📚⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Infográfico do Livro:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://topaudiolivros.com.br⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

E se a melhor maneira de construir um hábito de se exercitar por 30 minutos todos os dias... fosse se comprometer a fazer apenas uma flexão? E se a estratégia mais poderosa para alcançar uma transformação massiva fosse começar com uma ação tão pequena que é quase impossível falhar?

Se você está cansado do ciclo vicioso de fazer grandes resoluções e desistir semanas depois, este episódio é para você. Desvendamos o método contraintuitivo e revolucionário de "Mini Hábitos", de Stephen Guise. Descubra por que a motivação é uma armadilha e como a consistência de passos "estupidamente pequenos" é a verdadeira chave para uma mudança de vida duradoura e sem estresse.

Neste episódio, você aprenderá:

• 😠 Por que a Motivação é sua inimiga: Descubra por que confiar em motivação para criar hábitos é uma estratégia falha e como usar a Força de Vontade de forma inteligente.

• 🐜 O poder das metas "estupidamente pequenas": Aprenda a definir metas tão fáceis (como fazer 1 flexão) que a resistência mental se torna zero e a falha se torna quase impossível.

• 🧠 A neurociência da consistência: Entenda como a repetição de pequenas ações, e não a intensidade, é o que realmente fortalece as vias neurais e cria hábitos automáticos.

• ✅ O sistema à prova de falhas: Domine as regras práticas para implementar mini hábitos, construir confiança e transformar sua identidade dia após dia, sem culpa ou estresse.

  
  

Este resumo é para todos que já se sentiram frustrados com resoluções de Ano Novo, que acreditam não ter "disciplina" e estão cansados do ciclo de tentar, falhar e se sentir culpado. É um guia para a mudança real e duradoura.

(Disclaimer: Este é um resumo e comentário original, criado com fins educativos e não está afiliado com o autor ou a editora original).

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Palavras-chave: Stephen Guise, Mini Hábitos, resumo de livro, como criar hábitos, desenvolvimento pessoal, procrastinação, disciplina, força de vontade, consistência, motivação, produtividade, mudança de comportamento.