Se appena vai a letto inizi a ripensare a conversazioni, errori, frasi dette o cose che avresti voluto fare diversamente, questa meditazione è pensata per accompagnarti fuori dal replay mentale della giornata.

Attraverso respiro, rilassamento e visualizzazioni guidate, lasceremo andare gradualmente il bisogno di correggere ciò che è già accaduto, permettendo alla mente di rallentare e al corpo di prepararsi al sonno.

Una meditazione serale per ricordarti che ciò che conta potrà aspettare domani. Questa notte puoi riposare.

Segui Voci Zen per nuove meditazioni guidate dedicate al sonno, alla calma e al benessere emotivo.

Perché basta un messaggio senza risposta, uno sguardo evitato o un improvviso distacco per farci mettere tutto in discussione?

Quando qualcuno ci ignora, spesso la mente riempie il silenzio con interpretazioni dolorose: “Ho sbagliato qualcosa?”, “Non gli importa di me?”, “Perché è cambiato?”

In questa puntata di Mente Strategica scopriamo perché essere ignorati può toccarci così profondamente, quando è utile chiedere un chiarimento e quando invece stiamo trasformando il comportamento dell'altro in un giudizio su noi stessi.

Una riflessione per imparare a distinguere ciò che è realmente successo da ciò che la mente teme che significhi.

Sokushinbutsu – I Monaci Giapponesi che Cercavano di Diventare Buddha nel Proprio Corpo

Tra le montagne sacre del nord del Giappone, alcuni asceti buddhisti intrapresero pratiche talmente estreme da lasciare dietro di sé corpi conservati per secoli.

Erano i sokushinbutsu, uomini venerati come “Buddha nel proprio corpo”.

Digiuni, isolamento, alimentazione rigidissima e meditazione accompagnavano un percorso spirituale che mirava a superare i limiti del corpo. Ma quanto c'è di storico nella celebre storia dei monaci che si lasciavano seppellire vivi? E come riuscirono davvero alcuni dei loro corpi a conservarsi?

In questa Storia d'Oriente di Voci Zen entriamo tra le montagne di Yamagata, dove spiritualità, morte e mistero continuano ancora oggi a incontrarsi.