Episodi

  • Kiedy życie mówi sprawdzam ● moje kartkówki, to być może twoje sprawdziany. Rozmowa z Olą Potykanowicz.

    Kiedy życie mówi sprawdzam ● moje kartkówki, to być może twoje sprawdziany. Rozmowa z Olą Potykanowicz.
    Feb 4 2026

    Nie jest łatwo nagrywać podcast z przyjaciółką. Naprawdę. Tym bardziej, jak wiesz, że życie znów mówi Jej sprawdzam…

    I chcesz chronić, towarzyszyć, wspierać, być … a tu czas goni. Życie. Tak jest w życiu.

    Dla mnie to była cenna lekcja. Może dlatego ten odcinek takijest … zmienny. Nierówny. Raz refleksyjny, raz szalony – jakby rozmawiały dwie wariatki, które mają już swój kod rozmowy, znają różne kulisy, czasem rozumieją się bez słów … Ale z drugiej strony takie są fakty. Mamy swój kod. Jesteśmywariatkami …

    Ale statystyki pokazują, że uwielbiacie nasze rozmowy. Uwielbiacie nasze wariactwa! Oto więc Ola – moja doskonale niedoskonała przyjaciółka, która również przyjmuje moją doskonałą niedoskonałość. I to jest piękne. I to jestnajważniejsze. Ola Potykanowicz, bo o niej mowa – to podobnie jak ja psycholożka, trenerka w biznesie. Ale Ola to też miłośniczka biegania, miłośniczka życia i …suicydolożka. Być może o tej drodze jeszcze kiedyś porozmawiamy.

    Tu znajdziecie Olę i jej piękny profil: https://www.instagram.com/olapotykanowicz/

    Tymczasem zapraszamy do rozmowy o tym, jak ważnym, a byćmoże najważniejszym jest uszanować siebie i to, jak ja widzę, rozpoznaję swoje sprawdziany. Bo tylko ja wiem. Tylko Ty wiesz – jakie to doświadczenie naprawdęjest … To co jest moją kartkówką może być Twoim sprawdzianem. I na odwrót. Życie mówi sprawdzam, ale często w nierówny sposób. Jak sobie z tym radzić rozmawiamz Olą szczerze – jak przyjaciółki 🩷

    Dziękuję za każdy komentarz, każde serduszko, każdeudostępnienie 🫶

    To naprawdę ważny wyraz wsparcia dla mojej pracy. Dobrego odsłuchu!

    Marta Iwanowska – Polkowska

    ● psycholożka ● praktyczka terapii ACT ●towarzyszka kobiet ● autorka książek

    #kiedyżyciemówisprawdzam #trauma #stres#martaiwanowskapolkowska #olapotykanowicz #aleksandrapotykanowicz #odpornośćpsychiczna #rezyliencja #nadzieja #odwaga #czułość #miłość #miłośćdosiebie #bliskość #zaufanie #siła #pewnośćsiebie #wiarawsiebie #nażyćsię #nażywaniesię

    Mostra di più Mostra meno
    56 min
  • Kiedy życie mówi sprawdzam_Odcinek_2_Mam ogromny bunt na samotność

    Kiedy życie mówi sprawdzam_Odcinek_2_Mam ogromny bunt na samotność
    Jan 26 2026

    A tak naprawdę „Mam ogromny bunt na samotność w ojojaniu” – tak powinien brzmieć pełen tytuł tego odcinka. Pięknego. Ważnego. Takiego odcinka, że jak go nagrałam to poczułam, że taki powinien być ten podcast. Doskonaleniedoskonały. Ludzki. Życzliwy. Kojący.

    Cieszę się niezwykle, bo przed Wami wyjątkowa kobieta, moja dobra znajoma i koleżanka po fachu, Asia Szeluga. Psycholożka, fotografująca psycholożka – psycholożka, która fotografuje życie i widzi życie w pełni i najpiękniej. Od razu Ci napiszę. Idź do Asi na jej Instagram https://www.instagram.com/fotografia_terapeutyczna/

    Ale też posłuchaj o tym, jak to jest tracić wielki skarb,możliwość patrzenia na świat. Tracić go, gdy się tak kocha patrzeć. Bo to było sprawdzam Asi.

    Ta rozmowa jest jak robienie przetworów na zimę – nażywa, dodaje witalności, zaprasza do refleksji, buduje siłę, wsparcie na zimę, na trudny czas. Na stole pomiędzy nami stoi słoik z przetworami. Dlaczego? Posłuchaj!


    Dziękuję za każdy komentarz, każde serduszko, każdeudostępnienie 🫶

    To naprawdę ważny wyraz wsparcia dla mojej pracy. Dobrego odsłuchu!

    Marta Iwanowska – Polkowska

    ● psycholożka ● praktyczka terapii ACT ●towarzyszka kobiet ● autorka książek

    #kiedyżyciemówisprawdzam#martaiwanowskapolkowska #joannaszeluga #asiaszeluga #żałoba #fotografiaterapetyczna #śmierć #odpornośćpsychiczna #rezyliencja #nadzieja #odwaga #czułość #miłość #miłośćdosiebie #bliskość #zaufanie #siła #pewnośćsiebie #wiarawsiebie#nażyćsię #nażywaniesię

    Mostra di più Mostra meno
    51 min
  • Zwiastun_Kiedy życie mówi sprawdzam

    Zwiastun_Kiedy życie mówi sprawdzam
    Jan 21 2026

    Cześć!

    Nazywam sięMarta Iwanowska – Polkowska i jestem psycholożką, praktyczką Terapii ACT, towarzyszką kobiet, która swoje zawodowe serce oddała odwadze, odpornościpsychicznej, rezyliencji i nażywaniu się życiem.

    Kilka miesięcy temu premierę miała moja druga książka „Kiedy życie mówi sprawdzam”, a to mój podcast o tym samym tytule.

    Podcast o tym, że bycie człowiekiem to nieustanne sprawdziany, zakręty, potknięcia i upadki. O tym, że człowieczeństwo utkane jest zarówno z rozmkminiania,przeżywania, czucia wszystkiego , jak i niesamowitej siły i odwagi. Podcast o miłości, bliskości i nadziei.

    Nagrywam go, bo wierzę, że dziś, jak nigdy dotąd potrzebujemy autentycznych rozmów o tym,jak odbudowywać zaufanie do życia, pomimo tego co nas spotyka.

    Ale też by pokazywać, że prawdziwa siła bierze się z elastyczności, czułości i szacunkudla siebie, pewności siebie, odwagi i … więzi.

    Zapraszam do odsłuchu i śledzenia mnie na moich social mediach.

    Marta Iwanowska - Polkowska
    Mostra di più Mostra meno
    1 min
  • Kiedy życie mówi sprawdzam ● Nikt nie odbierze mi naszego wspólnego życia!

    Kiedy życie mówi sprawdzam ● Nikt nie odbierze mi naszego wspólnego życia!
    Jan 15 2026

    Oto jest!

    Pierwszy pełen odcinek podcastu „Kiedy życie mówisprawdzam”. Odcinek rozmowa. Rozmowa z Kasią Pruchincką, redaktorką radiową, znanym głosem radiowej Trójki, a teraz Radia 357. Rozmowa z kobietą, której życie wielokrotnie powiedziało sprawdzam, choć liczyła w pewnym momencie, że wszystkie wielkie sprawdzany ma już za sobą. A jednak. Przyszła śmierć. Chyba najgorsza z najgorszych, bo nagła, niezapowiedziana.

    Gdy wczoraj słuchałam tego podcastu miałam myśl, że niewiem, czy umiem rozmawiać o śmierci. Czy potrafię, choć tak bardzo chcę robić to w najczulszy, bezpieczny sposób. Ale ten podcast ma oswajać trudne tematy, a ja też chcę być w nich oswajana.

    Dzięki Kasiu za ogromne zaufanie, by podzielić się z namiswoją historią i swoją drogą ku życiu. Bo choć jakieś życie się już skończyło, inne trwa i rozkwita w Tobie. Rozkwita w tanecznym kroku.

    Mam apel - nie bój się tego odcinka!

    Nie bój się tematu śmierci, żałoby, smutku i rozpaczy. Albobój się, a jednocześnie odważ się na posłuchanie tej rozmowy. Ta rozmowa jest o życiu. O nażywaniu się pomimo ♥️ Naprawdę! Jest piękna i kończy się bardzo optymistycznie. Jest o nadziei ♥️Zaufaj mi. Zaufaj nam. I słuchaj!

    Podcast „Kiedy życie mówi sprawdzam” to podcast krążący wokół takich tematów jak: odporność psychiczna, rezyliencja, nadzieja, odwaga, czułość, miłość, miłość do siebie, bliskość, zaufanie, siła, pewność siebie, wiara w siebie iswoje zasoby.

    Dziękuję za każdy komentarz, każde serduszko, każdeudostępnienie 🫶

    To naprawdę ważnywyraz wsparcia dla mojej pracy. Dobrego odsłuchu!

    Marta Iwanowska – Polkowska

    ● psycholożka ● praktyczka terapii ACT ●towarzyszka kobiet ● autorka książek

    #kiedyżyciemówisprawdzam#martaiwanowskapolkowska #katarzynapruchnicka #kasiapruchnicka #żałoba #śmierć#śmierćmęża #odpornośćpsychiczna #rezyliencja #nadzieja #odwaga #czułość#miłość #miłośćdosiebie #bliskość #zaufanie #siła #pewnośćsiebie #wiarawsiebie#nażyćsię #nażywaniesię

    Mostra di più Mostra meno
    53 min
  • Kiedy życie mówi sprawdzam_Odcinek 0_Nie wstydźmy się bycia człowiekiem!

    Kiedy życie mówi sprawdzam_Odcinek 0_Nie wstydźmy się bycia człowiekiem!
    Jan 15 2026
    Dla mnie słowa „Kiedy życie mówi sprawdzam” to nie tylko tytuł mojej ostatniej książki. Nota bene jak najbardziej Ci ją polecam ♥️ To słowa, które były użyte przeze mnie bardzo świadomie, gdy informowałam moją społeczność o tym, że zachorowałam na nowotwór piersi. Bo życie takie jest, że mówi sprawdzam, a bycie psycholożką, bycie ekspertką od nażywania się życiem przed tym nie chroni. Zresztą nie ma takiej roli zawodowej, nie ma takiej wersji człowieka, która by chroniła przed życiowymi sprawdzianami. Życie mówi sprawdzam każdemu i każdej z nas … tylko my wstydzimy się do tego przyznawać. Wstydzimy się o tym mówić głośno.

    A tak nie powinno być … I przeciwko temu chcę się zbuntować.

    Chcę mówić, chcę słuchać. Chcę nagłaśniać to co trudne, ale z czułością i uważnością, byśmy coraz mniej milczeli, coraz mniej wstydzili się bycia człowiekiem, byśmy częściej sięgali po wsparcie i je przyjmowali. Bo w bycie człowiekiem wdrukowane są wątpliwości, zawirowania, upadki, poczucie bezsilności, utknięcia i tonięcie w beznadziei.

    Ten podcast, który staruje właśnie teraz, na początku 2026 roku, to zaproszenie do tego, by z moimi gościniami i gościami rozmawiać odważnie i szczerze o życiowych sprawdzianach, zawodowych kartkówkach, maturach z bycia człowiekiem. Ale rozmawiać z miłością, budząc nadzieję na dobre życie, inspirując do poszukiwania w sobie siły, w którą za często wątpimy. To co? Wchodzisz w to? Będziesz słuchać kolejnych odcinków?

    Bo ten to tylko zapowiedź, wprowadzenie, a kolejne, które już nagrałam naprawdę poruszają. Naprawdę ♥️

    Podcast „Kiedy życie mówi sprawdzam” to podcast krążący wokół takich tematów jak: odporność psychiczna, rezyliencja, nadzieja, odwaga, czułość, miłość, miłość do siebie, bliskość, zaufanie, siła, pewność siebie, wiara w siebie i swoje zasoby.

    Dziękuję za każdy komentarz, każde serduszko, każde udostępnienie 🫶 To naprawdę ważny wyraz wsparcia dla mojej pracy.
    Dobrego odsłuchu!
    Marta Iwanowska – Polkowska
    ● psycholożka ● praktyczka terapii ACT ● towarzyszka kobiet ● autorka książek
    Mostra di più Mostra meno
    25 min
  • JA.Kobieta#59_Jaką wartość ma to, że pokażę, że jestem niedoskonałym człowiekiem?

    JA.Kobieta#59_Jaką wartość ma to, że pokażę, że jestem niedoskonałym człowiekiem?
    Dec 9 2025
    Czyli autentyczna i odważna solówka o powrotach.
    O kulisach. O rozczarowaniu. O oswajaniu nowych tożsamości. O dziurach. O dziurach w kształcie nas.

    Okazuje się, że trudno mi wracać. Trudno mi wypadać z rytmu i potem do niego wracać. Wolę rytm, nawet, gdy wiąże się z dociskaniem siebie. Smutne … ale tak jest. Wolę, choć tym razem wybrałam inaczej i zamiast dociskać siebie nie nagrywałam trzy miesiące. Więc wracam, a to niełatwa droga. I ten odcinek taki jest – jest autentyczny i do bólu prawdziwy. Szczerze pokazujący kulisy (których wolimy nie widzieć, a wszyscy w nich bywamy). Pokazujący, to że ja też (!!) jestem doskonale niedoskonałym człowiekiem, który przeżywa, upada, gubi się, ale z czasem odnajduje drogę. To odcinek o bywaniu w rozczarowaniu, o oswajaniu nowych tożsamości, do których zaprasza mnie życie.

    Tuż po nagraniu przyszła do mnie myśl - „Kasuję. Nie publikuję. To obciach i strzał w kolano”. Zalał mnie wstyd towarzyszący odsłonięciu się. To ludzkie. To człowiecze. To typowe dla mnie. Ale potem były warsztaty „Rozkwitaj” i opowiedziałam o tym moim dziewczynom i one poprosiły, bym jednak odsłoniła to wszystko, co w tym odcinku zawarłam … bo rozkwit to też ten czas pod ziemią. W mroku. W błocie. I kwiat nie rozkwitnie bez tego mrocznego początku podróży …. A często o tym zapominamy, a ja jestem tą która przypomina i ma odwagę sięgnąć głębiej …

    A w następnie przejechałam tu do Talarii na moje warsztaty #bebrave i gdy rozpakowywałam materiały, z rulonu flipów wypadł mi flip, a na nim napisane pytanie, które padło w kwietniowej edycji… Padło. Czyli już kiedyś je zadałam…„Jaką wartość ma to, że pokażę innym, że jestem niedoskonałym człowiekiem?”To jaką?Czy jest w ogóle jakaś wartość? Dlatego publikuję. Pomóżcie mi odbudować zaufanie do tego, że niedoskonałość i bycie człowiekiem ma jakąś wartość. Dobrego odsłuchu i pamiętaj, by podać odcinek dalej! Będę za to bardzo wdzięczna.
    Mostra di più Mostra meno
    47 min
  • JA.Kobieta#58_ Wybieram odwagę. Wybieram #beBRAVE?

    JA.Kobieta#58_ Wybieram odwagę. Wybieram #beBRAVE?
    Sep 26 2025
    W tym odcinku rozmawiam z Ewą Kwiecińską – położną, pielęgniarką, seksuolożką, terapeutką w trakcie szkolenia w nurcie terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach - kobietą, która z odwagą staje za sobą w codzienności. Ewa była uczestniczką moich warsztatów “be BRAVE & play BRAVE. Z odwagą w wyzwania” i już sam udział w nich był dla niej aktem odwagi – podobnie jak dzisiejsze dzielenie się swoją historią. Słuchajcie więc z wyrozumiałością!Podczas naszej rozmowy wspólnie przyglądamy się temu:
    • zmiana, wybory Ewy. Kim jest dzisiaj?
    • kiedy pojawiło się w niej poczucie „chcę więcej”?
    • czym jest dla niej “powołanie” i jak je realizuje?
    • czy podążanie za swoim “powołaniem” zawsze wiąże się z krytyką i odrzuceniem ze strony innych?
    • czym jest dobrostan i jak go doświadczać?
    • jakimi „magicznymi sposobami” można przypominać sobie o odwadze?
    • co wniosły do jej życia warsztaty “be BRAVE & play BRAVE?”
    To rozmowa o odwadze bycia sobą, o urzeczywistnianiu swojego „ja” i o tym, jak małe decyzje mogą zmieniać codzienność. Pełna szczerości, refleksji i inspiracji dla każdego, kto szuka w sobie odwagi, by iść za tym, co naprawdę ważne.💥UWAGA 💥 w podcaście wspominamy o kolejnej edycji warsztatów #beBRAVEplayBRAVE i o tym, że ma ruszać w październiku. Zaszła zmiana! Przeniosłam je na grudzień. A konkretnie na 5-7 grudnia.
    Szczegóły:https://manufakturarozwoju.pl/produkt/be-brave-play-brave-warsztat-program-rozwojowy-05-12-25/

    Zachęcamy do słuchania!I na warsztaty!
    Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję!
    Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Spreaker🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher
    Mostra di più Mostra meno
    1 ora e 5 min
  • JA.Kobieta#57_Nie uzbrajaj się! Nie unikaj życia! Solówka.

    JA.Kobieta#57_Nie uzbrajaj się! Nie unikaj życia! Solówka.
    Aug 18 2025
    Czy w życiu i w relacjach naprawdę potrzebujemy zbroi?A może to, co miało nas chronić, wcale nie jest tarczą – tylko murem, który oddziela nas od pełnego życia? Od innych?
    W tym odcinku zapraszam Cię do rozmowy o tym, czym jest „uzbrajanie się” na co dzień – i dlaczego często robimy to zupełnie automatycznie.Opowiadam o tym, jak zbroje, a inaczej strategie unikania wpływają na nasze życie i choć czasem są potrzebne, to znacznie częściej nam szkodzą.
    Porozmawiamy o tym:

    • czym różni się zbroja od prawdziwej odporności psychicznej?

    • jakie są najczęstsze „ukryte” zbroje, które nosimy bez świadomości?

    • jaka jest cena życia w pancerzu?

    • dlaczego ochrona przed wrażliwością często odcina nas od bliskości, radości i autentyczności?

    Nie chodzi tu o to, by zupełnie odłożyć to co nas chroni i choć trochę dodaje pewności siebie – to naturalne, że chcemy się obronić, ukryć nasze wrażliwe serca. Chodzi o to, by zobaczyć, czy to my decydujemy o tym, kiedy sięgamy po zbroję… czy to ona decyduje za nas. To odcinek o odwadze bycia bez pancerza – i o tym, że odporność psychiczna nie polega na tym, by nigdy nie poczuć bólu.Usiądź wygodnie i posłuchaj. Może odkryjesz, że bez zbroi żyje się lżej.inku sporo mówię o tym, jak miłość do siebie łączy się z przyjmowaniem miłości od innych.
    Zachęcam Was do słuchania!Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję! To dla mnie niesamowicie ważne!

    Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:
    🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher

    Mostra di più Mostra meno
    1 ora e 11 min