Você já teve a sensação de ter corrido uma maratona enquanto dormia?

Muita gente dorme 8 horas por noite, mas acorda exausta, com dores no corpo ou com a mente já acelerada. Se isso acontece com você, saiba que o problema pode não ser a falta de sono, mas sim o excesso de alerta.

Neste episódio de estreia do Podcast Central do Ser, nós traduzimos o conceito de Hipervigilância. Entenda por que o seu cérebro pode estar agindo como um "sentinela noturno" e impedindo o descanso real que você tanto precisa.

Neste episódio, você vai descobrir:

• 🧠 A diferença crucial entre "dormir" e "descansar".

• 🚨 O que é o "Modo Sobrevivência" e por que ele não desliga à noite.

• ⚡ Os 4 sinais físicos: dores na mandíbula, despertar na madrugada e mais.

• 🛡️ O primeiro passo para ensinar seu corpo a baixar a guarda.

Aprofunde-se neste tema:Este áudio é um complemento do nosso artigo completo. Veja os gráficos, o vídeo musical e o texto detalhado em nosso blog:

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Busque ajuda profissional:Viver em estado de alerta cansa. Se você precisa de ajuda para regular suas emoções e voltar a dormir bem, conte com nossa equipe.

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