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Libera Tu Nervio Vago [Release Your Vagus Nerve]
- Tonifica tu nervio vago y activa su poder curativo con ejercicios diarios para superar la ansiedad, la depresión, la inflamación, la autoinmunidad, la niebla mental y los problemas intestinales.
- Di: Yumi Park
- Letto da: Yumi Park
- Durata: 2 ore e 25 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Has escuchado que el nervio vago es importante para la salud, pero no estás seguro de cómo activar su poder curativo o qué hacer con él. El nervio vago es uno de los nervios más importantes del cuerpo y controla todo, desde la digestión hasta el estado de ánimo. Y, sin embargo, la mayoría de la gente no sabe cómo usarlo o incluso no sabe para qué sirve. La buena noticia es que activar tu nervio vago es simple y lo puedes hacer con algunos ejercicios fáciles todos los días. ¡Y en este audiolibro, te mostraremos cómo hacerlo!
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Libera Tu Nervio Vago [Release Your Vagus Nerve]
- Tonifica tu nervio vago y activa su poder curativo con ejercicios diarios para superar la ansiedad, la depresión, la inflamación, la autoinmunidad, la niebla mental y los problemas intestinales.
- Letto da: Yumi Park
- Durata: 2 ore e 25 min
- Data di pubblicazione: 02/05/2022
- Lingua: Spagnolo
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¡Es la microbiota, idiota!
- Descubre cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo
- Di: Sari Arponen
- Letto da: Lola Sans
- Durata: 10 ore e 37 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Dolores de cabeza, hinchazón después de comer, alergias, dermatitis atópica, esos kilos de más de los que es imposible deshacerse... Quizás te suenen algunos de estos problemas, pero ¿sabías que todos ellos pueden estar relacionados con un desequilibrio de la microbiota? Los descubrimientos sobre la microbiota constituyen una de las mayores revoluciones de la historia de la ciencia y la medicina. Los microorganismos están en todas partes: desde el ojo de un huracán hasta la pantalla del móvil.
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Descubrir un mundo nuevo, un mundo dentro de nosotros
- Di Nils Figueroa il 03/04/2024
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¡Es la microbiota, idiota!
- Descubre cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo
- Letto da: Lola Sans
- Durata: 10 ore e 37 min
- Data di pubblicazione: 28/06/2021
- Lingua: Spagnolo
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Un intestino feliz
- Cómo la microbiota mejora tu salud mental y te ayuda a manejar las emociones
- Di: Doctora De La Puerta
- Letto da: Paloma Insa
- Durata: 4 ore e 41 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
¿Sabías que existe una estrecha relación entre la felicidad y las bacterias de nuestro intestino? ¿Que un buen tránsito intestinal ayuda a tener una buena salud mental? ¿Que la microbiota tiene un papel fundamental en tu salud, en la prevención de enfermedades y que refuerza tu sistema inmunitario?
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Complicado pero bastante sencillo al mismo tiempo
- Di Stefania il 18/04/2024
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Un intestino feliz
- Cómo la microbiota mejora tu salud mental y te ayuda a manejar las emociones
- Letto da: Paloma Insa
- Durata: 4 ore e 41 min
- Data di pubblicazione: 01/04/2023
- Lingua: Spagnolo
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El cuerpo grita lo que las emociones callan
- Una guía de biosanación y hábitos saludables
- Di: Carolina Novoa Arias
- Letto da: Carolina Novoa Arias
- Durata: 4 ore e 17 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
¿Tienes un dolor persistente y por más que vayas al médico y sigas paso a paso su tratamiento, no mejoras? ¿Te acaban de diagnosticar una enfermedad y no puedes comprender por qué ha llegado a tu vida de esta manera y en este momento? Los malestares pueden ser físicos, pero también tienen un importante factor emocional que solo se puede entender con un enfoque integral. Los dolores y padecimientos son maneras en las que nuestro organismo nos indica que hay sentimientos, traumas y relaciones que no hemos logrado procesar y que requieren de nuestra atención.
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El cuerpo grita lo que las emociones callan
- Una guía de biosanación y hábitos saludables
- Letto da: Carolina Novoa Arias
- Durata: 4 ore e 17 min
- Data di pubblicazione: 07/06/2023
- Lingua: Spagnolo
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Dieta Mediterránea Para Principiantes [Mediterranean Diet for Beginners]
- La Última Solución Para una Alimentación Saludable y el Programa de Pérdida de Peso Para la Inflamación Crónica, la Prevención de la Diabetes, el Aumento de la Longevidad y la Reducción de la Presión Arterial.
- Di: Bobby Murray
- Letto da: Agustín Cammisa
- Durata: 1 ora e 1 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
La dieta mediterránea es más que una simple herramienta para perder peso. Lo que obtienes con este libro es una guía completa sobre cómo hacer grandes y saludables elecciones para ti mismo, y cómo implementar hábitos extremadamente beneficiosos en tu vida.
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Dieta Mediterránea Para Principiantes [Mediterranean Diet for Beginners]
- La Última Solución Para una Alimentación Saludable y el Programa de Pérdida de Peso Para la Inflamación Crónica, la Prevención de la Diabetes, el Aumento de la Longevidad y la Reducción de la Presión Arterial.
- Letto da: Agustín Cammisa
- Durata: 1 ora e 1 min
- Data di pubblicazione: 13/01/2021
- Lingua: Spagnolo
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Ayuno Intermitente para Principiantes [Intermittent Fasting for Beginners]
- ¡Descubre los secretos que hombres y mujeres utilizan para acelerar la pérdida de peso, aumentar los niveles de energía y retrasar el envejecimiento. Incluye la autofagia, la dieta Keto y plan de comidas!
- Di: Emily Costa
- Letto da: Emily Costa
- Durata: 1 ora e 21 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
¿Estás buscando una manera fácil y efectiva de perder peso? Probablemente hayas escuchado sobre el ayuno intermitente y lo bueno que es para perder peso y para la salud en general, pero no estás seguro por dónde empezar. Es por eso que este audiolibro fue escrito para ayudar a los principiantes a comenzar con el ayuno intermitente de manera fácil y efectiva. El secreto es que el ayuno intermitente permite que tu cuerpo entre en un estado de ayuno, lo que significa que en lugar de necesitar alimentos como combustible, ¡quema grasa!
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Ayuno Intermitente para Principiantes [Intermittent Fasting for Beginners]
- ¡Descubre los secretos que hombres y mujeres utilizan para acelerar la pérdida de peso, aumentar los niveles de energía y retrasar el envejecimiento. Incluye la autofagia, la dieta Keto y plan de comidas!
- Letto da: Emily Costa
- Durata: 1 ora e 21 min
- Data di pubblicazione: 20/05/2022
- Lingua: Spagnolo
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El código de la obesidad [The Obesity Code]
- Descifrando los secretos de la pérdida de peso [Unlocking the Secrets of Weight Loss]
- Di: Jason Fung
- Letto da: Jordi Domenech
- Durata: 11 ore e 39 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
En este libro ameno y provocativo, el doctor Jason Fung establece una teoría novedosa y sólida sobre la obesidad. Además de numerosos hábitos para mejorar tu salud y controlar tus niveles de insulina, con El código de la obesidad aprenderás a usar el ayuno intermitente para romper el ciclo de la resistencia a la insulina y alcanzar un peso saludable.
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Un libro da usare come Bibbia!
- Di Angy il 26/12/2022
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El código de la obesidad [The Obesity Code]
- Descifrando los secretos de la pérdida de peso [Unlocking the Secrets of Weight Loss]
- Letto da: Jordi Domenech
- Durata: 11 ore e 39 min
- Data di pubblicazione: 23/07/2020
- Lingua: Spagnolo
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El poder de sanar
- Di: Doctor Bayter
- Letto da: Jhonn Vesga
- Durata: 9 ore e 11 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Descubre "El poder de sanar", bajo la mirada implacable de la enfermedad y la muerte. Hay un famoso dicho que reza: "Nadie se muere a la víspera". Pero el Doctor Bayter, quien trabajó durante 20 años como médico intensivista en una Unidad de Cuidados Intensivos, está seguro de que no es así. Él cree con firmeza que la enfermedad y la muerte se construyen a partir de las decisiones que tomamos día a día, en especial a partir de los alimentos que llevamos a la boca, por dar placer a la lengua, pero que acaban con la capacidad autosanadora del cuerpo.
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El poder de sanar
- Letto da: Jhonn Vesga
- Durata: 9 ore e 11 min
- Data di pubblicazione: 08/04/2024
- Lingua: Spagnolo
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Dieta Cetogénica y Ayuno Intermitente para Principiantes [Ketogenic Diet and Intermittent Fasting for Beginners]
- ¡La guía definitiva de la dieta cetogénica para hombres y mujeres! Incluye secretos probados para la pérdida de peso utilizando trucos para el plan de comidas, autofagia, y recetas de bajos carbohidratos
- Di: Emily Costa
- Letto da: Emily Costa
- Durata: 2 ore e 47 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
¿Quieres perder peso y sentirte mejor que nunca? ¿Estás listo para dar el primer paso y ser más feliz? Sabes que necesitas hacer un cambio, pero te sientes tan abrumador que ni siquiera sabes por dónde empezar. Es difícil saber por dónde empezar cuando se trata de perder peso. Existen tantas dietas y programas de ejercicio, todos con diferentes promesas y resultados. ¿Cómo puedes decidir qué funcionará para ti? La dieta cetogénica y el ayuno intermitente son dos de las formas más efectivas de lograrlo—¡sin sentir hambre ni privaciones!
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Dieta Cetogénica y Ayuno Intermitente para Principiantes [Ketogenic Diet and Intermittent Fasting for Beginners]
- ¡La guía definitiva de la dieta cetogénica para hombres y mujeres! Incluye secretos probados para la pérdida de peso utilizando trucos para el plan de comidas, autofagia, y recetas de bajos carbohidratos
- Letto da: Emily Costa
- Durata: 2 ore e 47 min
- Data di pubblicazione: 02/05/2022
- Lingua: Spagnolo
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La revolución de la glucosa
- Equilibra tus niveles de glucosa y cambiarás tu salud y tu vida
- Di: Jessie Inchauspé, Aina Girbau Canet
- Letto da: María Espinosa
- Durata: 6 ore e 33 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Mejora todos los aspectos de tu salud, desde el peso, el sueño, los antojos, el estado de ánimo, la energía, la piel... e incluso retrasa...
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La revolución de la glucosa
- Equilibra tus niveles de glucosa y cambiarás tu salud y tu vida
- Letto da: María Espinosa
- Durata: 6 ore e 33 min
- Data di pubblicazione: 31/10/2022
- Lingua: Spagnolo
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El milagro metabólico
- Di: Dr. Carlos Jaramillo
- Letto da: Uribe DJ
- Durata: 9 ore e 48 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
A todos nos gusta comer. Pero lo hacemos mal y cada día peor. Engañados por la industria alimentaria, la publicidad, las fake news gastronómicas y los consejos nutricionales de la tía Bertha, con cada bocado tomamos decisiones nefastas que nos enferman, nos engordan y nos roban energía. ¿Cómo detener esta espiral? ¿A quién creerle y a quién no? ¿Cómo cambiar de hábitos sin volvernos rígidos y aburridos?
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fantastico
- Di sofia d. il 17/11/2021
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El milagro metabólico
- Letto da: Uribe DJ
- Durata: 9 ore e 48 min
- Data di pubblicazione: 21/12/2020
- Lingua: Spagnolo
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El entrenamiento completo del peso corporal en español [The Complete Bodyweight Workout in Spanish]
- Cómo usar la calistenia para estar en forma y más fuerte [How to Use Calisthenics to Get Fitter and Stronger]
- Di: Charlie Mason
- Letto da: Nicolas Riedel
- Durata: 51 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
El entrenamiento con peso corporal está creciendo en popularidad. Incluso los atletas profesionales están aprovechando el poder del entrenamiento calisténico y lo hacen parte de su régimen de acondicionamiento físico. Empujar, tirar, equilibrar, inclinarse, torcerse y ponerse en cuclillas puede parecer simples ejercicios de peso corporal, pero tienen un gran poder como pronto verá cuando avance en los ejercicios de este libro.
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El entrenamiento completo del peso corporal en español [The Complete Bodyweight Workout in Spanish]
- Cómo usar la calistenia para estar en forma y más fuerte [How to Use Calisthenics to Get Fitter and Stronger]
- Letto da: Nicolas Riedel
- Durata: 51 min
- Data di pubblicazione: 18/05/2021
- Lingua: Spagnolo
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Dieta Alcalina Para Principiantes [Alkaline Diet for Beginners]
- ¡Aprende a Restablecer tu Metabolismo y Mejorar el Equilibrio Corporal Para Tener una Asombrosa Vida Saludable!
- Di: Bobby Murray
- Letto da: Salvador Marini
- Durata: 1 ora e 1 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Si estás buscando restablecer tu metabolismo y mejorar el equilibrio corporal para una vida saludable, ¡Esta es la guía perfecta para ti! Descubre la asombrosa guía sobre la dieta alcalina para principiantes de un exitoso autor - Bobby Murray.
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Dieta Alcalina Para Principiantes [Alkaline Diet for Beginners]
- ¡Aprende a Restablecer tu Metabolismo y Mejorar el Equilibrio Corporal Para Tener una Asombrosa Vida Saludable!
- Letto da: Salvador Marini
- Durata: 1 ora e 1 min
- Data di pubblicazione: 13/01/2021
- Lingua: Spagnolo
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Adiós a la inflamación
- Cómo prevenir y tratar enfermedades, retrasar el envejecimiento y perder peso
- Di: Sandra Moñino
- Letto da: Sandra Moñino
- Durata: 5 ore e 15 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
¿SIENTES TU VIENTRE HINCHADO? ¿PESADEZ EN TU CUERPO? ¿TE NOTAS DE MAL HUMOR, ESTRESADO O MÁS CANSADO DE LO NORMAL? ¿SABÍAS QUE DETRÁS DE ELLO PODRÍA ESCONDERSE UN PROBLEMA DE INFLAMACIÓN? Aumento de peso, problemas en la piel, dolores de cabeza o patologías como la diabetes, el hipotiroidismo, la esclerosis múltiple, el cáncer o la depresión podrían deberse a una inflamación crónica. En este libro descubrirás que una dieta adecuada, hábitos saludables y una buena gestión de las emociones son primordiales para desinflamarte y recuperar tu salud.
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Adiós a la inflamación
- Cómo prevenir y tratar enfermedades, retrasar el envejecimiento y perder peso
- Letto da: Sandra Moñino
- Durata: 5 ore e 15 min
- Data di pubblicazione: 21/03/2024
- Lingua: Spagnolo
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¿Tú también tienes SIBO?
- Todo lo que debes saber para tratar este desequilibrio de la microbiota
- Di: Asun González
- Letto da: Asun González
- Durata: 7 ore e 1 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
¿MODA O REALIDAD? CLAVES PARA ENFRENTAR ESTA ENFERMEDAD. ¿Qué ocurre con el SIBO? ¿Es sólo una moda pasajera? ¿Por qué parece que de repente todos lo sufrimos? Y en el caso de que te lo hayan diagnosticado, ¿qué pasos debes seguir? ¿Hay alguna cura? ¿Es algo para toda la vida? Las digestiones pueden ser un quebradero de cabeza, si te encuentras mal después de comer, tienes gases o se te hincha la barriga, está claro que algo no está bien y es muy probable que la respuesta a ese malestar se encuentre en estas páginas.
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¿Tú también tienes SIBO?
- Todo lo que debes saber para tratar este desequilibrio de la microbiota
- Letto da: Asun González
- Durata: 7 ore e 1 min
- Data di pubblicazione: 15/04/2024
- Lingua: Spagnolo
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Comenzar a correr a partir de los 50
- Di: Carlos Aguado
- Letto da: Fernando Simon
- Durata: 3 ore e 46 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
¿Correr tiene riesgos? Sí, toda práctica deportiva tiene riesgos, pero los tiene a cualquier edad. El mero hecho de vivir entraña riesgos. Cuando hablamos de correr a los 50 años debemos poner en el otro plato de la balanza los beneficios que podemos obtener con su práctica. Son tantos, y tan saludables, que nos sentiremos necios al pretender sopesarlos. El objetivo es ayudar a todas aquellas mujeres y hombres, con una edad que pivota alrededor de los 50 años, a convertirse en corredores aficionados y brindarles la oportunidad de disfrutar de esta maravillosa actividad.
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Comenzar a correr a partir de los 50
- Letto da: Fernando Simon
- Durata: 3 ore e 46 min
- Data di pubblicazione: 10/06/2022
- Lingua: Spagnolo
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COMO
- El arte de comer bien para estar bien
- Di: Dr. Carlos Jaramillo
- Letto da: Uribe DJ
- Durata: 18 ore e 7 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
COMO es una guía clara y completa para que el alimento se convierta en su mejor medicina, porque la decisión de comer sano no es tan complicada y costosa como usted se imagina. De la mano del Dr. Jaramillo —médico funcional, experto en metabolismo, nutrición y bioquímica—, podrá entender cómo balancear su dieta, leer etiquetas para elegir mejor sus alimentos, ayunar sin temores, desinflamar su cuerpo; ejercitarse, recuperarse, ganar masa muscular y más años de vida; hacer un mercado que no lo deje en la quiebra y que realmente nutra a su familia, y ver que cocinar sano y rico es posible.
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Come comida real
- Una guía para transformar tu alimentación y tu salud
- Di: Carlos Ríos
- Letto da: Oscar Barberán
- Durata: 9 ore e 47 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
En este audiolibro, Carlos Ríos nos ofrece el conocimiento científico necesario para cuestionar, indagar y profundizar en nuestra alimentación y en todo lo que la rodea. Nos explica cuáles son las bases del Realfooding, un estilo de vida que persigue desterrar de nuestra dieta los productos ultraprocesados, y nos ofrece consejos prácticos, trucos y recetas para comer saludablemente de forma fácil, rápida y rica.
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Come comida real
- Una guía para transformar tu alimentación y tu salud
- Letto da: Oscar Barberán
- Durata: 9 ore e 47 min
- Data di pubblicazione: 22/05/2020
- Lingua: Spagnolo
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Dieta Cetogénica y Ayuno Intermitente Para Principiantes [Ketogenic Diet and Intermittent Fasting for Beginners]
- Descubre los Mejores Secretos Probados de la Dieta Keto y el Ayuno Intermitente que Muchos Hombres y Mujeres Usan Para Perder Peso! Aprende Sobre la Autofagia, la Dieta Baja en Carbohidratos y la Dieta Vegana!
- Di: Bobby Murray
- Letto da: Salvador Marini
- Durata: 2 ore e 51 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Admitelo. Ha intentado contar calorías, eliminar cada gramo de grasa de su dieta y hacer ejercicio hasta que casi se desmaya debido al agotamiento. Pero si eres como el 90% de las personas que hacen dieta, nada de eso ayudó realmente. Esta asombrosa tasa de fallas muestra que algo está terriblemente mal con los consejos de fitness de hoy en día. Entonces, es hora de que pruebes algo completamente diferente, como la dieta cetogénica y el ayuno intermitente.
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Dieta Cetogénica y Ayuno Intermitente Para Principiantes [Ketogenic Diet and Intermittent Fasting for Beginners]
- Descubre los Mejores Secretos Probados de la Dieta Keto y el Ayuno Intermitente que Muchos Hombres y Mujeres Usan Para Perder Peso! Aprende Sobre la Autofagia, la Dieta Baja en Carbohidratos y la Dieta Vegana!
- Letto da: Salvador Marini
- Durata: 2 ore e 51 min
- Data di pubblicazione: 12/01/2021
- Lingua: Spagnolo
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Atención con la inflamación
- Guía para combatir la inflamación crónica y mejorar tu sistema inmune
- Di: Dra. Gabriela Pocoví Gerardino
- Letto da: Dra. Gabriela Pocoví Gerardino
- Durata: 9 ore e 50 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Migrañas, alergias, problemas de tiroides y de hormonas, gastritis, intestino irritable, enfermedades autoinmunes, sobrepeso por más dietas que hagas, acné, eccemas, vientre hinchado, estreñimiento, retención de líquidos, dolores musculares y articulares, baja energía... este es solo el comienzo de una lista de enfermedades y condiciones que pueden estar vinculadas a un sistema inmunitario que te esté gritando: ¡estamos inflamados!
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Atención con la inflamación
- Guía para combatir la inflamación crónica y mejorar tu sistema inmune
- Letto da: Dra. Gabriela Pocoví Gerardino
- Durata: 9 ore e 50 min
- Data di pubblicazione: 15/05/2023
- Lingua: Spagnolo
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