Harrison Walton
-
Di:
-
Harrison Walton
Do you find yourself replaying conversations, second-guessing choices, or worrying about things that have not happened yet?
In this audiobook, Harrison Walton shares practical, science-based methods for calming mental chaos and breaking free from obsessive thinking. Using tools from Cognitive Behavioral Therapy (CBT) and mindfulness, you will learn how to stop rumination, manage anxiety, and focus your thoughts with purpose.
As you listen, you will learn how to:
- Identify triggers: Recognize patterns that feed overthinking and self-doubt.
- Apply CBT techniques: Reframe unhelpful thoughts and make confident decisions.
- Challenge negative cycles: Replace worry and self-criticism with clarity and confidence.
- Use mindfulness for focus: Stay calm and present throughout your day.
- Apply CLEAR and SHIFT frameworks: Turn awareness into positive action.
- Strengthen mental resilience: Build habits that support emotional balance.
Through simple, actionable steps, this audiobook helps you quiet your mind, stay grounded, and regain control of your inner world.
Start listening today and learn how to calm your mind, refocus your thoughts, and regain control of your inner world.
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
Ancora nessuna recensione