"Free Flow" by Akira Rae: a sound back with singing bowls performed by Sara. Singing by Ava.

💛 This is a guided sound bath meditation by Sara.
💛 Podcast soundtrack by: @brascon

Loving-kindness meditation, with its origins in Buddhist traditions over two millennia ago, is a practice that involves sending heartfelt well-wishes and positive intentions to oneself and others. Through this practice, one cultivates feelings of love, compassion, and interconnectedness, fostering emotional well-being and a more compassionate approach to life.

Anna is a yoga teacher from Berlin. You can find her on Instagram @senyum_yoga, on Youtube @senyumyoga, or on the web: senyum-yoga.com. Anna teaches in Berlin at Becycle & Beyond, Yoga Barn, Yoga Sky and various corporate and private clients.

Track: Mandala Dreams - Dreamlike Sunrise

💛 This is a guided meditation by Anna in English.
💛 Podcast soundtrack by: @brascon

Eine Verbindung zu einem oder mehr Menschen abrupt verlieren. Einfach so zurück und alleine gelassen werden. Ohne Antwort, ohne Gespräch, ohne Abschied. Wir alle kennen es, kaum Jemand versteht es. In dieser Folge geht es darum, alle Emotionen zu fühlen und anzunehmen. Und darum, anzuerkennen, dass die Verbindung so jetzt keinen Platz in deinem Leben hat. Zurück zu dir selbst finden. Hier und Jetzt.

💛 Dies ist eine geführte Meditation auf Deutsch von Liz.
💛 Podcast Soundtrack: @brascon