In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das oft missverstanden wird: die „natürliche Familienplanung“ – oder besser gesagt: Zyklusbewusstsein.

Was steckt wirklich dahinter? Wie funktioniert NFP überhaupt und warum geht es dabei um so viel mehr als nur Kinderwunsch oder Verhütung?

Wir tauchen gemeinsam ein in die Welt von Basaltemperatur, Cervixschleim & Co. und zeigen, wie du durch das Beobachten deines Körpers nicht nur fruchtbare Tage bestimmen kannst, sondern vor allem eines gewinnst: ein tiefes Verständnis für deinen eigenen Zyklus.

Dabei sprechen wir auch ehrlich über Mythen, Unsicherheiten und die Frage: Wie sicher ist das Ganze wirklich? Und was braucht es, damit NFP im Alltag funktioniert?

Diese Folge ist für dich, wenn du:
– deinen Körper besser verstehen möchtest
– dich von starren Zyklusbildern (Stichwort: „Tag 14 Eisprung“) lösen willst
– nach einer natürlichen, körperbewussten Alternative suchst
– oder einfach neugierig bist, was dein Zyklus dir eigentlich jeden Monat erzählt

Denn am Ende geht es nicht nur um Verhütung oder Kinderwunsch – sondern um Selbstbestimmung, Wissen und Vertrauen in deinen Körper.

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In dieser Folge spricht Katy mit Sophie, Ernährungswissenschaftlerin und Ernährungsjournalistin bei der ARD, über Nahrungsergänzungsmittel, Nährstoffmängel und die Frage, was unser Körper wirklich braucht.

Gemeinsam schauen sie darauf, wann Supplemente sinnvoll sein können, warum Eisen, Calcium, Folsäure und Omega-3 gerade für Frauen wichtige Themen sind und wieso „mehr“ nicht automatisch „besser“ bedeutet. Außerdem geht es um PMS, Zyklus, Körpergefühl, Placebo-Effekt und den Druck, den viele Frauen rund um Ernährung und Selbstoptimierung spüren.

Eine ehrliche, fundierte Folge über Frauengesundheit, Ernährung und den Versuch, im ganzen Informationschaos wieder mehr bei sich selbst anzukommen.

In dieser Folge geht es unter anderem um:Eisenmangel, Calcium, Folsäure, Omega-3, Magnesium, PMS, zyklusbasierte Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel, Frauenkörper, Selbstoptimierung und Körpergefühl.

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In dieser Folge sprechen wir mit Marlen über die Verbindung zwischen Darmgesundheit und Haut und warum beides viel enger mit unserem Zyklus zusammenhängt, als wir oft denken.

Was hat ein gesunder Darm mit einer reinen Haut zu tun?
Welche Rolle spielen Hormone dabei?
Und warum geraten gerade Frauen so schnell in einen Kreislauf aus Diäten, Verzicht und dem Gefühl, „optimiert“ werden zu müssen?

Wir schauen ganzheitlich auf das Thema:
Wie beeinflusst unser Darm Entzündungen, Hormonbalance und Hautbild?
Was bedeutet das für PMS, Zyklusbeschwerden oder Stimmungsschwankungen?
Und wie können wir unseren Körper unterstützen, ohne ihn ständig kontrollieren oder einschränken zu wollen?

Eine ehrliche Folge über Verbindung statt Verzicht.
Über Verständnis statt Selbstkritik.
Und darüber, warum Gesundheit nichts mit Perfektion zu tun hat.

Wie immer teilen wir Wissen, persönliche Erfahrungen und Gedanken – klar, nahbar und ohne Tabus. 💛