I dagens avsnitt pratar vi om amning. Vi diskuterar allt som har med amning att göra utifrån våra egna upplevelser och erfarenheter.

Vi kommer bland annat in på:

– Våra upplevelser av att amning; blev det som vi hade förväntat oss? Hade vi gjort samma sak idag med den kunskap vi har nu?

– Kort tungband och vilka symptom det kan komma till uttryck i som gaser i magen, att gå av och på bröstet, inte få ett bra grepp, mjölkstockning etc

– Andra utmaningar som sår vid amning

– Vikten av att också se till sin egen hälsa och välmående som mamma

– Hur viktigt det är att lyssna på sin intuition och våga gå sin egen väg

– Att inte jämföra amning med någon annan då det är så individuellt

– Tips när man trappar ned vid amning och introducerar mer mat

Dagens poddavsnitt är i samarbete med fantastiska Skinome. Vi har fått äran att dela med oss av en rabattkod till er på alla Skinomes produkter. Uppge koden Womensync20 för 20% rabatt på deras hemsida www.skinome.se.

Poddavsnittet är även sponsrat av magiska Holistic som är ett ledande hälso- och kunskapsbolag som vill hjälpa människor att bli mer friska, medvetna och känna balans i livet. Med rabattkoden WOMENSYNC15 får alla lyssnare 15% rabatt på hela sortimentet på www.holistic.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt pratar vi om ett område som får alldeles för lite uppmärksamhet, nämligen bäckenbotten, framfall och olika metoder man kan använda sig av för läkning.

Susanna berättar om hur hon upptäckte att hon hade ett framfall ganska tidigt postpartum, hur det var att uppleva det rent känslomässigt och hur hon tog kontakt med olika experter för hjälp till läkning. Bland annat har Filippa Odevall som driver Moonrise Health, varit helt fantastik och delat otroligt mycket kunskap. Hon har själv läkt ett framfall genom Hypopressiv träning som hon undervisar i och som hon berättat om i avsnitt 47 av podden. En annan fantastisk person för bäckenbottenläkning är Jennie Williams som driver Ärrvävnadsremidering och jobbar med ärrvävnadsläkning av bland annat bäckenbotten.

Sara berättar om hur även hon upplevde framfallssymtom efter cirka 4 månader och hur det kändes som “när en tampong sitter för långt ned”.

Både Susanna och Sara har även gjort en fysisk undersökning av bäckenbotten på HerCare.

Vi kommer även in på:

– Hur framfall kan kännas och upplevas både fysiskt och emotionellt

– Verktyg som hjälp Susanna och Sara med symptom

– Hypopessiv träning

– Djupandning

– Hur känslor och trauman kan lagras i bäckenbotten på olika sätt

– Vad ärrvävnadsremidering är

– Hur det kan finnas ett samband mellan spänningar i käke och bäckenbotten

Viktigt att notera är att vi båda fortfarande befinner oss relativt tidigt postpartum när avsnittet spelades in, ca 6 respektive 7 månader postpartum, och bäckenbotten kan förändras och läka mycket upp till ungefär 1,5 år postpartum. Det vill säga att det är vanligt att uppleva lättare grader av framfall men att återhämtning och läkning sker naturligt under den här tiden.

Mer om Filippa Odevall och Moonrise Health:

https://moonrise.health/

https://www.instagram.com/moonrise_hq/

Mer om Jeannie Williams och Ärrvävnadsremidering:

https://arrvavnadsremediering.se/

https://www.instagram.com/arrvavnad_remediering/

Hercare:

https://hercare.se/womensync/ – boka via länken för rabatt på introsamtal.

Dagens poddavsnitt är i samarbete med fantastiska Skinome. Vi har fått äran att dela med oss av en rabattkod till er på alla Skinomes produkter. Uppge koden Womensync20 för 20% rabatt på deras hemsida http://www.skinome.se.

Poddavsnittet är även sponsrat av magiska Holistic som är ett ledande hälso- och kunskapsbolag som vill hjälpa människor att bli mer friska, medvetna och känna balans i livet. Med rabattkoden WOMENSYNC15 får alla lyssnare 15% rabatt på hela sortimentet på http://www.holistic.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt får vi ta del av Susannas förlossning. Susannas och Olivers dotter Junie föddes dagen innan due date tisdagen den 26/9 kl. 11.02. Hon föddes på ett Birth Center i Reykjavik som är helt drivet av barnmorskor. Vi kommer in på delar som tecken på att förlossningen var igång som mensvärk-känsla, när slemproppen gick och hur hon visste att det var den, hur hon känt extra hunger och trötthet dagarna inför förlossning. Hon delar även med sig hur hon satt Olivers fotbollsmatch och fick värkar var femte minut till att några timmar senare vara på plats på Birth Center för att föda. Ni får ta del av vilka verktyg som var viktiga under förlossningen och hennes mantra att istället för att fly från det intensiva - våga gå in i det och stanna kvar då det är ett tecken på att något händer.

Vi kommer in på så många delar som hur allting gick till och hur hon upplevde den både fysiskt, emotionellt och mentalt under förlossning men också tiden efteråt.

Vi pratar om:

• Dagarna inför förlossning och tecken på att den var igång
• De viktigaste verktygen i latens-, öppnings- och krystningsfasen
• Hur det var att föda på Birth Center vs ett vanligt sjukhus
• Vikten av att lyssna på sin intuition och kroppens signaler
• Vilka förväntningar som hon hade inför förlossning och om de stämde överens med hur det skulle vara
• Dagarna efter förlossning och hur hon mådde fysiskt, emotionellt och själsigt
• Vad hon gjort annorlunda med den kunskap och erfarenhet hon har idag
• 
  

Dagens poddavsnitt är i samarbete med fantastiska Skinome. Vi har fått äran att dela med oss av en rabattkod till er på alla Skinomes produkter. Uppge koden Womensync20 för 20% rabatt på deras hemsida www.skinome.se.

Poddavsnittet är även sponsrat av magiska Holistic som är ett ledande hälso- och kunskapsbolag som vill hjälpa människor att bli mer friska, medvetna och känna balans i livet. Med rabattkoden WOMENSYNC15 får alla lyssnare 15% rabatt på hela sortimentet på www.holistic.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.