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Lauftraining. Sie möchten mit dem Laufen durchstarten, aber statt Runner’s High war bei der ersten Joggingrunde eher Hecheln angesagt? Im Park gucken Sie neidvoll auf die Athleten, die mühelos an Ihnen vorbeizuschweben scheinen? Sie wünschen sich nichts sehnlicher, als ebenfalls fit und voll im Flow Runde um Runde drehen zu können? Die tolle Nachricht: Das muss kein Traum bleiben! Denn mit der richtigen Strategie laufen Sie schon nächstes Jahr Ihren ersten Marathon und den einfachsten Weg zu diesem Ziel zeigt Ihnen nun dieser Laufratgeber.

Ein Ostsee- Roman von Jana von Matthiesen. Jessica. Laboe sollte der langersehnte Erholungsurlaub an der Ostsee werden. Stattdessen beginnt dort mein Albtraum. Ich stehe vor den Trümmern meiner Ehe, Existenzkrise inklusive. Und weil das noch nicht reicht, sorgt ein wildfremder nackter Kerl für das absolute Gefühlschaos in mir. Doch dann realisiere ich, dass es sich erstaunlich leicht lebt, wenn man nichts mehr zu verlieren hat. Lorenz. Die Sache mit Jessica war nicht geplant. Dummerweise kann ich es nicht lassen, mich in ihre Angelegenheiten einzumischen.

Eine Ärztin, die sich nach der großen Liebe sehnt. Ein Patient, der niemanden an sich heranlässt. Und eine Wahrheit, die alles verändert. Am liebsten würde ich sofort zurück nach Wien flüchten. Ich sollte in einer angesehenen Klinik Menschenleben retten und den Trubel der Großstadt inhalieren. Doch wegen eines fatalen Fehlers muss ich meine Ausbildung zur Ärztin in einer Landpraxis im Nirgendwo der Tiroler Berge beenden. Hier gibt es nichts als Stille. Und Noah. Von außen betrachtet ist er wie die Berge, unnahbar und rau. Aber im Inneren – da bin ich sicher – ist er verletzlich und sanft.

Für die Liebe geht er bis ans Ende der Welt – und noch weiter. Rick hat eigentlich alles, wovon die meisten Menschen nur träumen können: Ein fantastisches Aussehen, einen Haufen Geld, noch dazu, ohne dafür arbeiten zu müssen, und ein Haus voller Freunde. Doch das ist ihm nicht genug. Denn dass er als Versager und Taugenichts verschrien ist, dass ihm die schönsten Frauen zwar scharenweise zu Füßen liegen, aber eben nur wegen oben genannten Umstände... und dass ihm eine tiefe Erfüllung fehlt, nun, das ist die dunkle Seite der Medaille. Und deswegen will er mehr.

Susan hat es nicht leicht im Leben. Obwohl sie fabelhaft aussieht und ein herzensgutes Wesen hat, gerät sie immer an die falschen Männer. Die sind zwar allesamt erfolgreich, wohlhabend und gut aussehend, aber leider auch älter, ihre Chefs und meist verheiratet. Der irische Staranwalt mit den geheimnisvollen grünen Augen, Richard Fitzgerald, bildet da keine Ausnahme. Seit einem Jahr schon hofft sie vergeblich darauf, dass er seine Frau für sie verlässt.

"Die Reise zur inneren Ruhe - Das Praxisbuch": Erleben Sie immer wieder Wutausbrüche, die Ihnen im Nachhinein Leid tun? Oder fällt es Ihnen schwer, Gefühle zuzulassen und vor Konflikten flüchten Sie lieber? Neigen Sie zu zwanghaftem Verhalten oder lenken sich gerne von unangenehmen Wahrheiten ab? Egal, was davon auf Sie zutrifft: Um Ihre Selbstregulation ist es dann möglicherweise nicht zum Besten bestellt – das muss aber zum Glück nicht so bleiben! Denn diese kostbare Fähigkeit können Sie erlernen und zwar in jedem Alter und jeder Situation.

In der schicken Dubliner WG für Erwachsene geht alles seinen gewohnten Gang, bis der geheimnisvolle Harper (25) auftaucht und das Leben aller Bewohner gehörig durcheinanderbringt. Während Natalie, Melanie und Susan den attraktiven Mann umgarnen, kann die an Liebeskummer leidende Buchhändlerin Alexandra (23) zunächst rein gar nichts mit ihm anfangen. Niemand ahnt, dass Harper in Deutschland ein gefeierter Star und auf der Flucht vor wildgewordenen Papparazzi ist.

Guter Job, Familie, Hobbys, vielleicht sogar Ehrenamt – die Woche ist durchgetaktet und am Ende fühlen Sie sich trotzdem leer? Schleppen Sie sich durch Ihr Leben und denken Sie immer wieder: "Das kann doch eigentlich nicht alles sein"? Sehnen Sie sich nach einer Möglichkeit, endlich das zu finden, was Sie jeden Morgen aufs Neue voller Begeisterung aufstehen lässt? Dann wird es höchste Zeit, sich auf die Suche nach Ihrem persönlichen Ikigai zu machen, und dieser Ratgeber zeigt Ihnen den Weg.

Erleben Sie immer wieder Wutausbrüche, die Ihnen im Nachhinein Leid tun? Oder fällt es Ihnen schwer, Gefühle zuzulassen und vor Konflikten flüchten Sie lieber? Neigen Sie zu zwanghaftem Verhalten oder lenken sich gerne von unangenehmen Wahrheiten ab? Egal, was davon auf Sie zutrifft: Um Ihre Selbstregulation ist es dann möglicherweise nicht zum Besten bestellt – das muss aber zum Glück nicht so bleiben! Denn diese kostbare Fähigkeit können Sie erlernen und zwar in jedem Alter und jeder Situation.

Lücken in der Erinnerung, Ausschalten von Schmerzempfinden oder Gefühle, die wie durch eine dicke Wand aus Watte ins Bewusstsein dringen – der Zustand der traumabedingten Dissoziation hat so viele Gesichter wie Betroffene, aber eines ist für alle gleich: Die Erlebnisse können das Leben zur Qual machen. Doch anders als befürchtet muss dies kein dauerhaftes Schicksal sein. Deshalb präsentiert dieses Hörbuch Ihnen einen einfühlsamen Weg, Ihr Erleben und Wahrnehmen wieder selbst in die Hand zu nehmen und sich Lebensfreude und Leichtigkeit Stück für Stück zurückzuerobern.

Sie möchten mit dem Laufen durchstarten, aber statt Runner's High war bei der ersten Joggingrunde eher Hecheln angesagt? Im Park gucken Sie neidvoll auf die Athleten, die mühelos an Ihnen vorbeizuschweben scheinen? Sie wünschen sich nichts sehnlicher, als ebenfalls fit und voll im Flow Runde um Runde drehen zu können? Damit Muskelkater, Seitenstechen und vorzeitige Erschöpfung Ihnen nicht den Start in Ihr neues Hobby verhageln, kommt hier die perfekte Anleitung für gesundes, entspanntes Laufen mit unbegrenzter Möglichkeit zur Leistungssteigerung.

Deutsche Grammatik: Bei dem Begriff verdrehen Sprachschüler genervt die Augen und auch Muttersprachler seufzen tief. Schwierig, komplex, mehr Ausnahmen als Regeln und sowieso ganz anders als die restlichen europäischen Sprachen – oder doch nicht? Für all die Verbform-Verzweifelten und Artikel-Verwirrten kommt hier eine gute Nachricht: Die deutsche Grammatik ist viel besser als ihr Ruf und zwar verständlich, klar geregelt und für jeden kinderleicht erlernbar! Also schnappen Sie sich dieses Hörbuch und polieren Sie Ihr Deutsch im Handumdrehen auf Hochglanz!

Im Berufsleben steht man immer wieder vor Situationen, die Herausforderungen darstellen oder die sich gar zu ernsthaften Problemen entwickeln. Oft hält man sich im Team dabei mit langwierigen Diskussionen auf, die am Ende dann doch keine wirklich zufriedenstellende Lösung hervorbringen. Um Schwierigkeiten effizient bearbeiten zu können, ist daher die Beherrschung einer entsprechenden Gesprächsführung von großer Bedeutung. Besonders viel können Sie hier mit der passenden Fragetechnik erreichen.