In der heutigen Episode wird uns Flo, welcher mich die letzten vier Monate auf den Vienna City Marathon vorbereitet hat, erzählen welche Faktoren für ihn bei meinem Lauf-Trainingsplan im Vordergrund standen. Mit der Zielsetzung durch 2 Laufeinheiten pro Woche in 4 Monaten zum Marathon zu kommen, fordert gewisse Prioritäten und auf genau diese werden wir hier eingehen.

Ebenfalls werden wir darauf zu sprechen kommen, was unsere eigenen Erfahrungen beim VCM waren und wieso wir davon auch abseits des Marathons auch als Coaches, angehende Physiotherapeuten als auch mental profitieren konnten.

(00:00) Intro (01:46) Vorstellung Flo (04:08) Flo´s erste Schritte in Richtung Marathon (07:07) Zugang zum Lauf-coaching (09:10) Start des programming (12:16) zielorientierte Planung (16:00) Erste Erfahrungen mit dem Laufplan (20:32) Flo`s Vorbereitung auf den Vienna city marathon (22:28) Berücksichtigung eigener Erfahrungswerte bei der Trainingsplanung (27:02) Erfahrung als Grundlage für authentisches Arbeiten (28:35) Vorgehensweise bei der Planung der letzten Trainingsphase (33:06) Varietät, um die Motivation hochzuhalten (35:00) Flo`s eigene Erfahrung beim VCM (38:55) Kurzer Rückblick auf Dennis`VCM (40:30) Flo`s learnings vom Laufcoaching (45:28) Flo`s Ziele & Vorhaben für die nähere Zukunft (48:05) Abschlussworte (50:48) Outro

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