"La nostra società disfunzionale, con il suo caos, rumore e ingiustizia, spesso genera nuovi traumi o porta alla luce quelli nascosti.

Questa pressione costante può sopraffarci, rendendo cruciale la comprensione di noi stessi a livello profondo.

Acquisendo consapevolezza di sé, possiamo innescare la guarigione dalle ferite del passato e costruire un futuro più luminoso, poiché di certo non possiamo sentirci al sicuro senza sapere cosa aspettarci da noi stessi..."

Sapevi che il tuo sistema nervoso comunica con il tuo corpo tutto il giorno?

Qual è il primo esempio che ti viene in mente di quando ti senti a tuo agio e puoi aprirti agli altri?

In un mondo sempre più complesso e veloce, quali segnali pensi che il tuo sistema nervoso stia inviando al tuo corpo?

Rifletteremo su queste e su molte altre domande in questa nuova puntata del podcast divisa in due parti:

• Parte 1: Basandoci sul nostro ultimo episodio, "Trovare la calma nella tempesta", approfondiremo il concetto di disagio interiore attraverso la lente del sistema nervoso. Comprenderemo come la nostra fisiologia dipende prevalentemente dal suo equilibrio e dalla sua regolazione.

• Parte 2: Approfondiremo la scienza comportamentale analizzando percezioni, emozioni, sensazioni e reazioni. Sapremo come e quando il nostro sistema nervoso decodifica sicurezza, forte attività o pericolo. Esploreremo ognuno dei tre stati che potresti sperimentare durante le tue giornate: apertura, reattività e spegnimento o collasso, per capire come influenzano la tua vita quotidiana ed il tuo stato di benessere fisico e mentale.

Inoltre, ti forniremo suggerimenti, esempi, spunti pratici e specifiche domande di journaling per aiutarti a navigare le sfide della vita.

Buon ascolto,

Laura & Valerio

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Benvenutə nella "Meditazione del Mattino", una pratica essenziale per iniziare la giornata.

In questo audio, Laura ti guida in una meditazione mattutina progettata per migliorare il tuo livello energetico.

Iniziare la giornata con la meditazione è una pratica fondamentale che può trasformare il modo in cui affrontate le ore a venire.,Inoltre, praticare la meditazione al mattino è particolarmente utile, poiché aiuta il sistema nervoso ad autoregolarsi. Permette inoltre al corpo di raccogliere energia e di rilasciare qualsiasi tensione residua dalla nottata di sonno.

la Questa pratica ti aiuterà a mantenela re concentrazione, chiarezza e il benessere generale durante l'arco della giornata.

Integrandola nella tua routine quotidiana, puoi ritagliarti momenti di quiete e riconnetterti con la tua essenza.

Buona pratica,

Laura e Valerio

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Benvenuto in "Feel Home", lascia che questa meditazione sia la tua guida verso un luogo sacro in cui sentirti protetto e amato.

Nel percorrere questo viaggio, immagina di entrare in un'oasi di beatitudine, uno spazio in cui il tuo spirito possa immergersi nel morbido e nutriente bagliore della pace.

Lascia che ogni respiro ti avvicini a un profondo senso di libertà ed espansione, lascia che i dolci sussurri di questa meditazione ti coccolino, per rilasciare ogni tensione e arrenderti alla dolce vibrazione dell'amore.

In questa meditazione troverai anche Cindy, la nostra gatta, che con le sue fusa in sottofondo ti aiuterà a sintonizzarti con le frequenze di guarigione del chakra della radice.

Alla fine della pratica ti consigliamo di dedicare un momento al movimento del corpo, facendo un po' di yoga o stretching, così da rilasciare ciò che si è mosso durante la meditazione anche a livello fisico.

Buona pratica,

Laura e Valerio

Ps. Se trovi benefici nel praticare le nostre meditazioni guidate, puoi....

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