Wie hast Du geschlafen?
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Wie hast Du geschlafen?
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Eine interessante Studie hat gezeigt, dass Menschen, die frei in der Natur leben, also weder Kunstlicht ausgesetzt sind, noch ihren Tag nach bestimmten Zeiten (zum Beispiel festen Arbeitszeiten) richten müssen, schon nach wenigen Tagen ihren Schlaf-Wach-Rhytmus an der Sonne orientieren. Aufstehen mit der aufgehenden Sonne und zur Ruhe kommen mit der untergehenden Sonne.
Das ist offensichtlich nicht nur unser genetisch verankerter biologischer Zyklus, sondern das Licht der Sonne hat tatsächlich auch großen Einfluss auf die Qualität der Nacht (und damit auch auf die Qualität des Tages). Wie Du das für Dich selber nutzen kannst, lernst Du in dieser Episode über den Circadianen Zyklus.
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