Your Health Doesn’t Have to Take a Holiday: Simple Habit Strategies That Stick

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Between travel, family, celebrations, and schedules that go off the rails, your habits can feel fragile—especially the ones you’ve only recently built. In this final holiday-prep episode, Amy brings you back to basics: • Identifying your core habits • Understanding which ones are sturdy—and which need extra support • Using consistency (not perfection) as your superpower • Adapting your habits to real travel, real family, and real life This is a compassionate, practical reset designed to help you maintain your personal momentum, protect your progress, and move through the holidays feeling grounded instead of chaotic.

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