What to Expect in Your First Weeks of Intermittent Fasting
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What to Expect in Your First Weeks of Intermittent Fasting
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A proposito di questo titolo
In this episode, we explore what you can realistically expect in the initial weeks of starting intermittent fasting.
I share my own experience from the early phase of IF, including:
• Initial weight drop due to water weight reduction
• Reduction in inflammation
• Feeling drowsy after meals during the eating window
• Feeling colder than usual
• Dr Jason Fung's video (for those interested) https://youtu.be/M5g2hKdNAUU?si=oE_pwYumawF6yzbw
The key takeaway: focus on clean fasting and give your body time to adapt.
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