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Il metodo del ghiaccio
- Come attivare al massimo il tuo potenziale fisico e mentale
- Letto da: Fabrizio Rocchi
- Durata: 7 ore e 6 min
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Sintesi dell'editore
Questo è il libro definitivo e ufficiale del metodo che sta rivoluzionando la via al benessere fisico e mentale. Alla base del metodo c'è il potere del freddo e il suo pioniere è Wim Hof.
"Puoi letteralmente fare l'impossibile. Puoi migliorare la tua salute fisica e mentale, portare al massimo le tue prestazioni e persino controllare la tua fisiologia in modo da superare al meglio qualsiasi situazione stressante." Wim Hof è noto come "The Iceman" grazie alle sue incredibili imprese fisiche, come passare ore in acque gelide, battere record di resistenza estrema e correre maratone a piedi nudi attraverso distese ghiacciate. Eppure il suo risultato più straordinario non è una performance da record: è la creazione di un metodo che migliaia di persone nel mondo stanno utilizzando per trasformare le loro vite, scoprendo i benefici sorprendenti di bagni e docce ghiacciate e rivoluzionando il proprio rapporto con il freddo. In questo libro Wim Hof conduce il lettore verso i punti chiave del suo metodo: Respiro – Cambia la biochimica nel tuo corpo, allena la tua concentrazione e rigenerati.
Freddo - Rafforza il tuo sistema cardiovascolare e attiva la potenza non sfruttata del tuo corpo attraverso esercizi sicuri, sotto controllo e senza subire lo shock da freddo. Mentalità - Aumenta la tua forza di volontà, sviluppa la tua lucidità interiore, la tua consapevolezza sensoriale e l'innata gioia per la vita. Risveglio spirituale - Sperimenta come il respiro, il freddo e la mentalità ti indicano la bellezza della tua anima.
Un percorso provato scientificamente da numerosi studi universitari, che chiunque può utilizzare, giovane o vecchio, malato o sano, per potenziare la propria forza, vitalità e felicità.
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Cosa pensano gli ascoltatori di Il metodo del ghiaccio
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Generale
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Lettura
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Storia
- Jacopo
- 20/06/2022
Meraviglioso e rivoluzionario
Nella semplicità del metodo e delle parole di questo libro risiede una grande verità, e un grandissimo aiuto per riconnetterci a noi stessi e alle nostre potenzialità. Assolutamente consigliato!
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Generale
- Utente anonimo
- 19/01/2023
Fantastico!
Pratico, efficace, un metodo testato da lui personalmente. E se lo si applica, è efficace Letto con intonazioni giuste. Ottimo speaker
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Generale
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Lettura
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Storia
- Fabdon
- 30/04/2024
Inspirational
Ottimo per chi si vuole avvicinare al metodo ed è un beginner. Molte molte ripetizioni ma credo sia voluto per entrarti bene in testa, che è la cosa essenziale. Non è un metodo semplice ma credo che il messaggio principale sia che la costanza in esso prima o poi ti ripagherà. E’ come il nuoto, puoi saper nuotare e nuotare per anni ma solo dopo tanta pratica ed esperienza in acqua finalmente c’è quel momento in cui ti connetti ad essa e finalmente nuotare diventa come correre per strada senza che il tuo respiro sia interrotto. Un libro che consiglio a tutte le persone a cui voglio bene.
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Generale
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Lettura
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Storia
- Cliente Amazon
- 27/07/2023
Avanguardia sul futuro
Premettendo che è letto veramente bene come se fosse un tuo amico che ti racconta la sua storia... Bell approccio! il libro spiega con un linguaggio chiaro e semplice come iniziare ad applicare il metodo del freddo alla quotidianità di ognuno illustrandone gli straordinari benefici sia al corpo che alla mente. Credo che questo sarà l inizio di qualcosa che tra qualche anno farà parte di molte persone come seguire la dieta della longevità e mima digiuno del Dr Valter Longo e il Dr Berrino. Ero un po' scettica all inizio ma poi man mano che andavo avanti con la lettura mi appassionava sempre di più. Grandioso.
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Generale
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Lettura
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Storia
- Cliente Amazon
- 22/07/2023
Lettura indispensabile
Consigliatissimo per tutti coloro che cercano “come si vince il gioco della vita”, senza perdersi in inutili scorciatoie
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Generale
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Storia
- marco
- 29/10/2022
straordinario
un altro mattone nella costruzione di una salute forte .
molte volte si diventa straordinari dopo aver subito un grosso trauma.
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Generale
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Storia
- Cinzia Giorio
- 07/03/2023
Rivoluzione
A me è piaciuto un sacco. Non tanto questo libro, mi piace proprio lui, la sua genuinità, il messaggio rivoluzionario che trasmette.
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Generale
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Lettura
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Storia
- Ruth Stirati
- 11/10/2022
Un libro che tutti dovrebbero leggere a partire dai ragazzi!
Questo libro mi ha cambiato la vita, tutti dovrebbero leggerlo, illuminante scorrevole incredibilmente utile.grazie Wim
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Generale
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Storia
- Matteo
- 03/10/2022
Finalmente in italiano
Ottimo libro, finalmente in Italiano dopo" La forza del freddo". Consigliato a chi vuole provare.
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Generale
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Storia
- Cliente Kindle
- 02/05/2022
Sottile
Del genere da me letti è certamente tra i più semplici e lungimiranti, scorre e incuriosisce.
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