Which Muscles Recover Fastest? + 10 Fitness True or False!
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Which Muscles Recover Fastest? + 10 Fitness True or False!
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Why can some muscles take a beating every 48 hours while others need a full week? Louis and Brad rank their fastest- and slowest-recovering muscle groups, explain why your calves and core may handle a lot more frequency than you think, and look at why a stubborn chest might really be a posterior-chain problem. Along the way they cover the "little bites" that quietly wreck your macros, and how to plan a big meal without undoing your week. Then Brad puts Louis on the spot with a 10-question true-or-false round on soreness, volume, rest periods, "bulky" women, and whether muscle really disappears in two weeks.
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