Familientreffen an Feiertagen wie Weihnachten oder Ostern fühlen sich für viele Menschen überraschend belastend an – selbst dann, wenn man eigentlich gut reflektiert ist, schon viel an sich gearbeitet hat oder sich vorgenommen hatte, dieses Jahr „gelassener“ zu bleiben.

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum alte Gefühle, innere Anspannung und emotionale Überreaktionen gerade in der Familie oft viel schneller auftauchen als im restlichen Alltag – und warum das nichts mit Schwäche zu tun hat.

Wenn du merkst, dass dich familiäre Situationen emotional stark belasten oder deine Gedanken danach kaum zur Ruhe kommen, kann eine kurze Unterbrechung oft schon helfen, dein Nervensystem etwas zu regulieren.

Ich habe dafür eine kostenlose 5-Minuten-Audio aufgenommen, die du ganz unkompliziert beim Spazierengehen anhören kannst:

👉 Kostenlose Audio: „5 Minuten Spaziergang für ruhigere Gedanken“

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Wenn dich die Themen Familie, alte Muster, innere Rollen und emotionale Bindungen gerade besonders beschäftigen, könnte auch mein neues Buch für dich interessant sein: „Schreib’s dir von der Seele – Wie du loslässt, was dich klein macht“

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