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Di: Alessio Carciofi
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Il podcast per chi è alla ricerca di sane abitudini per vivere meglio il rapporto con la tecnologia.Copyright Alessio Carciofi Successo personale Sviluppo personale
Episodi
  • #5 Alimentazione & nutrimento: a tavola e nel digitale

    #5 Alimentazione & nutrimento: a tavola e nel digitale
    Mar 7 2021
    In questa puntata ho avuto ospite Elena Casiraghi. Donna e professionista che stimo moltissimo. Laureata in Scienze Motorie, ha conseguito un PhD in Attività Fisica, Nutrizione e Benessere. Da atleta, ha ottenuto risultati a livello nazionale e internazionale, gareggiando nel canottaggio e nel triathlon. Docente a contratto di Teoria e Metodologia dell’Allenamento presso la Facoltà di Scienze Motorie all’Università degli Studi di Pavia (PV). La domenica conduce Deejay Training Center su Radio Deejay insieme a Linus e Davide Cassani.
    Il suo ultimo libro “l’alimentazione non è competizione” edito da Cairo.

    Qui sotto i punti principali della puntata.

    1:00 presentazione di Elena Casiraghi.
    3:15 Stress e alimentazione: in mezzo c’è lo stile di vita, che passa dalle abitudini.

    7:20 Due cervelli: il primo cervello è la mente, l’altro è l’intestino. Come ricercare il giusto benessere in ognuno di essi?

    9:59 Digiuno: l’importanza della pausa, digiuno e del “riposo”.
    12:41 Questo è importante per organizzare le nostre attività, ma soprattutto a ridosso dei pasti.
    13:11 Siamo ciò che mangiamo: che cosa significa?
    17:23 Quali consigli cardine hai per chi vuole potenziare le proprie abitudini a tavola?
    22:08 Il digitale e l’alimentazione possono aggiungere qualità al nostro benessere.
    24:25 saluti



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    25 min
  • #4 Clubhouse, FOMO e benessere fisico/mentale: dove stiamo andando?

    #4 Clubhouse, FOMO e benessere fisico/mentale: dove stiamo andando?
    Mar 3 2021
    In questa puntata ho avuto ospite Arianna Chieli, giornalista, esperta di influencer marketing specialmente nel mondo della moda, ma soprattutto è tanto altro.
    Conosco Arianna dai primi anni del 2010, periodo in cui inizio a creare i miei progetti nel mondo del digitale. In questo talk parliamo di sostenibilità e benessere nel mondo dei digital creator.

    Qui sotto i punti principali della puntata.

    1.16 Arianna Chieli chi è? e i suoi tre valori che fanno l’identikit di Arianna
    2.34 Cos’è Clubhouse e perchè sta facendo così tanto scalpore?
    7.00 Parliamo della FOMO su Clubhouse. Non c’è il rischio di passarci più tempo del dovuto?
    13.12 Appuntamento settimanale su Clubhouse. Ogni venerdì alle 13:00 io e Arianna conduciamo una room sul Work life Balance, su Clubhouse. Cosa vuol dire tornare ai valori sani e sostenibili per te?
    17.46 La sfida non è lavorare tanto, ma lavorare bene, sapere quando lavorare bene all’interno della giornata?
    25.21Inclusione, sostenibilità, del balance, nuovo concetto di marketing più umano
    27.24 Dormire non è una perdita di tempo. Il concetto del benessere del sonno.
    30:00 Quali sono le tue routine per sentirti più performante nel mondo del lavoro?
    33.30 Alcuni insight, legati alla sostenibilità nella moda. Dove sta andando?
    38.25 Travel & Yoga. Perchè sono importanti?
    43.27Qual è per te il consiglio che ti senti di condividere che a te ha permesso di ritrovare equilibrio nella vita?


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    50 min
  • #3 Vulnerabilità umana e digitale tra genitori, figli e smart working. Talk con Maura Manca

    #3 Vulnerabilità umana e digitale tra genitori, figli e smart working. Talk con Maura Manca
    Feb 13 2021
    In questa puntata ho avuto ospite Maura Manca, psicologa, psicoterapeuta, docente universitaria, presidente dell’Osservatorio Nazionale Adolescenza, ma soprattutto voce autorevole sulle dipendenza tecnologiche adolescenziale. Ha scritto vari libri, l'ultimo "leggimi nel pensiero" edito da Mondadori.

    Qui sotto i punti principali della puntata.

    1:25 – 2:00 Presentazione dell’ospite Maura Manca
    4:28 “fuori dagli schermi televisivi e dagli schermi del device, quali sono 3 aggettivi, o meglio, 3 valori che identificano Maura nella vita di tutti i giorni?”
    7:30 l’Internet Safer Day e digressione su Maura e sul focus di Maura nel progetto digital detox e benessere digitale
    8:40 Internet Safer Day che cosa è?
    12:34 Come sta la salute del ragazzo ad oggi dopo e durante il lockdown, ma soprattutto con la didattica a distanza?
    16:37 Relazione genitoriale. Il digitale enfatizza i vuoti emotivi che abbiamo. Concetto delle abitudini.
    18:11 Bisogno non di andare a puntare il dito solo contro i ragazzi ma di andare alla vetta, e quindi risalire
    25:09 Anche noi adulti siamo anche noi vulnerabili.
    26:45 “Leggimi nel pensiero” il libro di Maura Manca
    33:39 Mondo del lavoro: Ricerca Ipsos sul mondo dello smart working. su rivoluzione smart working, gestione del tempo, dell’attenzione e dell’energia.
    36:08 Cosa significa “lavorare” dal punto di vista dell’intelligenza emotiva e delle soft skills: siamo pronti a tutto questo?
    41:43 Definizione Krishnamurti legata alla paura – Paura e distrazione.


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    52 min
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