Yoga Nidra Savayatra / Relajación profunda y conciencia interior guiada por Hugo Ortiz

Regálate un espacio para detenerte, soltar la tensión y volver a ti.

Yoga Nidra Savayatra es una práctica guiada de relajación consciente que te invita a recorrer la atención por distintas partes del cuerpo, cultivando quietud física, presencia mental y una conexión más profunda contigo mismo.

A través de la guía verbal, podrás llevar tu atención hacia el interior, liberar progresivamente el esfuerzo y experimentar un estado de descanso consciente entre la vigilia y el sueño.

Esta práctica es para ti si buscas:

• Reducir la tensión acumulada del día.
• Cultivar calma y claridad mental.
• Profundizar en tu práctica de meditación.
• Desarrollar una relación más consciente con tu cuerpo.
• Crear un espacio personal de descanso e introspección.

Cómo practicar: encuentra un lugar tranquilo, recuéstate cómodamente y permite que la voz te guíe. No necesitas experiencia previa. Evita escuchar mientras conduces o realizas actividades que requieran atención.

La tradición del Yoga Nidra nos recuerda que no siempre necesitamos hacer más; a veces, el camino comienza al aprender a soltar.

Guía: Hugo Ortiz / Yoga, meditación y conciencia aplicada.

Si esta práctica te aporta bienestar, guárdala en tu biblioteca y compártela con alguien que necesite un momento de pausa.

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