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unmillimetroalgiorno

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Di: Dott.ssa Silvia Pasqualini - ilCorpoelaMente
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A proposito di questo titolo

 #unmillimetroalgiorno è il podcast firmato ilCorpoelaMente per ispirarti e accompagnarti ad avere sempre più fiducia in te e coraggio nell’affrontare la tua vita, e le tue scelte, giorno dopo giorno. Perché se è vero che abbiamo tanta voglia di migliorarci e cambiare, è vero anche che è difficile trasformare le buone intenzioni in pratiche quotidiane e affrontare le piccole e grandi paure che ci sabotano. Per questo Silvia Pasqualini, psicologa, psicoterapeuta bionergetica e coach, ti accompagna puntata dopo puntata, un millimetro alla volta, in un viaggio alla scoperta delle paure che tutti noi abbiamo con suggerimenti pratici su come contenerle, gestirle e “usarle”. Scopo? Avere sempre più energia e voglia di fare, ma anche coraggio e determinazione, sapendo fluire nelle emozioni che vivi ogni giorno e diventare così… infermabile!© 2020 Il corpo e la mente Igiene e vita sana Psicologia Psicologia e salute mentale Relazioni Scienze sociali
Episodi
  • #129 – Perché molli le abitudini carico energia e attrito

    #129 – Perché molli le abitudini carico energia e attrito
    Jan 20 2026

    In questo episodio parliamo di perché le abitudini non saltano per “mancanza di motivazione”, ma perché il sistema è troppo fragile quando aumenta il carico (stress, stanchezza, giornate piene).

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    • Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com
    • Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori tecniche di psicologia applicate alla vita quotidiana, puoi trovare tanti spunti nei video dl canale ilcorpoelamente su Youtube: http://www.youtube.com/c/ilCorpoelaMente
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    52 min
  • Luci nel cuore #8 – Un Natale imperfetto ma vero

    Luci nel cuore #8 – Un Natale imperfetto ma vero
    Dec 25 2025

    In questo episodio ti parlo del Natale reale: quello fatto di luci e ombre, di “lucine confusionarie” e di emozioni che convivono. Ti invito ad aprire spazio al tuo condominio emotivo, senza cacciare via nessuno, e a scegliere un gesto minuscolo di cura per oggi. Chiudiamo con una pratica semplice: “grazie per” e “basta così”.

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    21 min
  • Luci nel cuore #7 – Come smettere di fare tu il lavoro per tutti

    Luci nel cuore #7 – Come smettere di fare tu il lavoro per tutti
    Dec 23 2025

    In questo episodio parlo di quella stanchezza che si accumula in silenzio, soprattutto a fine anno, quando sembra che si debba “tenere duro” a tutti i costi. Ti accompagno tra i segnali che il corpo manda, il peso del “se non lo faccio io…”, e l’idea che fare meno significhi valere meno. Se ti senti in riserva, questa è una piccola luce per rallentare senza colpa e tornare a respirare.

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    36 min
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