Episodi

  • Por onde começar?
    Jan 12 2026

    Um questionamento que ecoa forte quando a gente vive em uma sociedade que vende “os melhores caminhos para…” absolutamente tudo o que você idealiza para a sua vida.


    Quer ser produtiva? faça isso.

    Quer ter estabilidade financeira? pratique isso.

    Quer ter hábitos saudáveis? siga isso.


    O tempo todo, somos estimulados a buscar no externo respostas que, na verdade, já existem dentro de nós, mas que muitas vezes não nos permitimos escutar.


    Essa é uma dose de recomeço.

    De alguém que não soube exatamente por onde recomeçar… então apenas começou.

    Porque estar aqui, trocando com você, é algo profundamente grandioso pra mim.


    Que essa dose te permita, e te incentive, a aumentar o volume do seu interior e diminuir o volume do externo.


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    42 min
  • Entre o se acolher e o se dominar
    Oct 5 2025

    Entre o se acolher e o se dominar existe um ponto de encontro, aquele gole entre o amargo e o doce, o firme e o leve, como um iced coffee no meio da pressa.

    Nem só gentileza, nem só cobrança — só a dose que cabe para o agora.


    nosso instagram @umadose.pos

    da host @camilacomarella

    e no tiktok @camilacomarella

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    17 min
  • #20 - Não é só sobre afeto
    Sep 22 2025

    essa dose não é só sobre afeto!!


    é sobre nossa mania de criar oposições e definições para coisas que coexistem, não só os nosso sentimentos, mas a forma que funcionamos no trabalho, na forma que idealizamos a performance, toda a checklist feita ou “não fiz nadaaaa”…


    o convite dessa dose é: olhar para o que existe entre os extremos.




    @umadose.pod

    por @camilacomarella

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    16 min
  • CORAGEM: entre na arena
    Sep 15 2025

    A dose de hoje é sobre a coragem que existe no ato de APARECER.

    É um grito de coragem para que você assuma o compromisso de estar presente naquilo que você tem “aguardado o momento certo” para viver.

    Aparecer mesmo sem se sentir pronta.

    Aparecer independente do cenário.

    Aparecer pelo único compromisso que importa: o de viver o jogo da vida de dentro da arena, e não sentadinha na arquibancada.

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    19 min
  • Delírio da linearidade
    Sep 8 2025

    A gente insiste em definir: cor preferida, gosto musical, planos para a vida, até sentimentos. Como se cada resposta tivesse que ser definitiva. Mas e se a cor que eu amei ontem já não fizer mais sentido hoje? E se o que me fazia sorrir já não for o mesmo amanhã?


    Nesse episódio, converso sobre como a busca por definições fixas acaba criando uma linearidade forçada que não existe, e como é libertador se permitir mudar de ideia, de gosto, de rumo. Talvez o caminho não esteja em definir sempre, mas em se abrir para a possibilidade de novas experiências.


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    24 min
  • já tentou se admirar hoje?
    Aug 16 2025

    Sabe quando você olha pra alguém e pensa: ‘queria ter isso também’? Pode ser a facilidade de se relacionar, o talento pra cantar, a disciplina, ou até o estilo e o gosto musical. A gente costuma admirar tanto o que vê fora… mas e dentro?


    Já tentou se admirar hoje? Talvez nos seus hábitos que parecem simples demais, nas manias que você chama de ‘estranhas’, ou naquele detalhe que você nunca valorizou. Esse episódio é um convite pra virar o olhar para si mesmo e reconhecer tudo aqui que é admirável, ao nosso olhar.


    livro que eu cito: O caminho do artista - Julia Cameron.

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    31 min
  • Desconforto
    Aug 6 2025

    já se pegou vivendo um ciclo repetitivo, que não é potente, mas que você não consegue sair?

    as vezes a pergunta que falta pode ser “o que é tão confortável que me faz voltar pra esse lugar?”

    Existe sim conforto naquilo que não é potente ou benéfico pra nossa existência, existe conforto em ficar acordada até 5 da manhã em plena quarta-feira, existe conforto em me sentir “fracassada,indisciplinada,…”

    o que é CONHECIDO, gera a sensação de CONFORTO.


    se algo ressoou com seu processo, vem ouvir essa nova dose, cheia de desconforto, transparência e imperfeição.✨🥂

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    36 min
  • CORAGEM: sustente o ‘feito’
    Jul 29 2025

    antes feito do que perfeito.

    a gente já ouviu isso mil vezes né? mas será que é tão simples assim?

    será que a gente consegue, de fato, sustentar o feito?

    ou será que a gente vive se frustrando e/ou paralisando, esperando o momento ou o dia em que iremos viver nossas idealizações?


    nesse episódio, eu compartilho o que tenho vivido, sentido e conversado em terapia sobre essa dança entre o ideal e o possível.

    sobre a importância de aceitar que vai faltar.

    que não dá pra segurar todos os pratinhos, e que, às vezes, coragem é escolher qual deles vai cair.


    uma dose pra quem tá entendendo, aos poucos, que sustentar o feito já é potência.

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    27 min