Vol.24 脳内会議開きます⁈ 声で“自分と会話する”セルフケア
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Vol.24 脳内会議開きます⁈ 声で“自分と会話する”セルフケア
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今週は、声を「外に届ける」のではなく
自分に向けて使うセルフメンテナンスがテーマ。
声は空気を震わせるだけじゃなく、
その響きが耳から脳に届き、
気分・思考・モチベーションにまで影響します。
だからこそ——
どんな声で、どんな言葉を返してあげるかで
心の状態をやさしくチューニングすることができるんです。
⸻
🟢 今週のミニワーク：ひとりごと朗読で“脳内会議”
1｜本音をつぶやく
「今日うまくいかへんかった…」
2｜すぐ自分で返す
「でも最後までやったやん」
3｜声のトーンを変える
柔らかく・落ち着いた声で話しかけると
脳は「安心」と判断して心が整い始めます。
“独り言”は時として思考と感情をほどいてくれる
とても手軽で強力なセルフセラピーともなります☺︎
⸻
🔔 次回予告（Vol.25）
声を出すことから一歩離れて
声の「余白」＝ 間・休符・静けさにフォーカス。
あなたらしい表現を生み出す大切なキーワードです。
お楽しみに。
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番組名：ちょっと整うあなた時間
配信：毎週金曜の夜
話し手：Leo:hisayo
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