子どものための睡眠瞑想：寝つきをよくして朝までぐっすり眠るための、心安らぐおやすみ前のお話と気持ちを落ち着ける練習
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子どものための睡眠瞑想：寝つきをよくして朝までぐっすり眠るための、心安らぐおやすみ前のお話と気持ちを落ち着ける練習
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Letto da:
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Virtual Voice
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Di:
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藤井 里美
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なかなか寝付けない不安な夜も、心安らぐ睡眠瞑想と穏やかなベッドタイムストーリーがあれば、朝までぐっすり眠れる安心の時間へと変わります。静かな自然や優しい生き物たちの世界を旅しながら、子どもたちの高ぶった神経をそっと鎮め、心地よいまどろみへと誘うリラクゼーション体験です。毎晩繰り返される寝かしつけに疲れを感じている保護者の方の心も、深く穏やかに癒やします。
寝室を温かな空気が包み込み、ゆっくりとした呼吸とともに体の緊張がふわりとほどけていくのを感じてください。途中で眠りに落ちてしまっても構わないように設計された優しい物語が、一日の終わりの気がかりを遠ざけ、今ここにある安心感で心を満たします。今日を懸命に過ごした親子の心に寄り添い、うまくいく日もいかない日も、自分たちだけの愛おしい夜の習慣を育むためのサポートをお約束します。
本書で見つかること:
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子どもが自然と真似したくなる、簡単で心地よい呼吸法と体の緊張を解きほぐす基本の練習。
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穏やかな一日の終わりや静かな自然を舞台にした、途中で眠ってしまっても安心な短い創作物語。
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日々の気がかりや不安からそっと意識を離し、今ここにある安心感に包まれるやわらかなマインドフルネス。
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特別な儀式ではなく、それぞれの家庭のペースに合わせて無理なく続けられる現実的な寝る前の習慣づくり。
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「今日もよくがんばったね」という温かい言葉かけで、親子の絆を深めながら健やかな眠りへと導く優しいアプローチ。
さあ、照明を少し落として布団に潜り込み、静かに目を閉じて再生ボタンを押すだけで、心地よい眠りへの旅が始まります。毎晩の寝かしつけが、親子にとって最もリラックスできる至福の時間へと生まれ変わる瞬間を体験してください。今夜から、心と体を優しく満たす極上のおやすみの物語を一緒に紡いでいきましょう。
Disclaimer: This book is published under a pen name. Any resemblance to a real author or person is purely coincidental. For corrections, please contact us.
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