Tem sentimento que você empurra pra debaixo do tapete achando que “depois eu vejo isso”. Tem sentimento que você segura com a mão sangrando, lutando pra ele ir embora. E tem sentimento que você simplesmente desiste, achando que não tem mais jeito. Nenhum dos três funciona.

No episódio de hoje do Disciplina e Consciência, eu falo sobre as três resistências que nos mantêm travados: evitação, luta e colapso. Três formas diferentes de fugir do mesmo lugar, nenhuma delas atravessa o que realmente precisa ser sentido. E existe um quarto caminho, que não é passivo nem fácil, mas é o único que realmente liberta.

Trago também uma prática simples, em três passos, pra você aplicar agora mesmo na próxima emoção difícil que aparecer.

Neste episódio você vai entender:

• O que é evitação e por que ela parece alívio, mas só adia o problema
• Por que a luta contra um sentimento vira uma batalha que nunca termina
• O que é o colapso disfarçado de rendição, e por que ele não é aceitação de verdade
• A diferença real entre aceitação genuína e resignação
• Por que nenhuma dessas três resistências processa o que você está sentindo
• O que é permissão, e por que ela não é ficar passivo sofrendo
• Os três movimentos práticos pra atravessar uma emoção difícil (nomear, localizar no corpo, respirar)

💬 Qual dessas três resistências mais aparece na sua vida? Comenta aqui embaixo.

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Autodomínio Consciente é um programa de acompanhamento que ativa e organiza os fundamentos essenciais da sua vida para que disciplina, vitalidade e autodomínio surjam de forma natural pra você realizar todos os seus objetivos.

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Quando alguém fala em manifestar a própria realidade, uma parte de você talvez ache que isso é distante, exagerado, coisa de quem vive em outro mundo. E outra parte, mais quieta, sente que existe algo ali.

Nesse episódio eu volto até a minha infância para contar como eu já fazia isso muito antes de saber que tinha nome. Falo sobre o que realmente move a criação da nossa realidade, sobre o papel do feminino e do masculino dentro de nós nesse processo, e conto uma história real que me ensinou muito sobre confiar.

Talvez você descubra que já faz isso há muito tempo, só não sabia o que estava criando.

Que aprendizado sobre manifestação você compartilharia com quem está aqui? Conta nos comentários 👇

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Você já ouviu dizer que carrega uma genética que te condena, que certas características ou condições já vêm decididas antes mesmo de você nascer. Mas e se a genética explicasse muito menos do que a gente imagina, e o verdadeiro poder sobre a saúde estivesse nas escolhas que fazemos todos os dias?

Neste episódio do Tribe Zen Podcast, recebemos Ângela Duarte, terapeuta integrativa, mentora de saúde integral, instrutora de yoga e meditação, com formações em nutrição integrativa, bioconstrução e medicina natural reunidas ao longo de dez anos vivendo e estudando pela Ásia. Ângela nos apresenta a epigenética, a ciência que estuda como o ambiente, a alimentação, o sono e as emoções interferem na forma como os nossos genes se expressam.

Ângela nos leva por um território pouco explorado: o que realmente sustenta uma saúde integral além do prato, por que o relógio biológico pode pesar mais do que qualquer suplemento, e até que ponto um hábito que a gente defende como parte da identidade, como o café de cada manhã, é mesmo o que o corpo está pedindo.

Hosts: Lucas Aldi (IG: @_lucasaldi) e Soliris Longo (IG: @solirislongo)

Convidada: Ângela Duarte (@angiedupe)

Casa Una | Vivências Terapêuticas📍Salto SP (IG @casauna.salto)

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